Nu căuta o soluție magică pentru a scăpa de kilogramele în plus! Secretele de pierdere în greutate sunt mult mai simple decât ar părea; acestea trebuie folosite numai corect și prudent.
Este obișnuit ca majoritatea persoanelor peste 40 de ani să devină obezi. Din păcate, în prezent problema obezității începe încă din copilărie. Se poate atribui mai degrabă obiceiurilor alimentare decât trăsăturilor genetice. Potrivit rezultatelor cercetării, o femeie europeană medie se îngrașă minim 7 kg între 20 și 50 de ani Obezii încearcă de obicei să găsească scuze pentru excesele tale de kilograme. Iar cei care nu au probleme cu greutatea corporală, de obicei constată că nu există trucuri pentru a slăbi: doar ar trebui să mâncăm mai puține calorii decât ardem. Din păcate, este mult mai complicat decât credem!
Putem pune o întrebare legitimă – de ce este atât de ușor să te îngrași și de ce este atât de greu să slăbești kilogramele?
Pierderea în greutate poate fi o sarcină dificilă și obositoare. În medie, 95 din 100 de utilizatori dieta renunță la pierderea în greutate, indiferent de ce metode încearcă. Este bine cunoscut faptul că obezitatea nu este doar incomod, ci poate duce la multe tulburări – diabet, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, unele tipuri de cancer etc. Cu cât suntem mai în vârstă, cu atât suntem mai în vârstă, ne este mult mai dificil. a pierde in greutate. Pentru 100 de oameni, 95 eșuează pentru că ignoră principiile esențiale ale fiziologiei umane. În practică, asta înseamnă că atunci când ținem o dietă strictă, adică reducem drastic aportul de alimente pe o perioadă mai lungă de trei zile la rând, corpul nostru îl interpretează greșit ca pe un semnal de foame și ne încetinește automat metabolismul pentru a proteja și stoca. cât mai multă grăsime este posibil.
Când renunțăm la dietă, metabolismul nostru a încetinit deja atât de mult încât chiar dacă mâncăm aproximativ jumătate din cât înainte de a începe o dietă, vom începe să ne îngrășăm din nou. Este un proces pe care îl numim „efectul yo-yo”. Pe scurt, majoritatea dietelor de slăbire sunt construite pe „mecanismul efectului de eșec”, care vă aduce un indicator de succes descurajator de scăzut.
Desemnarea este o altă problemă comună, un obiectiv nerealist. Ideea este că te înfometezi pentru a obține cifra pe care nu o poți obține cu tipul tău genetic. Dezamăgirea pe care o experimentați poate încetini sau chiar opri procesul de pierdere în greutate. Din acest motiv, este important să acceptăm structura noastră de bază și să ne dăm seama că nu oricine poate arăta ca un model.
DECI CARE ESTE SOLUȚIA?
Să începem cu faptul că, conform celor mai recente rezultate ale cercetării științifice, obezitatea nu este numai și nu întotdeauna rezultatul lăcomiei.
Aceasta este opinia medicului-om de știință francez dr. Pierre Nys. În opinia sa, principala cauză a tendinței la obezitate este tulburarea homeostaziei organismului nostru. Pur și simplu, apariția unor tulburări în starea generală de echilibru și metabolismul corpului nostru duce inevitabil la obezitate. Mai mult, sănătatea noastră (existența noastră armonioasă) depinde mai presus de toate de stilul nostru de viață, precum și de obiceiurile noastre alimentare (adică ce mâncăm, cât de des și în ce compoziție). Dr. Nys a fixat practic trei tipuri diferite predispuse la obezitate și anume: insulina, leptina și tipul de stres. În opinia sa, reacția corpului nostru în cazul unui dezechilibru, depinde de tipul căruia îi aparținem.
La tipul de insulină, dezechilibrul este problema dintre rata la care țesuturile sunt consumate zaharuri pentru energie și producția de insulină. Înseamnă că țesuturile nu răspund adecvat (nu sunt suficient de sensibile) la insulină. Această rezistență țesuturilor periferice la insulină are ca rezultat producția excesivă de insulină și fluctuațiile drastice ale nivelului de zahăr din sânge. Din acest motiv, persoanele cu această problemă mănâncă toată ziua datoriei. Simțindu-se mai foame, ei mănâncă din ce în ce mai multă mâncare, forțând pancreasul să producă și mai multă insulină. Insulina stimulează procesul de depozitare a grăsimilor și ele cu cât mănânci mai mult, cu atât se transformă mai multă energie în grăsime. Aici începe magia roata creșterii în greutate.
Tipurile de leptine, complet diferite de tipul de mai sus, aderă strict la dietă. Lasa niste mese (in special micul dejun) si practic nu-si mai amintesc gustul majoritatii bucatelor delicioase. În ciuda acestui fapt, ei nu reușesc să piardă în greutate! Ființa Problema este că ei mănâncă din ce în ce mai puțin. Organismele lor interpretează această afecțiune ca mor de foame „care pune viața în pericol” și nu produc suficiente cantități de leptină. Acest hormon controlează nivelul stocului de energie al organismului – trimite un semnal către creier dacă organismul nu are nevoie de hrană, astfel induce o senzație de sațietate în acest moment. Dacă murim de foame în mod regulat, sub „salvator”. viața ”sub supravegherea creierului nostru, corpul stochează fiecare mușcătură de mâncare ca o cămilă.
Persoanele cu un tip de stres au o problemă cu slăbirea, care este legată de ritmul lor rapid de viață. Cu cât sunt mai ocupați, cu atât sunt mai agitați nervii și glandele suprarenale produc cantități crescute de adrenalină și cortizol. În consecință, le este în curând foame. Corpul interpretează această stare ca înfometare, producând, în consecință, mai puțină leptină. Pentru că mintea lor nu a primit semnalul: „Sunt plin”, cei stresați încep să mănânce din nou, luând mai multe calorii decât pot arde, ceea ce ajunge să fie supraponderali.
Desigur, tipurile sunt mult mai frecvent mixte decât „pure”, de exemplu în următoarea combinație: insulină – leptina, insulină – stres, leptina – stres, etc. Pe lângă cele menționate motivele de mai sus, ar trebui să menționăm și alți factori importanți care pot juca un rol important în procesul de îngrășare. Acestea sunt: o alimentație care este în concordanță cu sângele grupului, activitatea fizică, echilibrul emoțional.
