Не шукайте чарівного рішення, щоб позбутися зайвих кілограмів! Секрети схуднення вони набагато простіше, ніж може здатися; використовувати їх слід тільки правильно і обережно.
Зазвичай більшість людей старше 40 років страждають на ожиріння. На жаль, в даний час проблема ожиріння починається ще в дитинстві. Це можна пояснити харчовими звичками, а не генетичними рисами. Згідно з результатами дослідження, середня європейка набирає мінімум 7 кг у віці від 20 до 50 років. Ожирені люди зазвичай намагаються знайти виправдання своїм надлишкам кілограмів. А ті, у кого немає проблем з масою тіла, зазвичай вважають, що хитрощів для схуднення немає: просто ми повинні їсти менше калорій, ніж спалюємо. На жаль, це набагато складніше, ніж ми думаємо!
Можна поставити закономірне запитання – чому так легко набрати вагу і чому так важко скинути кілограми?
Схуднення може бути важким і виснажливим завданням. У середньому 95 із 100 користувачів дієти відмовляються від схуднення, незалежно від того, які методи вони намагаються. Загальновідомо, що ожиріння не тільки незручно, але й призводить, можливо, до багатьох захворювань – цукрового діабету, артеріальної гіпертензії, серцево-судинних захворювань, деяких видів раку тощо. Чим ми старші, тим старшими нам набагато складніше втратити вагу. Для 100 людей 95 зазнають невдачі, оскільки ігнорують основні принципи фізіології людини. На практиці це означає, що коли ми дотримуємося суворої дієти, тобто різко скорочуємо споживання їжі на період більше трьох днів поспіль, наше тіло неправильно інтерпретує це як сигнал голоду, і це автоматично уповільнює наш метаболізм для захисту та зберігання. стільки жиру, скільки це можливо.
Коли ми кидаємо дієту, наш метаболізм вже настільки сповільнився, що навіть якщо ми з’їмо приблизно вдвічі менше, ніж до початку дієти, ми знову почнемо набирати вагу. Це процес, який ми називаємо «ефектом йо-йо». Коротше кажучи, більшість дієт для схуднення побудовано на «механізмі ефекту невдач», який приносить вам обнадійливо низький показник успіху.
Призначення є ще однією поширеною проблемою для себе нереалістичної мети. Справа в тому, що ви морите себе голодом, щоб отримати фігуру, яку ви не можете досягти зі своїм генетичним типом. Розчарування, яке ви відчуваєте, може значно сповільнити або навіть зупинити процес схуднення. З цієї причини важливо прийняти нашу базову структуру і усвідомити, що не будь-хто може виглядати як модель.
ТО ЩО ТАКЕ РІШЕННЯ?
Почнемо з того, що, згідно з останніми результатами наукових досліджень, ожиріння не є лише і не завжди результатом обжерливості.
Так вважає французький лікар-вчений доктор П’єр Ніс. На його думку, головною причиною схильності до ожиріння є порушення гомеостазу нашого організму. Простіше кажучи, поява порушень загального стану рівноваги і обміну речовин нашого організму неминуче призводить до ожиріння. Більше того, наше здоров’я (наше гармонійне існування) залежить, перш за все, від нашого способу життя, а також від наших харчових звичок (тобто що ми їмо, як часто і в якому складі). Доктор Ніс визначив в основному три різні типи схильності до ожиріння, а саме: інсулін, лептин і стресовий тип. На його думку, реакція нашого організму в разі дисбалансу залежить від того, до якого типу ми належимо.
У типі інсуліну дисбаланс є проблемою між швидкістю, з якою тканини споживають цукор для отримання енергії, і виробленням інсуліну. Це означає, що тканини не реагують адекватно (вони недостатньо чутливі) на інсулін. Це стійкість периферичних тканин до інсуліну в результаті надмірного виробництва інсуліну і різких коливань рівня цукру в крові. З цієї причини люди з цією проблемою їдять весь борговий день. Відчуваючи все більший голод, вони їдять все більше і більше їжі, змушуючи підшлункову залозу виробляти ще більше інсуліну. Інсулін стимулює процес накопичення жиру, і чим більше ви їсте, тим більше енергії він перетворює в жир. Ось тут і починається магія колеса набору ваги.
Типи лептину, абсолютно відмінні від вищеописаного типу, суворо дотримуються дієти. Вони залишають деякі страви (особливо сніданки) і вже практично не пам’ятають смак більшості смачних страв. Незважаючи на це, вони не можуть схуднути! Проблема в тому, що вони їдять все менше і менше. Їх організми інтерпретують цей стан як «небезпечну для життя» смерть від голоду та недостатню кількість лептину. Цей гормон контролює запаси енергії в організмі – посилає сигнал у мозок, якщо організм не потребує їжі, таким чином, він викликає відчуття ситості в цей момент. Якщо ми голодуємо регулярно, під «рятівником». життя »під наглядом нашого мозку тіло зберігає кожен шматочок їжі, як верблюд.
Люди зі стресовим типом мають проблеми зі схудненням, що пов’язано з їх швидким темпом життя. Чим більше вони зайняті, тим більше збуджені у них нерви та наднирники, які вони виробляють більше адреналіну та кортизолу. Тому незабаром вони відчувають голод. Організм інтерпретує цей стан як голодування, внаслідок чого виробляється менше лептину. Оскільки їхній розум не отримує сигнал: «Я ситий», люди, які страждають від стресу, знову починають їсти, споживаючи більше калорій, ніж можуть спалити, що призводить до зайвої ваги.
Звичайно, типи набагато частіше зустрічаються змішані, ніж «чисті», наприклад, у такій комбінації: інсулін – лептин, інсулін – стрес, лептин – стрес тощо. Крім згаданих вище причин, слід згадати й інші важливі фактори. що може відігравати важливу роль у процесі набору ваги. Це: харчування, що відповідає групі крові, фізична активність, емоційна рівновага.
ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ
Регулярні вправи та фізична активність змушують наше тіло спалювати більше калорій в результаті прискорення фундаментальної трансформації матерії. Втрата ваги триває навіть під час відпочинку. Вправи регулюють рівень цукру в крові, збільшують енергію та покращують загальне самопочуття. Кращий настрій і підвищений рівень енергії викликають у нас бажання бути ще більш фізично активними. Енергійні фізичні вправи по 15-20 хвилин тричі на тиждень можуть дуже допомогти нам підтримувати належну вагу тіла. Наша програма вправ не обов’язково включає такі інтенсивні фізичні вправи, як енергійна аеробіка, біг підтюпцем або біг підтюпцем, особливо якщо ми маємо зайву вагу і в поганій формі. Ідеальним видом діяльності практично для будь-якої людини може бути також доречна планована тривала прогулянка. Під час прогулянки ви витрачаєте менше енергії, ніж біг або біг підтюпцем, так що кожен раз він повинен тривати не менше 40 хвилин. Інші види діяльності, такі як степпер, їзда на велосипеді або плавання, також можуть дати чудові результати, якщо їх використовувати регулярно (бажано щодня, принаймні 3-4 рази на тиждень).
ЕМОЦІЙНА БАЛАНС
Так вийшло, що проблеми з вагою можуть бути наслідком низької самооцінки. Однак більшість людей можуть схуднути, а потім знову не набрати вагу, якщо подолати ці перешкоди, уявляючи, що вони привабливі і мають ідеальну фігуру. Якщо ви відчуваєте, що ваші проблеми з масою тіла можуть мати емоційні причини, вживайте правильні кроки для їх вирішення.
«Те, що ми не можемо подолати в житті, наше тіло також не може використати в характері їжі».
Іштван Гонда, щиро й виразно, виклав вищезгадану позицію у статті, опублікованій у Termeszet Gyogyasz Magazin («Журнал природних цілителей»).
«Наше ставлення до харчування є показником нашої психічної та емоційної рівноваги. Існує розумове, емоційне та фізичне харчування. Ми всі дбаємо про те, щоб вгамувати голод не раз на день. Але чи наповнюємо ми водночас наше серце любов’ю, а розум – душею – думками?
Якщо ми страждаємо від проблем із вагою, можливо, ні. Зайві кілограми, а також стан наших кісток і шкіри є показниками дефіциту любові. У разі підвищеного рівня цукру (цукор = любов) у нас виникають глибокі внутрішні емоції, але ми не в змозі їх проявити. Голод – зниження рівня цукру в крові – розуміється як зниження рівня любові. Жодна фізична їжа не зможе заповнити цю порожнечу в довгостроковій перспективі. Прийом їжі лише тимчасово може зменшити духовну або психічну порожнечу. Чим більше мучить внутрішня порожнеча, тим більше ми хочемо більш рясної і важкоперетравлюваної їжі. Оскільки наше тіло є дзеркалом нашого психічного та емоційного стану, ми не можемо обманювати себе, вживаючи легкозасвоювану їжу, так, як прихильники здорового харчування – наші депресивні думки та почуття набагато сильніші за це. Тільки беззастережно люблячи, високодуховні люди не обманюють себе, якщо споживають їжу з високою вібрацією без синтетичних інгредієнтів (синтетична їжа = штучна, неприродна поведінка). Не можна змусити досягти цього чистого внутрішнього стану. Ми можемо досягти цього лише шляхом переходу на вищий рівень духовності. Якщо цього не сталося досі, ми не можемо відчути ситість, навіть вживаючи «чисту їжу». Насправді ми живемо в постійному занепокоєнні і напрузі. Наші дні характеризуються заміною таких видів діяльності, як: вічна поспіх, постійний тиск часу, підвищена чутливість, постійне бажання робити покупки, а також нав’язливе поїдання закусок. Ми можемо досягти цього лише шляхом переходу на вищий рівень духовності. Якщо цього не сталося досі, ми не можемо відчути ситість, навіть вживаючи «чисту їжу». Насправді ми живемо в постійному занепокоєнні і напрузі. Наші дні характеризуються заміною таких видів діяльності, як: вічна поспіх, постійний тиск часу, підвищена чутливість, постійне бажання робити покупки, а також нав’язливе поїдання закусок. Ми можемо досягти цього лише шляхом переходу на вищий рівень духовності. Якщо цього не сталося досі, ми не можемо відчути ситість, навіть вживаючи «чисту їжу». Насправді ми живемо в постійному занепокоєнні і напрузі. Наші дні характеризуються заміною таких видів діяльності, як: вічна поспіх, постійний тиск часу, підвищена чутливість, постійне бажання робити покупки, а також нав’язливе поїдання закусок.
Коли ми говоримо «Мені хочеться щось поїсти», ми насправді не мріємо про фізичну їжу.
Духовне «підживлення» — це не те саме, що надлишок інтелектуальної інформації, тому що воно, по-друге, стомлює і не перетравлюється за відсутності глибшого внутрішнього простору. Те, що ми не в змозі подумки експлуатувати, – це заборгованість у нашому кишечнику у вигляді харчового еквіваленту – неперетравленого.
Наше тіло весь час «чесне». Ні, це не має користі в самообмані та зовнішньому світі. Наші духовні страждання це проявляється. Наприклад, коли ми сильно втомлюємося, у нас з’являється лупа, волосся втрачає блиск, вони починають випадати і передчасно сивіють. Або ми повинні носити окуляри, тому що ми не хочемо бачити світ таким, яким він є.
Кожній їжі надається певний рівень, коли вібрації можна згрупувати відповідно до певної ієрархії. Є овочі на найвищому рівні, фрукти, джерельна вода, цільні злаки. М’ясо та алкоголь мають найнижчу вібрацію. Люди повинні їсти їжу, яка відповідає їх духовному рівню. Наш духовний ступінь і розумовий розвиток стають очевидними, коли ігноруємо наші знання про здорове харчування, ми кидаємося на кухню і починаємо поглинати ласощі, навіть ті, які досі приховували. Це момент, коли ми нарешті стикаємося з чесністю з самим собою. Тоді наш настрій і загальне самопочуття покращуються, коли ми приймаємо те, ким ми є.