ACTIVITATE FIZICA
Exercițiile regulate și activitatea fizică fac corpul nostru să ardă mai multe calorii ca urmare a accelerării materiei fundamentale de transformare. Pierderea în greutate continuă chiar și atunci când vă odihniți. Exercițiile fizice reglează nivelul zahărului din sânge, măresc aportul de energie și măresc starea generală de bine. O dispoziție mai bună și un nivel crescut de energie ne fac să dorim să fim și mai activi fizic. Exercițiile viguroase timp de 15 – 20 de minute de trei ori pe săptămână ne pot ajuta foarte mult să menținem o greutate corporală adecvată. Programul nostru de exerciții nu include neapărat exerciții la fel de intense precum aerobic energic, jogging sau jogging, mai ales dacă suntem supraponderali și în formă proastă. Forma perfectă de activitate pentru aproape orice persoană poate fi potrivită și o plimbare lungă planificată. În timpul mersului folosiți mai puțină energie decât jogging sau jogging, deci ar trebui să fie de fiecare dată să dureze cel puțin 40 de minute. Alte forme de activitate, cum ar fi stepper-ul, ciclismul sau înotul, de asemenea, pot da rezultate excelente atâta timp cât sunt utilizate în mod regulat (de preferință zilnic, de cel puțin 3-4 ori pe săptămână).
ECHILIBRUL EMOTIONAL
Se întâmplă ca problemele de greutate să poată. Poate fi rezultatul stimei de sine scăzute. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor pot pierde în greutate și apoi din nou nu se îngrașă dacă depășești aceste obstacole, imaginându-ți că sunt atractive și au o silueta perfectă. Dacă simți că problemele tale cu greutatea corporală pot avea motive emoționale, fă pașii potriviti pentru a le rezolva.
„Ceea ce nu putem depăși în viață, corpul nostru nu îl poate folosi într-o hrană de caracter”.
Istvan Gonda, sincer și expresiv, a prezentat poziția de mai sus în articolul publicat în Termeszet Gyogyasz Magazin („Revista Natural Healer”).
„Atitudinea noastră față de nutriție este un indicator al echilibrului nostru mental și emoțional. Există hrană mentală, emoțională și fizică. Tuturor ne pasă să ne potolim foamea de mai multe ori pe zi. Dar, ne umplem și noi în același timp inima cu dragoste și mintea cu gânduri sufletești?
Dacă suferim de probleme cu greutatea, probabil că nu. Excesul de kilograme, precum și starea oaselor și a pielii noastre sunt indicatori ai deficienței dragostei. În cazul unor niveluri ridicate de zahăr (zahăr = dragoste) avem emoții interioare profunde, dar nu suntem capabili să le arătăm. Foamea – scăderea nivelului de zahăr din sânge – înțeleasă ca reducerea nivelului de iubire. Nicio hrană fizică nu poate umple acest gol pe termen lung. Mâncând doar temporar poate reduce golul spiritual sau mental. Cu cât golul interior este mai chinuitor, cu atât ne dorim un aliment mai abundent și mai greu de digerat. Deoarece corpul nostru este o oglindă a stării noastre mentale și emoționale, nu ne putem înșela pe noi înșine, luând alimente ușor digerabile, da ca susținătorii unei alimentații sănătoase – gândurile și sentimentele noastre depresive sunt mult mai puternice decât aceasta. Doar iubitor necondiționat, oamenii înalți spirituali nu se înșală singuri, dacă consumă alimente cu vibrații mari, fără ingrediente sintetice (aliment sintetic = comportament artificial, nenatural). Nu se poate forța pentru a atinge această stare interioară pură. Putem realiza acest lucru doar trecând la un nivel superior de spiritualitate. Dacă nu s-a întâmplat până acum, nu putem simți sațietate, nici măcar mâncând „mâncare pură”. De fapt, trăim într-o constantă anxietate și tensiune. Zilele noastre sunt caracterizate de un substitut pentru activități precum: goană veșnică, presiune constantă a timpului, sensibilitate crescută, dorință constantă de a face cumpărături, precum și gustări obsesive. Putem realiza acest lucru doar trecând la un nivel superior de spiritualitate. Dacă nu s-a întâmplat până acum, nu putem simți sațietate, nici măcar mâncând „mâncare pură”. De fapt, trăim într-o constantă anxietate și tensiune. Zilele noastre sunt caracterizate de un substitut pentru activități precum: goană veșnică, presiune constantă a timpului, sensibilitate crescută, dorință constantă de a face cumpărături, precum și gustări obsesive. Putem realiza acest lucru doar trecând la un nivel superior de spiritualitate. Dacă nu s-a întâmplat până acum, nu putem simți sațietate, nici măcar mâncând „mâncare pură”. De fapt, trăim într-o constantă anxietate și tensiune. Zilele noastre sunt caracterizate de un substitut pentru activități precum: goană veșnică, presiune constantă a timpului, sensibilitate crescută, dorință constantă de a face cumpărături, precum și gustări obsesive.
Când spunem „am chef de ceva de mâncare”, de fapt nu visăm la mâncare fizică.
„Hrănirea” spirituală nu este același lucru cu excesul de informații intelectuale, deoarece a doua este obositoare și indigerabilă în absența interiorului profund. Ceea ce nu putem exploata mental, restanțe în intestinele noastre sub forma unui echivalent alimentar – nedigerat.
Corpul nostru este „cinstit” tot timpul. Nu, nu are nici un folos în auto-amăgire și în lumea exterioară. Suferința noastră spirituală se manifestă. De exemplu, când suntem foarte `obosiți, ne facem mătreață, părul își pierde strălucirea, încep să cadă și devin încărunți prematur. Sau trebuie să purtăm ochelari pentru că nu vrem să vedem lumea așa cum este.
Fiecărui aliment îi este dat un anumit nivel vibrațiile pot fi grupate în funcție de o anumită ierarhie. Există legume la cel mai înalt nivel, fructe, apă de izvor și cereale integrale. Carnea și alcoolul au cea mai scăzută vibrație. Oamenii ar trebui să mănânce alimente care li se potrivesc nivelului spiritual. Gradul nostru spiritual și dezvoltarea mentală devin evidente atunci când ignorăm cunoștințele noastre despre o dietă sănătoasă, ne grăbim la bucătărie și începem să absorbim delicii, chiar și pe cele pe care le-am ascuns până acum. Acesta este momentul în care în sfârșit ne confruntăm cu sinceritate cu el însuși. Apoi starea noastră de spirit și bunăstarea generală se îmbunătățesc pe măsură ce acceptăm cine suntem.
Cei care rămân dominați de vanitate, caută activități de substituție: își aprind o țigară, beau, fug de ei înșiși în căutarea companiei sau, în cazuri extreme (ca mulți din lumea „stelelor” o fac) se întorc înapoi. pentru droguri.
În principiu, se poate spune că niciun tip de aliment nu provoacă o creștere sau o scădere a greutății corporale. Nu ne vom îngrășa și nu vom slăbi în rezultatul alimentar. Totul depinde de informațiile care curg din vibrație. Dacă ne îngrașăm chiar și atunci când mâncăm alimente care ne plac (mâncăm în funcție de nivelul nostru spiritual), ei pot da vina pentru relațiile noastre sociale. Dacă nu putem reconcilia cerințele noastre spirituale cu acestea prezente în mediul nostru, fără să știm, începem să le respingem.
Creăm un strat protector de grăsime și/sau apă, pentru a ne ține partenerul departe. Chiar și pentru copiii viitoare mame, excesul de greutate nu apare ca efect direct de sarcină.
Începem să slăbim pe măsură ce ne îndreptăm către alimente de o calitate mai bună decât vibrațiile noastre. Totuși, din cauza acestei diferențe, dieta noastră este însoțită în mod constant de tensiune internă. Simțim un impuls irezistibil de a reacționa la agresivitatea noastră, acumulând de multe ori: țipăm de furie pe ceilalți, suntem nerăbdători, îi provocăm pe alții și le facem mișcări rapide, neliniştite. Daca ne suprimam si agresivitatea, avem crize de alergie (nu suntem alergici la CINEVA si nu la ceva?!) sau sa incepem sa avem probleme gastrointestinale.
O consecință a auto-amăgirii, adică că ne-am dori să fim percepuți altfel decât suntem de fapt, există așa-numitul efect yoyo. Acest leagăn există atâta timp cât nu vom părăsi aceste uniuni posesive, v care suntem din cauza pasiunilor sau convențiilor.
Yo-yo este rezultatul eșecurilor vieții noastre, nu al dietelor noastre. Același lucru este valabil și pentru cele două tulburări alimentare cele mai extreme – bulimia și anorexia. Să te înfometezi săptămâni întregi corespunde unei faze de auto-amăgire („Sunt cu adevărat
norocos”). Momentul adevărului apare când ne recăpătăm kilogramele. Ne stricam psihic si suferim de o lipsa de emotii exact in masura in care corpul nostru a inceput sa se ingrase in aceasta perioada de timp. În mod repetat, ne lipsesc resursele mentale și spirituale de fericire, prin urmare recurgem cu disperare la surse fizice.
Putem păstra silueta perfectă nu ca rezultat diete ascetice, aparent miraculoase, doar găsind proporțiile corecte în relațiile noastre sociale.
Figura noastră depinde în mare măsură de felul în care ne simțim în pielea noastră ca bărbat sau femeie. Problemele de greutate sunt întotdeauna rezultatul unei stime de sine scăzute. „
Acesta este sfârșitul citatului din articolul Istvan Gond. Mesajul lui este foarte informativ și demn de remarcat. Ar trebui să adăugăm că, fără aplicarea regulată a suplimentelor alimentare selectate în mod corespunzător, procesul de scădere în greutate început cu succes poate încetini și apoi ajunge la impas. Slim Formula , produsul CaliVita, a fost creat pentru a se pregăti pentru aceste neajunsuri. Acest preparat, disponibil sub formă de tablete, este de mare ajutor în procesul de slăbire, mai ales pentru persoanele cu modul de viață activ. Ingredientele selectate corespunzator, actionand intr-un mod natural si sinergic, ele ajuta organismul nostru sa-si recapete echilibrul natural, precum si ajuta la utilizarea eficienta a nutrientilor. Succesul dietei tale de slabit depinde de eficacitatea tuturor acestor procese.
1 tabletă conține:
Ceai verde (Camellia sinensis) ………. 50 mg
(std. 95% polifenoli)
Nopal (Opuntia fi cus indica) ……………… 100 mg
L- carnitină HCl ………………………………. 40 mg
semințe de fenicul ……………………………. 40 mg
(Foeniculum vulgare)
Turmeric (Curcuma longa) ………….. 25 mg
Ghimbir (Zingiber officinalis) …………………….. 50 mg
Crom …………………………… ………………. … 50 mcg
lecitină …………………………………………. .. 25 mg
Garcinia cambogia (standard 50% HCA) …… 100 mg
PROPRIETATI SI EFECT ASUPRA ORGANISMULUI INGREDIENTELOR INDIVIDUALE:
CEAI VERDE
(Latina Camellia sinensis, Thea sinensis) Ceaiul, membru al familiei Theaceae, este una dintre cele mai vechi băuturi din lume și alături de apă, cea mai consumată. Această băutură este de secole consumată în Asia, a fost plasată în centrul cercetării științifice. Din cele mai vechi timpuri, chinezii au beneficiat foarte mult de pe urma consumului de ceai verde, cunoscut pe scara larga pentru ca ajuta la mentinerea sanatatii organismului. Ingredientele active ale ceaiului verde aparțin familiei de polifenoli (catechine și avonoli), cu proprietăți antioxidante puternice. Majoritatea acestora sunt taninuri – particule polifenolice mari, care împreună cu catechinele reprezintă aproape 90% din toate substanțele. Există multe catechine în cantități semnificative: epicatechină (EC), epigalocatechină (EGC), epigalocatechină galat (EGCG). EGCG reprezintă aproximativ 10-50% catechine totale și, posibil, este cea mai puternică catechine – cu activitate antioxidantă de aproximativ 25-100 de ori mai puternică decât vitamina C și E. O ceașcă de ceai verde poate furniza 10-40 mg de polifenoli și prezintă o activitate antioxidantă mai mare. decât porția de broccoli, spanac, morcovi și căpșuni. Unele extracte comerciale de ceai verde sunt standardizate pentru conținutul total de polifenoli și/sau EGCG. Având în vedere efectele cardiovasculare protectoare ale polifenolilor, se așteaptă ca proprietățile lor antioxidante puternice să reducă daunele provocate de radicalii liberi asupra celulelor și să prevină oxidarea colesterolului LDL, adică să afecteze ambii factori probabili. Pe lângă proprietățile antioxidante cunoscute, aceștia inițiază formarea plăcii aterosclerotice verzi. ceai, rezultatele ultimelor cercetări sugerează că catechinele pot juca un rol în procesul de pierdere în greutate. Un studiu pe animale a fost evaluat rolul ceaiului verde în prevenirea obezității, hrănirea șoarecilor femele timp de 4 luni variază cantitatea de ceai verde (constituind de la 1 la 4% dietele acestora). Sa dovedit că la șoarecii care au primit