Ті, у кого все ще панує марнославство, вони шукають заміни: запалюють сигарету, п’ють, тікають від себе в пошуках компанії або, в крайньому випадку (як багато хто в світі «зірок»), повертаються назад. для наркотиків.
В принципі, можна сказати, що жоден вид їжі не викликає збільшення або втрати маси тіла. Ми не будемо набирати вагу або худнути в результаті їжі. Все залежить від інформації, яка надходить від вібрації. Якщо ми товстіємо навіть тоді, коли їмо їжу, яка нам подобається (ми їмо відповідно до нашого духовного рівня), вони можуть звинувачувати в цьому наші соціальні стосунки. Якщо ми не можемо узгодити свої духовні вимоги з тими, що є в нашому оточенні, ми несвідомо починаємо їх відкидати.
Ми створюємо захисний шар жиру та/або води, щоб утримати нашого партнера подалі. Навіть у майбутніх мам зайва вага не проявляється як прямий ефект вагітності.
Ми починаємо втрачати вагу, коли беремося до продуктів, які є більш якісними, ніж наші власні вібрації. Однак через цю відмінність наш раціон постійно супроводжується внутрішнім напруженням. Ми відчуваємо непереборний порив реагувати на свою агресію, що накопичується багато разів: ми кричимо від гніву на інших, ми нетерплячі, ми провокуємо інших і робимо це швидкими, неспокійними рухами. Якщо ми також пригнічуємо свою агресію, ми відчуваємо напади алергії (чи не алергія на КОГОСЬ, а не на щось?!) або почнемо з шлунково-кишковими проблемами.
Наслідком самообману, тобто того, що ми хотіли б, щоб нас сприймали інакше, ніж ми є насправді, виникає так званий ефект йо-йо. Ця коливання існує до тих пір, поки ми не залишимо ці власницькі союзи, якими ми є через пристрасті чи умовності.
Йо-йо є результатом невдач нашого життя, а не дієт. Те ж саме стосується двох найбільш екстремальних розладів харчової поведінки – булімії та анорексії. Голодувати тижнями відповідає фазі самообману («Мені справді
пощастило»). Момент істини настає, коли ми знову набираємо кілограми. Ми психічно ламаємось і страждаємо від нестачі емоцій саме в такій мірі, як наше тіло за цей період часу почало набирати вагу. Нам постійно не вистачає розумових і духовних ресурсів щастя, тому ми відчайдушно вдаємося до фізичних джерел.
Зберегти ідеальну фігуру ми можемо не завдяки аскетичним, здавалося б, чудодійним дієтам, лише знайшовши правильні пропорції в наших соціальних стосунках.
Наша фігура багато в чому залежить від того, як ми відчуваємо себе у своїй шкірі як чоловіка чи жінки. Проблеми з вагою завжди є результатом низької самооцінки. “
На цьому цитата зі статті Іштвана Гонда закінчується. Його повідомлення дуже інформативне і заслуговує на увагу. Додамо, що без регулярного застосування правильно підібраних БАД, успішно розпочатий процес схуднення може сповільнитися, а потім зайти в глухий кут. Slim Formula , продукт CaliVita, був створений для підготовки до цих недоліків. Цей препарат, що випускається у формі таблеток, чудово допомагає в процесі схуднення, особливо для людей, які ведуть активний спосіб життя. Правильно підібрані інгредієнти, діючи природним і синергічним чином, допомагають нашому організму відновити природний баланс, а також допомагають ефективно використовувати поживні речовини. Від ефективності всіх цих процесів залежить успіх вашої дієти для схуднення.
1 таблетка містить:
зелений чай (Camellia sinensis) ………. 50 мг
(стандартні 95% поліфенолів)
Нопал (Opuntia fi cus indica) ……………… 100 мг
L-карнітину HCl ………………………………. 40 мг
Насіння фенхелю ……………………. 40 мг
(Foeniculum vulgare)
Куркума (Curcuma longa) ………………….. 25 мг
Імбир (Zingiber officinalis) ………………….. 50 мг
Хром …………………………… ………………. … 50 мкг
лецитину …………………………………………. .. 25 мг
гарцинії камбоджійської (стандартний вміст 50% HCA) …… 100 мг
ВЛАСТИВОСТІ ТА ВПЛИВ НА ОРГАНІЗМ ОКРЕМИХ ІНГРЕНДІЄНТІВ:
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
(Латинська Camellia sinensis, Thea sinensis) Чай, член сімейства Theaceae, є одним із найдавніших напоїв у світі та, поряд з водою, найбільш часто споживаним. Цей напій століттями споживали в Азії, він став центром наукових досліджень. З давніх часів китайці отримували величезну користь від пиття зеленого чаю, широко відомого тим, що допомагає підтримувати тіло в доброму здоров’ї. Активні інгредієнти зеленого чаю належать до сімейства поліфенолів (катехінів і авонолів), мають сильні антиоксидантні властивості. Більшість із них – дубильні речовини – великі поліфенольні частинки, які разом з катехінами становлять майже 90% усіх речовин. У значних кількостях є багато катехінів: епікатехін (EC), епігалокатехін (EGC), епігалокатехін галлат (EGCG). EGCG містить приблизно 10-50% загальних катехінів і, можливо, це найсильніший катехін – антиоксидантна активність приблизно в 25-100 разів перевершує вітаміни С і Е. Чашка зеленого чаю може забезпечити 10-40 мг поліфенолів і проявляє більшу антиоксидантну активність ніж розмір порції брокколі, шпинату, моркви та полуниці. Деякі комерційні екстракти зеленого чаю стандартизовані за загальним вмістом поліфенолів та/або EGCG. Враховуючи захисні серцево-судинні ефекти поліфенолів, очікується, що їх сильні антиоксидантні властивості повинні зменшити пошкодження клітин вільними радикалами та запобігти окисленню холестерину ЛПНЩ, тобто впливати на обидва фактори, ймовірно, на додаток до відомих антиоксидантних властивостей, вони ініціюють утворення зеленої атеросклеротичної бляшки. чай, Результати останніх досліджень свідчать про те, що катехіни можуть відігравати роль у процесі схуднення. У дослідженні на тваринах була оцінена роль зеленого чаю в профілактиці ожиріння, годування самок мишей протягом 4 місяців варіює кількість зеленого чаю (складає від 1 до 4% їх раціону). Виявилося, що у мишей, які отримували в раціон зелений чай, було виявлено значне зниження споживання їжі, збільшення маси тіла і накопичення жиру. Крім того, холестерин і рівні тригліцеридів також були нижчими. Найцікавішим відкриттям цього дослідження, можливо, був той факт, що під час лікування зеленим чаєм в крові було виявлено зниження рівня лептину, що вказує на те, що зелений чай може мати прямий вплив на регуляцію ваги (тенденція до зниження). У деяких дослідженнях, Вживання зеленого чаю було пов’язано з помірним підвищенням термогенезу (збільшенням тепловитрат) – що зазвичай приписують вмісту теїну (кофеїну). Принаймні одне дослідження показало, що екстракт зеленого чаю стимулює термогенез набагато більшою мірою, ніж це було б через сам вміст кофеїну, що означає, що зелені термогенні властивості чаю можуть бути викликані взаємодією між високим вмістом катехінів – поліфенолів і кофеїну. Ймовірно, термогенні властивості зеленого чаю – це підвищення рівня норадреналіну – через катехіни – поліфеноли відомі як інгібітори трансферази катехол-О-метил (фермент, який розщеплює норадреналін). Одне дослідження оцінювало цю теорію та щоденний ефект споживання енергії екстракту зеленого чаю у 10 чоловіків. Кожен з них споживав 3 порції екстракту зеленого чаю (50 мг кофеїну та 90 мг епігалокатехіну галату), кофеїну (50 мг) або плацебо (на сніданок, обід і обід). Результати тесту показали, що в порівнянні з плацебо екстракт зеленого чаю суттєво (на 4%) збільшив споживання енергії (близько 800 калорій на день) і збільшив використання жиру як джерела енергії (24-годинна частота дихання). Крім того, добове виділення норадреналіну з сечею було на 40% більше при застосуванні екстракту зеленого чаю порівняно з плацебо. Варто зазначити, що вживаючи лише кофеїн,
Підсумовуючи, зелений чай має такі властивості:
- Антиатеросклеротичний (знижує рівень холестерину і тригліцеридів)
- Антикоагулянти
- Зміцнення імунних функцій
- Збільшення втрати ваги
- Протиракові
Крім того, екстракт зеленого чаю сприятливо впливає на функції травного тракту, ефективно виводить продукти обміну і токсини з організму, а також стимулює термогенез. З цих причин він також є потужним інгредієнтом для схуднення, який діє синергетично з куркумою та імбиром.
КУРКУМА (Curcuma longa, Curcumin)
Куркума – багаторічна рослина, кореневище якого протягом багатьох років використовується в лікувальних цілях, як харчовий барвник і відома «пряність життя», широко використовується в індійській кухні. Куркума (пряність порошку каррі) є поширеною спецією в індійській кухні, з давніх часів використовуваної знахарями аюрведичної медицини. Активний інгредієнт, що виділяється з куркуми, являє собою потужну сполуку під назвою куркумін з потужними антиоксидантними властивостями.
Куркума має багато корисних властивостей. Протягом багатьох років використовується народною медициною при захворюваннях печінки, можливо, зменшує запалення в печінці та посилює її функції. Його також використовували як ефективний засіб для полегшення неприємних симптомів, викликаних захворюваннями жовчного міхура.
Порошок під назвою куркума містить куркумін, поліфенол, що складається з двох пов’язаних молекул ферулової кислоти, хімічно відомої як дифероилметан. Куркума містить 2 похідні куркуміну. Показання до застосування куркуміну дуже схожі з багатьма авоноїдами, в т.ч. ціанідин. У експериментальному дослідженні (опублікованому в The Journal of the American College of Nutrition) введення куркуміну запобігало розвитку раку у 68% тварин, які отримували лікування. Куркумін – це потужний протипухлинний інгредієнт, який може сповільнити розвиток раку як на стадії ініціації, так і на етапі просування – подібно до ціанідинів та багатьох інших біофлавоноїдів. Крім того, куркумін має багато тих самих механізмів дії: в основному антиоксидантні властивості,
Куркумін має сильні протизапальні властивості, дослідження на тваринах. Двома основними механізмами дії є: пригнічення активності ліпоксигенази і антиоксидантні властивості. Нічого нового, наприклад ціанідин і багато інших біофлавоноїдів, також не проявляє сильну протизапальну активність за тим самим механізмом дії. Два клінічних дослідження з подвійним сліпим оцінюванням впливу добавок з куркуміном на перебіг артриту та післяопераційного запалення довели його терапевтичну користь (Ammon et al., 1991). Використані дози становили 120 і 1200 мг на добу відповідно.
Список медичних показань, спільних для куркуміну та флавоноїдів, довгий і містить: захист печінки від ураження хімічними сполуками, покращення ліпідного профілю крові, зниження агрегації тромбоцитів, антимікробні властивості та стимуляцію імунітету.
«Кукумін містить потужні антиоксидантні, протиракові та протизапальні сполуки. Знижує активність декарбоксилази орнітину (ODC), підвищує узгодженість травних процесів і вироблення слизу, захищає травний тракт, стимулює секрецію травних ферментів і функції печінки». (Цитата взята з книги
Пітера DʼAdamo «Живи відповідно до своєї групи крові», с. 157)
В даний час куркумін входить до складу багатьох трав’яних сумішей для заспокоєння артриту при ревматоїдному артриті. У дослідженні із застосуванням подвійного сліпого було показано, що застосування куркуміну у пацієнтів, які страждають від нього, викликало значне поліпшення. Результат був порівнянний із застосуванням фенілбутазону, нестероїдного протизапального препарату (НЛП), відпусканого за рецептом, але невідомих йому побічних ефектів. Куркумін також може ефективно знизити рівень кишкових токсинів. Є потужним інгібітором синтезу поліамінів. Вони можуть використовувати всі групи крові.