în dieta ceai verde sa dovedit a fi o reducere semnificativă a consumului de alimente, creșterea în greutate corporală și acumularea de grăsime. În plus, colesterolul și nivelurile au fost, de asemenea, mai scăzute ale trigliceridelor. Cea mai interesantă descoperire din acest studiu ar fi putut fi faptul că în timpul tratamentului cu ceai verde în sânge s-au găsit niveluri mai scăzute de leptina – ceea ce indică faptul că ceaiul verde poate avea un efect direct asupra reglării greutății (tendință descendentă). În unele studii, utilizarea ceaiului verde este ceaiul a fost asociată cu o creștere ușoară a termogenezei (creșterea consumului de căldură) – care este de obicei atribuită conținutului de teină (cofeină). Cel puțin un studiu a arătat că extractul de ceai verde stimulează termogeneza într-o măsură mult mai mare decât s-ar datora conținutului de cofeină în sine, ceea ce înseamnă că ceaiurile verzi cu proprietăți termogenice pot fi cauzate de o interacțiune între conținutul ridicat de catechine – polifenoli și cofeină. Probabil proprietățile termogenice, ceaiurile verzi au un efect de stimulare a nivelului de norepinefrină – din cauza catechinelor – polifenolii sunt cunoscuți ca inhibitori ai transferazei catecol-O-metil (o enzimă care descompune norepinefrina). Un studiu a evaluat această teorie și efectul zilnic al consumului de energie al extractului de ceai verde la 10 bărbați. Fiecare dintre ei a consumat 3 porții de extract de ceai verde (50 mg cofeină și 90 mg epigalocatechină galat), cofeină (50 mg) sau placebo (la micul dejun, prânz și prânz). Rezultatele testului au arătat că, în comparație cu placebo, extractul de ceai verde a înregistrat o creștere semnificativă (4%) a consumului de energie (aproximativ 800 de calorii pe zi) și a crescut utilizarea grăsimii corporale ca sursă de energie (frecvența respiratorie de 24 de ore). În plus, excreția urinară diurnă a norepinefrinei a fost cu 40% mai mare atunci când se folosește extractul din ceai verde față de un placebo. Merită să rețineți că folosind numai cofeină,
În concluzie, ceaiul verde prezintă proprietăți:
- Antiaterosclerotic (scade colesterolul și trigliceridele)
- Anticoagulant
- Întărirea funcțiilor imunitare
- Creșterea pierderii în greutate
- Anticancer
În plus, extractul de ceai verde are un efect benefic asupra funcțiilor tractului digestiv, elimină eficient produsele metabolice și toxinele din organism precum și stimulează termogeneza. Din aceste motive, este, de asemenea, puternic un ingredient de slăbire care funcționează sinergic cu turmericul și ghimbirul.
TURMERIC (Curcuma longa, Curcumină)
Turmericul – o plantă perenă al cărei rizom de mulți ani a fost folosit în scopuri medicinale, ca colorant alimentar și cunoscut „condiment al vieții”, utilizat pe scară largă în bucătăria indiană. Turmericul (condiment cu pudră de curry) este un condiment comun în bucătăria indiană, folosit de mult timp prin aplicarea vindecătorilor medicinei ayurvedice. Ingredientul activ secretat de turmeric este un compus puternic numit curcumină, cu proprietăți antioxidante puternice.
Turmericul are multe proprietăți benefice. Folosit de mulți ani de medicina populară în bolile hepatice, poate reduce inflamația ficatului și întărește funcțiile acestuia. De asemenea, a fost folosit ca medicament eficient pentru a atenua simptomele neplăcute cauzate de bolile vezicii biliare.
Pulberea numită turmeric conține curcumină, un polifenol compus din 2 molecule acide legate de acid ferulic, cunoscut chimic sub numele de diferoilmetan. Turmericul conține 2 derivați ai curcuminei. Indicațiile pentru utilizarea curcuminei sunt foarte asemănătoare cu multe avonoide, inclusiv. cianidină. Într-un studiu experimental (publicat în The Journal of the American College of Nutrition), administrarea de curcumină a prevenit dezvoltarea cancerului la 68% dintre animalele tratate. Curcumina este un ingredient puternic anti-cancer care poate întârzia dezvoltarea cancerului atât în faza de inițiere, cât și în faza de promovare – similar cu cianidinele și multe alte bioflavonoide. În plus, curcumina prezintă multe dintre aceleași mecanisme de acțiune: în principal proprietăți antioxidante,
Curcumina are proprietăți antiinflamatorii puternice de cercetare pe animale. Două mecanisme de acțiune de bază sunt: inhibarea activității lipoxigenazei și proprietățile antioxidante. Nimic nou, de exemplu, cianidina și mult mai multe avonoide biofl prezintă, de asemenea, activitate antiinflamatoare puternică în același mecanism de acțiune. Două studii clinice cu dublu-orb evaluând efectele suplimentelor cu curcumină pentru evoluția artritei și a inflamației postoperatorii și-au dovedit utilitatea terapeutică (Ammon și colab., 1991). Dozele utilizate au fost 120 și 1200, respectiv mg/zi/persoană.
Lista indicatiilor medicale comune curcuminei si flavonoidelor, este lung si contine: protectie hepatica impotriva deteriorarii de catre compusi chimici, imbunatatirea profilului lipidic din sange, reducerea agregarii plachetare, proprietati antimicrobiene si stimularea imunitatii.
„Curcumina conține compuși puternici antioxidanti, anticancerigen și antiinflamatori. Reduce activitatea decarboxilazei ornitinei (ODC) crește coerența proceselor digestive și producerea de mucus, protejează tractul digestiv, stimulează secreția enzimelor digestive și funcționează ficatul”. (Citat extras din cartea lui Peter
DʼAdamo „Trăiește în funcție de grupa ta de sânge”, p. 157)
În prezent, curcumina este inclusă în multe amestecuri de plante pentru a calma artrita reumatoidă. Într-un studiu cu utilizarea dublu-orb s-a demonstrat că se aplică curcumina la pacienții care suferă de aceasta, motivul care a adus o îmbunătățire semnificativă. Rezultatul a fost comparabil cu utilizarea fenilbutazonei, un medicament antiinflamator nesteroidian (NLP) eliberat pe bază de rețetă, dar nu îi cunoaște efectele secundare. De asemenea, curcumina poate reduce eficient nivelul toxinelor intestinale. Este un inhibitor puternic al sintezei poliaminelor. Pot folosi toate grupele de sânge.