ІМБЕР (Zingiber officinalis)
Ця овочева пряність протягом багатьох років використовувалася в аюрведичній медицині. Можна використовувати при застуді та менструальних болях, так як при гострому запаленні викликає гіперемію і притягує фагоцити до місця ураження (позитивний хемотаксис). Зовнішньо імбир використовувався як засіб, що викликав почервоніння шкіри (для посилення місцевого кровотоку в шкірі, а також інших ділянках тіла) і знеболюючий при зубному, головному і синуситі. Заспокоює також шлунково-кишкові розлади, такі як метеоризм і розлад травлення, нудота і блювота під час вагітності та заколисування.
Протизапальні ефекти імбиру пов’язані з механізмом, типовим для нестероїдних протизапальних препаратів (НЛП). Ця широко використовувана спеція є біологічно більш активним інгібітором синтезу простагландинів (шлях циклооксигенази, починаючи з кислотного арахісу), ніж цибуля чи часник. Проявляє протизапальну дію за рахунок полегшення біохімічних шляхів, що беруть участь у реакціях запалення, та шляхом інгібування медіаторів запалення. Він широко використовується в медицині аюрведи як ліки від запальних артритів, болю, лихоманки, а також як сильний антикоагулянт. Завдяки своїм властивостям імбир, часник, що зменшують адгезію пластин і цибуля, потенційно можуть знизити ризик інфаркту міокарда або мозку. У серії експериментів, проведених на щурах, японські вчені виявили, що екстракт імбиру пригнічує навіть пошкодження шлунка до 97%.
НАСІННЯ ФЕНХЕЛУ (Foeniculum vulgare)
Насіння фенхелю (Foeniculi fructus) містить ко не менше 3% ефірної олії, а в окремих випадках до 75%. Основним фактором активної ефірної олії (Aetheroleum foeniculi) є анетол (50-80%), який ідентичний основному активному інгредієнту анісової олії (Pimpinella anisum). Однак, на відміну від анісу, олія фенхелю містить фенікулін і фенхон, чомусь має гіркий, терпкий смак. Насіння фенхелю сприятливо впливають на сечовидільну систему: сечогінну, м’яку діастолічну та антибактеріальну дію. Олія фенхелю часто входить до складу препаратів, що застосовуються при сечокам’яній хворобі, оскільки вона сприяє утворенню захисних колоїдів у сечі. Завдяки своїм діастолічним властивостям він входить до складу деяких проносних засобів. Як і вітрогонний засіб, кмин (Carum carvi) регулярно годують немовлятам. Разом з анісом або замість нього використовується в відхаркувальних засобах.
НОПАЛ (Opuntia ficus indica)
Зараз, включно з високотехнологічним віком, ми сумуємо за ним, можливо, більше, ніж будь-коли раніше – чогось необхідного, необхідного для життя. Відсутність цього «чогось» проявляється у все більшій кількості хвороб, які називаються цивілізацією. До них відносяться пухлини, захворювання серцево-судинної системи, порушення обміну речовин, ожиріння, цукровий діабет, підвищення рівня ліпідів у крові, остеопороз та аутоімунні захворювання. Здоровий спосіб життя – це здатність справлятися зі стресовими ситуаціями, відповідна фізична активність, повноцінний відпочинок і дієта в поєднанні з природними добавками. Живучи таким чином, незабаром ми відчуємо сприятливі зміни в якісному житті. Різні лікарські рослини підвищують цінність дієтичних добавок, оскільки, діючи як природні каталізатори, вони діють разом в організмі людини. Ці часто недооцінені дари природи можуть допомогти нам залишатися здоровими, але водночас відновити втрачений баланс і стимулювати процеси одужання. Один з них, безперечно, нопал.
Що таке нопал?
Нопал (кактус опунції) належить до сімейства кактусових роду Опунція. За 1983 рік проходить інтенсивні дослідження. На сьогоднішній день було знайдено та добре задокументовано такі властивості або переваги нопалу для здоров’я:
- є антиоксидантом
- регулює рівень глюкози в крові
- знижує рівень ліпідів
- регулює масу тіла
- очищає товсту кишку
- відновлює здорове травлення
- регулює функції печінки
- доповнює вегетаріанську дієту як замінник амінокислот
Крім того, нопал позитивно впливає на роботу ендокринних залоз, нервову систему, а також серцево-судинну систему.
Ці та інші переваги можуть здатися деяким лікарям нереальними. Звучить майже як опис панацеї. Однак ці ефекти науково доведені і є результатом властивостей окремих інгредієнтів нопалу. Було встановлено, що нопал є багатим джерелом численних вітамінів і інгредієнтів, мінералів, а також 17 амінокислот (включаючи 8 необхідних). Крім того, нопал містить як розчинну, так і нерозчинну у воді клітковину. Вчені виявили, що нопал реально підвищує ефективність імунної системи, в основному підтримуючи функції секреторних органів, до того ж є природним джерелом легкозасвоюваних білків і біофлавоноїдів. Це ще не повний список інгредієнтів нопалу, наразі ми згадали лише найважливіші та ретельно задокументовані.
Нопал дозволяє контролювати масу тіла і схуднути природним шляхом, забезпечуючи організм повним набором поживних речовин. Одночасно запобігає відкладенню жирової тканини, посилює її розпад і виведення. Крім того, нопал покращує настрій, знижує апетит. Тому що підсилює відчуття ситості, допомагає боротися зі звичкою переїдати і перекушувати між прийомами їжі. Протеїни нопалу на рослинній основі допомагають організму «виводити» рідину з тканин – особливо шкіри – я спрямовую їх до лімфатичного кровообігу та кровоносних судин судин, таким чином зменшуючи целюліт та затримку рідини.
Нопал стабілізує і регулює рівень глюкози в крові, підвищуючи чутливість периферичних водних тканин до інсуліну, в результаті стимулює проходження глюкози з крові в клітини організму, де з неї виробляється енергія.
Інгредієнти нопалу стабілізують і регулюють у крові як загальний, так і «поганий» (ЛПНЩ) рівень холестерину та тригліцеридів. Це результат розпаду жирів і жирних кислот, а потім їх виведення з жовчю.
Прийняття відповідної дієти, нопал, а також фізична активність призведе до збільшення енергії та дозволить виправити недоліки фігури. При цьому за допомогою цієї програми можна регулювати рівень глюкози та ліпідів у крові. З цієї причини нопал ефективний у зниженні ризику виникнення серцево-судинних захворювань. Наявність хрому підсилює корисну дію нопалу.
Кожен день наш організм піддається контакту з токсичними речовинами, отриманими з різних джерел. Багато експертів з харчування рекомендують спочатку очистити свій організм, перш ніж ми почнемо приймати будь-які добавки – вітаміни, мінерали та трави. Дуже добре, якщо є природна добавка, інгредієнти якої підтримують процес очищення та живлення організму. Саме такою добавкою є Nopal – він виконує обидві ці завдання одночасно.
Клітковина, що міститься в нопалі, надає на травну систему такий позитивний фізіологічний ефект, біологічний і мікробіологічний: уповільнює наповнення і спорожнення шлунка, пом’якшує кал, збільшує його масу і частоту виділення, зв’язує жовчні кислоти, зменшує всмоктування глюкози в шлунку. кишечника, а також зв’язує канцерогени та важкі метали. Харчові волокна покращують діяльність «дружньої» кишкової флори. Крім того, нопал збільшує мінеральні ресурси організму. Рослинна клітковина і речовини, що містяться в нопалі, запобігають перевиробленню шлункового соку і водночас захищають слизові оболонки шлунка і кишечника.
Шкідливі продукти обміну речовин і токсини виводяться з нашого організму за допомогою семи шляхів. Якщо ми хочемо залишатися здоровими та життєрадісними, усі ці механізми мають функціонувати належним чином. Ось вони: печінка, нирки, легені, кишечник, шкіра, кровоносна і лімфатична система. Натуральні вітаміни, що містяться в нопалі, мінерали, біофлавоноїди, клітковина тощо, підтримують процес очищення та покращують роботу не тільки печінки, а й всього організму. Видаляючи з організму аміак, вільні радикали та токсини навколишнього середовища, такі як алкоголь або сигаретний дим, нопал підтримує активність імунної системи. Діючи сечогінним, підсилює функції сечового міхура, а також нирок, нейтралізуючи продукти метаболізму та токсини, що виробляються організмом. Він також сприяє очищенню сечового міхура і лімфатичної системи і позитивно впливає на передміхурову залозу. Оскільки він має потогінні властивості, його також можна використовувати як жарознижуючий засіб. Амінокислоти, що містяться в нопалі, особливо 8 екзогенних, є ефективним і природним доповненням до меню, особливо підходить для вегетаріанців.
Нопал – чудова дієтична добавка різнобічної дії, майже панацея. Це допомагає залишатися здоровим, а також зміцнювати сили самооздоровлення організму, особливо при дисбалансі.
ЛЕЦИТИН (фосфатидилхолін)
Лецитин – це природна речовина (ліпід), про надзвичайну користь якого ще невідомо багатьом людям. Його основними інгредієнтами є холін та інозитол, дві основні речовини, які беруть участь у проведенні нервових імпульсів. Холін, який вважається членом групи вітамінів В, відіграє ключову роль у структурі так званих біологічних мембран. З фізіологічної точки зору найважливішою сферою його діяльності є м’язова і нервова система, особливо клітини головного мозку.
Холін, інозитол і лецитин однаково вважаються «спалювачами жиру», а також речовинами, які захищають жовч, печінку та судинні стінки кровоносних судин. Однак, на відміну від стандартних жироснижувальних речовин, вони спалюють лише його надлишок.
Лецитин запобігає накопиченню холестерину на внутрішній стінці кровоносних судин. Він перетворює холестерин та інші жири у водорозчинні речовини, завдяки чому вони можуть бути ефективніше виведені з організму. У нашому раціоні зазвичай міститься набагато більше жиру, ніж потрібно, тому є лецитин, незамінний практично для всіх людей. Ця речовина запобігає ожирінню печінки, метеоризму, а також сильно пом’якшує стілець. Він також необхідний для нашого статевого життя, оскільки лецитин і холестерин (особливо фракція ЛПВЩ) є речовинами, необхідними для функціонування ендокринних залоз.
L – КАРНІТИН
Згідно з останніми результатами досліджень, L-карнітин є однією з необхідних харчових речовин. Він важливий у процесі росту і розвитку м’язів, позитивно впливає на серцевий м’яз, а також бере участь у багатьох інших функціях організму. Наприклад, під час виконання аеробних вправ 51% споживаної енергії надходить з жирів, тоді як у спортивних силових це число досягає 80%. М’язи, які працюють безперервно або протягом тривалого періоду часу (наприклад, міокард), вони отримують енергію майже виключно за рахунок спалювання жиру, тому не можуть нормально функціонувати за відсутності карнітину. Було доведено, що процес спалювання жиру значною мірою залежить від карнітину та його функціонального партнера (тандему) – коензиму під назвою CoQ10. Карнітин підтримує активність транспортної системи, яка веде молекули жирних кислот до мітохондрій – маленьких «електростанцій», розташованих у клітинах цитоплазми. Вони практично є «генераторами енергії» для клітин. Саме тут в процесі окислення утворюється універсальна речовина, що дає життя, так званий аденозинтрифосфат (АТФ).
З цієї причини Slim Formula – високоякісний препарат для схуднення – містить амінокислоту L-карнітин, яка відповідає за створення енергії за рахунок окислення кислотних молекул жирних кислот і втрати жиру.
ХЕЛАТ ХРОМ
Організм використовує цей необхідний інгредієнт для метаболізму жирів і вуглеводів. Хром присутній у твердому зерні, пивних дріжджах, зародках пшениці та яловичині. Він часто доступний у вигляді піколіната хрому, мінерал якого оточений піколіновою кислотою, щоб збільшити його поглинання та біодоступність.