GHIMBIR (Zingiber officinalis)
Acest condiment de legume a fost folosit de mulți ani în medicina ayurvedică. Îl puteți folosi în tratamentul răcelilor și durerilor menstruale, deoarece este în inflamația acută provoacă hiperemie și atrage fagocitele la locul afectarii (chemotaxie pozitivă). Pe plan extern, ghimbirul a fost folosit ca remediu care provoacă înroșirea pielii (pentru a crește fluxul sanguin local în piele, precum și în alte părți ale corpului) și pentru calmarea durerilor de dinți, cefaleei și sinuzitei. Calmează, de asemenea, tulburările gastrointestinale, cum ar fi flatulența și indigestia, greața și vărsăturile atât în timpul sarcinii, cât și în timpul răului de mișcare.
Efectele antiinflamatorii ale ghimbirului sunt legate de un mecanism tipic pentru medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (NLP). Acesta este utilizat pe scară largă condimentul este un inhibitor biologic mai activ al sintezei prostaglandinelor (calea ciclooxigenazei care începe cu o arahidă acidă) decât ceapa sau usturoiul. Prezintă efect antiinflamator prin ameliorarea căilor biochimice implicate în reacțiile inflamatorii și prin inhibarea mediatorilor inflamației. Este utilizat pe scară largă în medicina ayurvedică ca leac pentru artrita inflamatorie, durere, febră și ca o substanță puternică anticoagulantă. Datorită proprietăților sale, ghimbirul, usturoiul, reducerea aderenței plăcilor și ceapa pot reduce potențial riscul de infarct miocardic sau cerebral. În experimente în serie efectuate pe șobolani, oamenii de știință japonezi au descoperit că extractul de ghimbir inhibă chiar și afectarea stomacului cu până la 97%.
SEMINTE DE Fenicul (Foeniculum vulgare)
Semințele de fenicul (Foeniculi fructus) conțin cel puțin 3% ulei esențial, iar în unele cazuri până la 75%. Principalul factor al uleiului esențial activ (Aetheroleum foeniculi) este anetol (50-80%), care este identic cu principalul ingredient activ al uleiului de anason (Pimpinella anisum). Totuși, spre deosebire de anason, uleiul de fenicul conține fenicilină și fenchon, dintr-un motiv care are un gust amar, acidulat. Semințele de fenicul au un efect benefic asupra sistemului urinar: diuretic, ușor diastolic și antibacterian. Feniculul uleios este adesea inclus în preparatele utilizate în urolitiază deoarece favorizează formarea de coloizi protectori în urină. Datorită proprietăților sale diastolice, intră în compoziția unor laxative. Ca carminativ, la fel și chimenul (Carum carvi) este hrănit în mod regulat bebelușii. Împreună cu sau în loc de anason este folosit în expectorante.
NOPAL (Opuntia ficus indica)
În prezent, inclusiv vârsta foarte avansată din punct de vedere tehnologic, ne este dor de ea, poate mai mult ca niciodată – ceva esențial, necesar pentru viață. Lipsa acestui „ceva” se dezvăluie cu tot mai multe boli, numite civilizație. Acestea includ tumori, boli cardiovasculare, tulburări metabolice, obezitate, diabet, creșterea nivelului de lipide în sânge, osteoporoză și boli autoimune. Un stil de viață sănătos este capacitatea de a face față situațiilor stresante, activitate fizică adecvată, odihnă adecvată și alimentație combinată cu suplimente naturale. Trăind astfel, în curând vom experimenta schimbări favorabile în calitatea vieții. Diverse plante medicinale sporesc valoarea suplimentelor alimentare deoarece – acționând ca catalizatori naturali – ele lucrează împreună în corpul uman. Aceste daruri adesea subestimate ale naturii ne pot ajuta să rămânem sănătoși, dar în același timp să restabilim echilibrul pierdut și să stimulăm procesele de vindecare. Unul dintre ei este cu siguranță nopal.
Ce este nopalul?
Nopalul (cactus cu fiur-chip) aparține familiei de cactus din genul Opuntia. Timp de un an 1983 este supus unei cercetări intense. Până astăzi au fost găsite și bine documentate următoarele proprietăți sau beneficii pentru sănătate nopal:
- este un antioxidant
- reglează nivelul glucozei din sânge
- reduce nivelul lipidelor
- reglează greutatea corporală
- curata colonul
- restabilește digestia sănătoasă
- reglează funcțiile ficatului
- completează dieta vegetariană ca înlocuitor de aminoacizi
Mai mult, nopalul are un efect pozitiv asupra funcției glandelor endocrine, a sistemului nervos, dar și a sistemului cardiovascular.
Acestea și alte avantaje pot părea nerealiste pentru unii medici. Aproape sună ca o descriere a panaceului. Cu toate acestea, aceste efecte sunt dovedite științific și rezultă din proprietățile ingredientelor individuale ale nopalului. Nopal s-a dovedit a fi o sursă bogată de numeroase vitamine și ingrediente minerale, precum și 17 aminoacizi (inclusiv 8 necesari). În plus, nopalul conține atât fibre solubile, cât și insolubile în apă. Oamenii de știință au dezvăluit că nopalul este real îmbunătățește eficacitatea sistemului imunitar, susținând în principal funcțiile organelor secretoare, în plus, este o sursă naturală de proteine ușor digerabile și avonoide biofl. Totuși nu aceasta este lista completă a ingredientelor nopal, momentan le-am menționat doar pe cele mai importante și temeinic documentate.
Nopal vă permite să controlați greutatea corporală și să pierdeți în greutate într-un mod natural, oferind în același timp organismului un set complet de nutrienți. În același timp, previne depunerea țesutului adipos, crește degradarea și eliminarea acestuia. În plus, nopalul îmbunătățește starea de spirit, reducând apetitul. Pentru că intensifică senzația de sațietate, ajută la combaterea obiceiului de a mânca în exces și de a gusta gustari între mese. Proteinele nopal pe bază de plante ajută organismul să „Dreneze” fluidele din țesuturi – în special piele – le direcționez către circulația limfatică și vasele de sânge, reducând astfel celulita și retenția de lichide.
Nopal stabilizează și reglează nivelul de glucoză din sânge prin creșterea sensibilității țesuturilor periferice acvatice la insulină, ca urmare stimulează trecerea glucozei din sânge în celulele organismului, de unde se generează energie din acesta.