Щоб пояснити механізм дії хрому, ми повинні поглянути на те, як організм контролює рівень цукру в крові. Після їжі організм реагує на підвищення рівня глюкози в крові, що виділяє інсулін. Інсулін знижує рівень
глюкози в крові, збільшуючи частоту поглинання глюкози клітинами по всьому організму. Зниження рівня глюкози в крові, яке відбувається під час голоду або фізичного навантаження, викликає викид глюкагону, іншого гормону, що виробляється підшлунковою залозою. Глюкагон стимулює вивільнення глюкози з глікогену, що зберігається в тканинах організму, особливо в печінці та скелетних м’язах. Якщо рівень глюкози в крові різко падає або якщо людина її злий або наляканий, то у неї ось так відбувається викид з мозкової речовини надниркових залоз адреналіну (адреналіну). З іншого боку, в результаті хронічних стресових ситуацій кора надниркової залози реагує виділенням кортикостероїдів (кортизолу). Ці гормони забезпечують швидке розщеплення запасеної глюкози для отримання додаткової кількості енергії під час кризи або підвищених потреб.
У 1957 році вчені: Уолтер Мерц і Кеннет Шварц виділили компонент із нирки свині, який вони назвали «фактор толерантності до глюкози». Так, свиняча речовина відновило у щурів порушену толерантність до глюкози. Потім, у 1959 році, хром був ідентифікований як активний компонент GTF. Наразі ми знаємо, що добавки хрому корисні при багатьох станах здоров’я, головним чином через його вплив на механізми, які контролюють рівень цукру та ліпідів у крові. Фактор толерантності до глюкози (GTF), біологічно активна форма хрому, підвищує активність інсуліну і необхідний для підтримки нормального метаболізму глюкози. Добавка хрому також покращує толерантність до глюкози (краще використання глюкози периферичними тканинами, особливо м’язами). Повністю симптоматичний цукровий діабет, високий рівень холестерину, тригліцериди в сироватці крові та непереносимість сечової кислоти та глюкози є факторами, які підвищують ризик розвитку серцевих захворювань. Згідно з даними, опублікованими в Better Nutrition for Todayʼs Living (Січень 1999; Vol. 53 (No. 1): p. 12), GTF є одним з найефективніших інгредієнтів для схуднення. Він пригнічує апетит двома способами: підвищуючи активність інсуліну, який, у свою чергу, стимулює центр насичення в мозку і полегшуючи транспортування в мозок амінокислот, які зменшують апетит, таких як, наприклад, триптофан. Недостатня доступність інсуліну на клітинному рівні (незалежно від того, повна відсутність інсуліну, як при цукровому діабеті I типу (IDDM) або відносний дефіцит, як при діабеті II типу (NIDDM), може перешкоджати виробленню гемоглобіну. Гемоглобін є важливим компонентом, що міститься в червоних кров’яних тільцях, який переносить кисень до наших трильйонів клітин. ГТФ доставки нормалізує рівень гемоглобіну, в результаті відновлюється належне надходження кисню в клітини, адекватне клітинне дихання і метаболізм.
Хром також є регулятором холестерину та тригліцеридів сироватки. Бере участь у цих процесах як фактор навколишнього середовища ферменти, головним чином карнітинпальмітон ацетилтрансфераза пальмітин I і II, а також карнітин/ацилкарнітин, які каталізують процес бетаокислення жирної кислоти, забезпечуючи транспорт ліпідів через внутрішню мембрану мітохондрій. Хром також діє як антиоксидант. Ця речовина, присутня в різних продуктах для спорту і схуднення, відіграє роль метаболічного «спалювача жиру». Добавки хрому, ймовірно, впливають на рівень інсуліну, допомагаючи організму ефективно спалювати жир і стабілізувати рівень цукру в крові. Також було виявлено, що він покращує силу та витривалість м’язів.
Ми вже згадували про інсулін і зниження чутливості тканин до інсуліну у деяких людей з ожирінням. Інсулін є одним із найважливіших гормонів, який відіграє важливу роль, наприклад, у розвитку м’язів, контролю ваги тіла та підтримці здорової серцево-судинної системи. Інсулін дозволяє транспортувати глюкозу та амінокислоти в клітини, де беруть участь у процесі виробництва енергії та синтезу білків. Мало хто знає, що інсулін не може виконувати свої функції, коли хром відсутній ні в вуглеводному обміні, ні в перетворенні жирів в енергію. З цієї причини Slim Formula також містить хром у формі хелату. Піколинат хрому демонструє клінічно доведені властивості схуднення, позбавлені небажаних побічних ефектів.
GARCINIA CAMBOGIA (стандартний 50% HCA)
Споживання їжі регулюється в першу чергу всім відчуттям голоду. Вони впливають на апетит і психічні фактори. Часто буває, що ми їмо швидше з соціальних, емоційних причин або з реклами (реклами!), ніж тому, що відчуваємо голод. Ми їмо, коли нам сумно, ми їмо, коли святкуємо, ми їмо, коли у нас стрес. Тому зниження апетиту надзвичайно корисно в боротьбі із зайвою вагою.
На щастя, є речовина, яка за хімічною структурою дуже схожа на лимонну кислоту z цитрусовими. Рідко зустрічається в природі гідроксилимонна кислота (HCA), присутня в плодах гарцинії камбоджійської, що походять з Таїланду та з Південної Індії. HCA знижує апетит і пригнічує перетворення вуглеводів у жири. Ефективність HCA додатково посилюється наявністю хрому в Slim Formula , що володіє сильними властивостями для спалювання жиру.
Люди в Індії протягом багатьох років використовують рослину гарцинію камбоджійську як натуральну речовину, консервант, ароматизатор і спеції для страв. У традиційній медицині Південної Азії екстракт цієї рослини часто використовується для лікування ішемічної хвороби серця. HCA регулює ряд важливих процесів в організмі:
– Придушення апетиту: Згідно з науковими дослідженнями, HCA пригнічує апетит, тому організм споживає менше їжі.
– Пригнічення перетворення вуглеводів у
жири: HCA блокує процес ліпогенезу – захищає прийняті з їжею вуглеводи перед перетворенням в жир, в результаті чого в організмі зменшується жирове відкладення.