Ingredientele Nopal stabilizează și reglează în sânge atât nivelul total, cât și cel „rău” (LDL) de colesterol și trigliceride. Este rezultatul unei rupturi de grăsime și acizi grași apoi eliminarea lor cu bilă.
Adoptarea unei alimentații adecvate, nopal precum și activitatea fizică va avea ca rezultat creșterea energiei și va permite corectarea deficiențelor figurei. In acelasi timp cu ajutorul acestui program puteti regla nivelul de glucoza si lipide din sange. Din acest motiv, nopalul este eficient în reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare. Prezența cromului sporește efectele benefice ale nopalului.
În fiecare zi organismul nostru este expus la contactul cu substanțe toxice, provenite din diverse surse. Mulți experți în nutriție sugerează să vă curățați mai întâi corpul înainte de a începe să luăm orice suplimente – vitamine, minerale și ierburi. Este foarte bine dacă este disponibil un supliment natural ale cărui ingrediente susțin atât procesul de curățare, cât și de hrănire a organismului. Nopal este doar un astfel de supliment – îndeplinește ambele sarcini în același timp.
Fibra prezentă în nopal își exercită influența asupra sistemului digestiv următorul efect fiziologic pozitiv, biologic și microbiologic: încetinește umplerea și golirea stomacului, înmoaie scaunul, îi crește masa și frecvența trecerii, leagă acizii biliari, reduce absorbția glucozei în intestin, precum și leagă substanțe cancerigene și metale grele. Fibrele alimentare îmbunătățesc activitatea florei intestinale „prietenoase”. În plus, nopalul crește resursele minerale ale organismului. Fibrele vegetale și substanțele mucilagiilor din nopal previn supraproducția de suc gastric și, în același timp, protejează membranele mucoase ale stomacului și intestinelor.
Produsele metabolice dăunătoare și toxinele sunt eliminate din organismul nostru cu ajutorul a șapte căi. Dacă vrem să rămânem sănătoși și vitali, toate aceste mecanisme ar trebui să funcționeze corect. Iată-le: ficatul, rinichii, plămânii, intestinele, pielea, sistemul circulator și limfatic. Vitaminele naturale conținute în nopal, minerale, bioflavonoide, fibre etc. susțin procesul de purificare și îmbunătățesc funcționarea nu numai a ficatului, ci și a întregului organism. Îndepărtând amoniacul din organism, radicalii liberi și toxinele din mediu, cum ar fi alcoolul sau fumul de țigară, nopalul susține activitatea sistemului imunitar. Acționând diuretic, întărește funcțiile vezicii urinare, precum și a rinichilor prin neutralizarea metabolismului produselor și a toxinelor produse de organism. De asemenea, ajută la curățarea vezicii urinare și a sistemului limfatic și are un efect pozitiv asupra glandei prostatei. Deoarece are proprietăți diaforetice, poate fi folosit și ca remediu antipiretic. Aminoacizi găsiți în nopal – în special cei 8 exogene – care sunt eficienti și un supliment natural al meniului, potrivit în special pentru vegetarieni.
Nopal este un supliment alimentar excelent pentru o acțiune versatilă, aproape un panaceu. Ajută la menținerea sănătoasă, precum și la întărirea forțelor de autovindecare ale organismului, mai ales în caz de dezechilibru.
LECITINA (Fosfatidilcolina)
Lecitina este o substanță naturală (lipidă), ale cărei beneficii extraordinare sunt încă necunoscute multor oameni. Principalele sale ingrediente sunt colina și inozitol, cele două substanțe principale care participă la conducerea impulsurilor nervoase. Colina, considerată un membru al grupului de vitamine B, joacă un rol cheie în structura așa-numitelor membrane biologice. Din punct de vedere fiziologic, cea mai importantă zonă de activitate a acestuia este sistemul muscular și nervos, în special celulele cerebrale.
Colina, inozitolul și lecitina sunt considerate deopotrivă „arzătoare de grăsimi”, precum și substanțe care protejează bila, ficatul și pereții vasculari ai vaselor de sânge. Cu toate acestea, spre deosebire de substanțele de reducere a grăsimilor standard, acestea ard doar excesul.
Lecitina previne acumularea de colesterol în peretele interior al vaselor de sânge. Transformă colesterolul și alte grăsimi în substanțe solubile în apă, astfel încât acestea să poată fi eliminate din organism mai eficient. Dieta noastră include de obicei mult mai multe grăsimi decât este necesar, motiv pentru care există lecitină indispensabilă pentru aproape toți oamenii. Substanta aceasta previne ficatul gras, flatulența precum și înmoaie puternic scaunul. Este esentiala si pentru viata noastra sexuala, deoarece lecitina si colesterolul (in special fractiunea HDL) sunt substante necesare functionarii glandelor endocrine.
L – CARNITINA
Conform celor mai recente rezultate ale cercetării, L-carnitina este una dintre substanțele nutritive necesare. Este important în procesul de creștere și dezvoltare a mușchilor, are un efect pozitiv asupra mușchiului inimii, precum și participă la multe alte funcții ale corpului. De exemplu, în timpul execuției exercițiilor aerobice 51% din energia utilizată provine din grăsimi, în timp ce în forța sportivă, acest număr ajunge la 80%. Mușchii care lucrează continuu sau pe o perioadă lungă de timp (de exemplu miocard), aceștia câștigă energie aproape exclusiv din arderea grăsimilor, prin urmare nu pot funcționa corespunzător în absența carnitinei. S-a dovedit că procesul de ardere a grăsimii depinde în mare măsură de carnitină și de partenerul său funcțional (tandem) – coenzima numită CoQ10. Carnitina te menține activ sistemul de transport care duce moleculele de acizi grași către mitocondrii – mici „centrale electrice” situate în celulele citoplasmei. Ele sunt practic „generatoare de energie” pentru celule. Chiar aici, în procesul de oxidare, se creează o substanță universală care dă viață, așa-numita adenozin trifosfat (ATP).
Din acest motiv, Slim Formula – preparat de slăbit de înaltă calitate – conține aminoacidul L-carnitină care este responsabil pentru crearea de energie din moleculele de acid oxidarea acizilor grași și pierderea grăsimii corporale.
CHELATE CROM
Organismul folosește acest ingredient esențial în metabolismul grăsimilor și carbohidraților. Cromul este prezent în cereale solide, drojdie de bere, germeni de grâu și carne de vită. Este adesea disponibil sub formă de picolinat de crom, în care mineralul este înconjurat de acid picolinic, pentru a crește absorbția și biodisponibilitatea acestuia.
Pentru a explica mecanismul de acțiune al cromului, trebuie să ne uităm la modul în care organismul controlează nivelul zahărului din sânge. După masă, organismul reacționează la creșterea nivelului de glucoză din sânge, secretând insulină. Insulina scade nivelul
glucoza din sange, crescand frecventa absorbtiei de glucoza de catre celulele din intregul organism. O scădere a nivelului de glucoză din sânge care apare în timpul foametei sau al exercițiilor fizice, declanșează eliberarea de glucagon, un alt hormon produs de pancreas. Glucagonul stimulează eliberarea de glucoză din glicogenul stocat în țesuturile corpului, în special în ficat și mușchii scheletici. În cazul în care nivelul de glucoză din sânge scade brusc sau dacă o persoană este supărată sau speriată, ea este astfel, există o eliberare de epinefrină (adrenalină) medulara suprarenală. Pe de altă parte, ca urmare a situațiilor stresante cronice, scoarța glandei suprarenale răspunde cu eliberarea de corticosteroizi (cortizol). Acești hormoni asigură o descompunere mai rapidă a glucozei stocate pentru a obține cantități suplimentare de energie în timpul unei crize sau nevoi crescute.
În 1957, oamenii de știință: Walter Mertz și Kenneth Schwartz au izolat o componentă din rinichiul unui porc, pe care l-au numit „factor de toleranță la glucoză”. Da, substanța din carne de porc a restabilit toleranța redusă la glucoză la șobolani. Apoi, în 1959, cromul a fost identificat ca component activ al GTF. În prezent știm că suplimentarea cu crom este utilă în numeroase afecțiuni de sănătate, în principal datorită efectului său asupra mecanismelor care controlează nivelul de zahăr și lipide din sânge. Factorul de toleranță la glucoză (GTF), forma biologic activă a cromului, crește activitatea insulinei și este necesar pentru menținerea metabolismului normal al glucozei. Suplimentarea cu crom îmbunătățește și toleranța la glucoză (o mai bună utilizare a glucozei de către țesuturile periferice, în special mușchii). Diabet complet simptomatic, colesterol ridicat, trigliceridele serice și intoleranța la acid uric și la glucoză sunt factori care cresc riscul de a dezvolta boli de inimă. Conform datelor publicate în Better Nutrition for Todayʼs Living (Ian.1999; Vol. 53 (Nr. 1): p. 12), GTF este unul dintre cele mai eficiente ingrediente pentru slăbire. Suprimă pofta de mâncare în două moduri: creșterea activității insulinei, care la rândul său stimulează centrul de sațietate din creier și facilitând transportul în creier al aminoacizilor care scad apetitul, cum ar fi, de exemplu, triptofanul. Disponibilitatea insuficientă de insulină la nivel celular (indiferent dacă este sau nu o lipsă completă de insulină, ca în cazul diabetului de tip I (IDDM) sau o deficiență relativă, ca în diabetul de tip II (NIDDM), poate interfera cu producția de hemoglobină. Hemoglobina este o componentă esențială conținută în celulele roșii din sânge, care transportă oxigen către trilioane de celule noastre. Livrarea GTF normalizează nivelul hemoglobinei, ca rezultat restabilind aportul adecvat de oxigen în celule, respirația celulară adecvată și metabolismul.
Cromul este, de asemenea, un regulator de colesterol și trigliceride serice. Ia parte la aceste procese ca factor de mediu enzimele, în principal carnitina palmiton acetiltransferaza palmitina I și II, precum și carnitina/acilcarnitina, care catalizează procesul de betaoxidare a acidului gras permițând transportul lipidelor prin membrana internă mitocondrială. Cromul funcționează și ca antioxidant. Această substanță, prezentă în diverse produse sportive și de slăbit, joacă rolul de „arzător de grăsimi” metabolic. Suplimentarea cu crom este probabil să aibă un efect asupra nivelului de insulină, ajutându-vă corpul să funcționeze eficient să ardă grăsimile și să stabilizeze nivelurile de zahăr din sânge. De asemenea, s-a descoperit că îmbunătățește forța și rezistența musculară.
Am menționat deja insulina și sensibilitatea redusă a țesuturilor la insulină la unele persoane obeze. Insulina este unul dintre cei mai importanți hormoni care joacă un rol esențial, de exemplu, în dezvoltarea mușchilor, controlul greutății corporale și menținerea unui sistem cardiovascular sănătos. Insulina permite transportul glucozei și aminoacizilor în celulele unde sunt implicate în procesul de producere a energiei și sinteza proteinelor. Puțini oameni știu că insulina nu își poate îndeplini funcțiile atunci când cromul nu este absent nici în metabolismul carbohidraților, nici în transformarea grăsimilor în energie. Din acest motiv , Slim Formula include și cromul sub formă de chelat. Picolinatul de crom prezintă proprietăți de slăbire dovedite clinic, lipsite de efecte secundare nedorite.
GARCINIA CAMBOGIA (standard 50% HCA)
Aportul de alimente este reglat în primul rând tuturor senzațiilor de foame. Ele afectează apetitul și factorii mentali. Se întâmplă adesea ca mai degrabă să mâncăm din motive sociale, emoționale sau comerciale (reclame!) decât pentru că ne este foame. Mâncăm când ne simțim triști, mâncăm când sărbătorim, mâncăm când suntem stresați. Prin urmare, reducerea poftei de mâncare este extrem de utilă în lupta împotriva excesului de greutate.
Din fericire, există o substanță care este foarte asemănătoare ca structură chimică cu acidul citric z citrice. Se găsește rar în natură acidul hidroxicitric (HCA), prezent în fructul Garcinia cambogia, originar din Thailanda și din sudul Indiei. HCA reduce apetitul și inhibă conversia carbohidraților în grăsimi. Eficacitatea HCA este sporită și mai mult de prezența cromului în Slim Formula , cu proprietăți puternice de ardere a grăsimilor.
Oamenii din India folosesc planta de mulți ani Garcinia cambogia ca substanță naturală conservanți, parfumuri și condimente pentru mâncăruri. În medicina tradițională din Asia de Sud, extractul acestei plante este adesea folosit pentru tratamentul bolilor coronariene. HCA reglează o serie de procese importante din organism:
– Suprimarea apetitului: Conform cercetărilor științifice, HCA inhibă apetitul, astfel încât organismul consumă mai puține alimente.