– Рівень енергії та накопичення жиру: Під час експериментів було доведено, що HCA стимулює перетворення в печінці та м’язах глюкози в глікоген. Глікоген — речовина, подібна до крохмалю, яка в залежності від потреб організму перетворюється на прості цукри. Тому HCA може бути надією для тих, у кого погіршується здоров’я через порушення запасів глікогену.
– Термогенез: результати досліджень показують, що прийом HCA збільшує вироблення тепла організмом в результаті спалювання калорій, тому в організмі зберігається менше калорій у вигляді жиру. Цей ефект HCA був посилений завдяки наявності в Slim Formula додаткових факторів, що стимулюють термогенез – зеленого чаю, імбиру та куркуми.
ПІДСУМКІ РЕЗУЛЬТАТИ?
- втрата ваги
- витривалість, відновлення
- очищення, усунення продуктів перетворення матерії
- поліпшення травлення і діяльності кишечника
- кращий настрій
- більшу впевненість у собі
- більш привабливий зовнішній вигляд
У ЯКІЙ РІЗНІЦІ МІЖ СЛІМ FORMULA ТА ІНШИМИ ДОБАВКАМИ ДІЄТИ, ЩО ПІДТРИМУЮТЬ ПРОЦЕС СХТДАННЯ?
Почнемо з початку. Slim Formula – комплексний препарат для схуднення, який систематично використовується, дозволяє досягти мети, якщо ми готові змінити і свій спосіб життя. «Дегустація» Slim Formula викликає приємні відчуття смаку та аромату, адже таблетки Slim Formula, порівняно з іншими продуктами мають приємний запах і смак. Це пов’язано з наявністю рослинних олій. Хоча ця особливість не є вирішальною з точки зору ефективності продукту, однак може стати додатковим стимулом для прийому препарату. Більше того, в порівнянні з іншими «пальниками». жири», головне завдання Slim Formula – детоксикація та виведення шкідливих продуктів обміну, а також стимуляція травлення та діяльності кишечника, виведення рідини та прискорення метаболізму.
Slim Formula — це підтримуюча дієтична добавка для процесу схуднення, а потім підтримання ідеальної ваги тіла. Цей препарат є чудовою, довготривалою допомогою в першу чергу для людей, які ведуть активний спосіб життя. Його інгредієнти, діючи в синергії, допомагають відновити порушений баланс нашого метаболізму, а також полегшують перетворення їжі в хімічну (АТФ) і теплову енергію. Від того, буде дієта для схуднення ефективною чи ні, залежить від ефективності згаданих процесів і наполегливості споживача.
Проф. Валерія Шедлак-Вадоч
Bennett WI. Beyond overeating. N. Engl J Med 1995; 332:673-673 Leiber RL. Is obesity due to a heritable difference in set point for adiposity? West J Med 1990; 153:429-431 Leiber RL, Rosenbaum M, Hirsch J. Changes in energy expenditure resulting from altered body weight. N Engl J Med 1995; 332:621-628 Lindpainter K. Finding an obesity gene – a tale of mice and man. N Engl J Med 1995; 332:679 Weigle DS. Appetite and the regulation of body composition. FASEB J 1994; 8:302-310 Wood PD. Impact of experimental manipulation of energy intake and expenditure on body composition. Crit Rev Food Sci Nutr 1993; 33:369-337 Zhang Y, Proneca R, Maffei M, et al. Positional cloning of the mouse obese gene and its human homologue. Nature 1994; 372:425-432 Manganese. In: Colgan Michael (Ed): Optimum Sports Nutrition. Your Competitive Edge. Advanced Research Press, New York, 1993, pp. 201-202 Vanadium. In: Colgan Michael (Ed): Optimum Sports Nutrition.Your Competitive Edge. Advanced Research Press, New York, 1993, pp. 355- 358 Pauling L. How to live longer and feel better. Freeman WH and Co, New York, 1986. Szent-Györgyi A, Rusznyak S. Vitamin P: fl avonoids as vitamins. Nature 1936; 138: 27-30 National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances. Washington, DC:National Research Council, 1974 National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances. Washington, DC:National Research Council, 1989 Cody V, Middleton E Jr, Harborne J,Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 1, New York:Alan R. Liss, 1986 Cody V, Middleton E Jr, Harborne J, Beretz A, Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 2, New York:Alan R. Liss, 1988 Harborne J, Nature, Distribution, and Function of Plant Flavonoids, In: Cody V, Middleton E, Jr, Harborne J,Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 1, New York:Alan R. Liss, 1986, pp 15-24 HERBS, ALLERGY AND INFLAMMATION. IN: The Herbal Healthline, 1990; Vol.1: No2, Advanced Research Press Inc. An Affi liate of Twin Laboratories, Inc. Garcinia Cambogia. In: Mark Mayell (Ed). Off-the-Shelf Natural Health, Bantam Books, 1995 Castleman M. (Ed). Gyógynövény enciklopédia (Encyclopedia of medicinal herbs), Esely Kiadó, Budapest, 1994 Garcia Leme J. In: Hormones and Infl ammation. Boca Raton FL, CRC Press, 1989 Lombardino JG (ed.). Nonsteroidal Anti Infl ammatory Drugs. New York, Wiley, 1985 Mustafa T, Brivastava KC. Ginger (Zingiber Offi cinale) in Migraine Headache. Journal of Ethnopharmacology, 1990; 29: 267 Yamahara J, et al., The anti ulcer effect in rats of ginger constituents. Journal of Ethnopharmacology, 1988; 23 : 299 Yeung Hitches: Handbook of Chinese Herbs and Formulas, Redwing Distributors, Boston, 1991 Nagabhushan M, and Bhide SV. Antimutagenicity and anticarcinogenicity of turmeric (Curcuma longa), Journal o Nutrition, Growth and Cancer. 1987; 4: 8-9 Ammon HP and Wahl MA. Pharmacology of Curcuma Longa, Planta Medica 1991 ; 57: 1-7 Sardjoko IA and Vermeulen NP. Biochemical Pharmacology 1990; 39: 1869- 75 Pathak D, Pathak K, Singla AK. Flavonoids as medical agents - recent advances. Fitoterapia 1991 ; 62: 371 -89