– Inhibarea transformarii carbohidratilor in
grasimi: HCA blocheaza procesul de lipogeneza – protejeaza pe cei acceptati cu glucide alimentare inainte de a se transforma in grasime, ca urmare depozitul de grasime este redus in organism.
– Nivelurile de energie și depozitarea grăsimilor: În timpul experimentelor s-a dovedit că HCA stimulează transformarea glucozei în ficat și mușchi în glicogen. Glicogenul este o substanta asemanatoare amidonului, care in functie de nevoile tale organismul este transformata in zaharuri simple. Prin urmare, HCA poate fi o speranță pentru cei care se deteriorează sănătatea din cauza tulburărilor de stocare a glicogenului.
– Termogeneza: Rezultatele cercetării arată că administrarea de HCA crește producția de căldură a organismului ca urmare a arderii caloriilor, astfel încât în organism sunt stocate mai puține calorii sub formă de grăsime. Acest efect HCA a fost îmbunătățit datorită prezenței în Slim Formula a factori suplimentari care stimulează termogeneza – ceai verde, ghimbir și turmeric.
UN REZULTATE FINALE?
- pierdere în greutate
- rezistență, recuperare
- curățarea, eliminarea materiei produselor de transformare
- îmbunătățirea digestiei și a activității intestinale
- stare de spirit mai bună
- o mai mare încredere în sine
- un aspect mai atractiv
CARE ESTE DIFERENTA DINTRE FORMULA SLIM SI ALTE DIETA SUPLIMENTARE CARE SUSTIN PROCESUL DE SLABIREA?
Să începem de la început. Slim Formula este complex un preparat de slabit care este utilizat sistematic iti permite sa atingi scopul, cu conditia ca noi sa fim pregatiti sa ne schimbam si stilul de viata. „Tasting” Slim Formula îi face senzații plăcute de gust și aromă, deoarece tabletele Slim Formula, în comparație cu alte produse au un miros și un gust plăcut. Este legat de prezența uleiurilor vegetale. Deși această caracteristică nu este decisivă din punct de vedere eficacitatea produsului, totuși, poate constitui un stimul suplimentar pentru a lua preparatul. Mai mult decât atât, în comparație cu alte „arzătoare”. grăsimi”, sarcina principală a Slim Formula este detoxifierea și îndepărtarea produselor metabolice dăunătoare, precum și stimularea digestiei și a activității intestinale, eliminarea fluidelor și accelerarea metabolismului.
Slim Formula este un supliment alimentar de susținere a procesului de pierdere în greutate și apoi de menținere a greutății corporale perfecte. Acest preparat este un ajutor minunat, pe termen lung, în primul rând pentru persoanele care duc un stil de viață activ. Ingredientele sale, acționând în sinergie, ajută la restabilirea echilibrului perturbat al metabolismului nostru, precum și facilitează transformarea alimentelor în energie chimică (ATP) și termică. Aceasta, dacă dieta de slăbire va fi eficientă sau nu, depinde de eficacitatea proceselor menționate și de persistența consumatorului.
Prof. Valeria Szedlak-Vadocz
Bennett WI. Beyond overeating. N. Engl J Med 1995; 332:673-673 Leiber RL. Is obesity due to a heritable difference in set point for adiposity? West J Med 1990; 153:429-431 Leiber RL, Rosenbaum M, Hirsch J. Changes in energy expenditure resulting from altered body weight. N Engl J Med 1995; 332:621-628 Lindpainter K. Finding an obesity gene – a tale of mice and man. N Engl J Med 1995; 332:679 Weigle DS. Appetite and the regulation of body composition. FASEB J 1994; 8:302-310 Wood PD. Impact of experimental manipulation of energy intake and expenditure on body composition. Crit Rev Food Sci Nutr 1993; 33:369-337 Zhang Y, Proneca R, Maffei M, et al. Positional cloning of the mouse obese gene and its human homologue. Nature 1994; 372:425-432 Manganese. In: Colgan Michael (Ed): Optimum Sports Nutrition. Your Competitive Edge. Advanced Research Press, New York, 1993, pp. 201-202 Vanadium. In: Colgan Michael (Ed): Optimum Sports Nutrition.Your Competitive Edge. Advanced Research Press, New York, 1993, pp. 355- 358 Pauling L. How to live longer and feel better. Freeman WH and Co, New York, 1986. Szent-Györgyi A, Rusznyak S. Vitamin P: fl avonoids as vitamins. Nature 1936; 138: 27-30 National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances. Washington, DC:National Research Council, 1974 National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances. Washington, DC:National Research Council, 1989 Cody V, Middleton E Jr, Harborne J,Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 1, New York:Alan R. Liss, 1986 Cody V, Middleton E Jr, Harborne J, Beretz A, Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 2, New York:Alan R. Liss, 1988 Harborne J, Nature, Distribution, and Function of Plant Flavonoids, In: Cody V, Middleton E, Jr, Harborne J,Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 1, New York:Alan R. Liss, 1986, pp 15-24 HERBS, ALLERGY AND INFLAMMATION. IN: The Herbal Healthline, 1990; Vol.1: No2, Advanced Research Press Inc. An Affi liate of Twin Laboratories, Inc. Garcinia Cambogia. In: Mark Mayell (Ed). Off-the-Shelf Natural Health, Bantam Books, 1995 Castleman M. (Ed). Gyógynövény enciklopédia (Encyclopedia of medicinal herbs), Esely Kiadó, Budapest, 1994 Garcia Leme J. In: Hormones and Infl ammation. Boca Raton FL, CRC Press, 1989 Lombardino JG (ed.). Nonsteroidal Anti Infl ammatory Drugs. New York, Wiley, 1985 Mustafa T, Brivastava KC. Ginger (Zingiber Offi cinale) in Migraine Headache. Journal of Ethnopharmacology, 1990; 29: 267 Yamahara J, et al., The anti ulcer effect in rats of ginger constituents. Journal of Ethnopharmacology, 1988; 23 : 299 Yeung Hitches: Handbook of Chinese Herbs and Formulas, Redwing Distributors, Boston, 1991 Nagabhushan M, and Bhide SV. Antimutagenicity and anticarcinogenicity of turmeric (Curcuma longa), Journal o Nutrition, Growth and Cancer. 1987; 4: 8-9 Ammon HP and Wahl MA. Pharmacology of Curcuma Longa, Planta Medica 1991 ; 57: 1-7 Sardjoko IA and Vermeulen NP. Biochemical Pharmacology 1990; 39: 1869- 75 Pathak D, Pathak K, Singla AK. Flavonoids as medical agents - recent advances. Fitoterapia 1991 ; 62: 371 -89