În general, nu ne imaginăm cu plăcere. Fiind oameni „civilizați”, nu vorbim ușor despre procesele care au loc în abdomen și intestine. Ceea ce se întâmplă în toaletă este exclusiv treaba noastră și rămâne acolo unde am lăsat-o, am putea crede. Ei bine, atâta timp cât totul merge bine, chiar așa este.
Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim unde începe acest proces și unde merge. Ceea ce este un lucru normal și de zi cu zi pentru un adult este urmărit cu anxietate la un nou-născut de mama lui. Scaunul lor este normal și regulat în fiecare zi? Când vine vorba de furnizarea spitalicească sau de condiții postoperatorii, este, de asemenea, important dacă digestia normală continuă sau nu. O mamă este liniștită când scaunul copilului ei este OK. O persoană pensionară ar fi, de asemenea, la fel de liniștită de starea propriului scaun.
Flora noastră intestinală și sănătatea ei câștigă mai mult accent în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, doar puțini oameni știu că 70-80% din sistemul nostru imunitar se găsește în tractul intestinal. Deci sistemul nostru intestinal nu participă doar la digestie și eliminare, ci și la funcționarea sistemului imunitar.
Arată-mi flora ta intestinală și îți voi spune cine ești.
În mai multe limbi europene toate bacteriile și microorganismele sunt exprimate printr-o combinație de cuvinte, inclusiv cuvântul FLORA, și nu este întâmplător. Cuvântul floră se referă din punct de vedere botanic la vegetația unei zone sau perioade date. Cuvântul în sine provine de la numele zeiței Flora, care în mitologia romană era zeița florilor și a primăverii.
Sistemul intestinal este, de asemenea, o zonă dată, bine determinată. La o persoană adultă, suprafața totală a tubului digestiv este de aproximativ 400 de metri pătrați, adică cel puțin suprafața de bază de 4 apartamente destul de mari, iar lungimea acesteia poate fi estimată la 8-9 metri. În flora intestinală pot fi găsite până la 400-500 de specii, iar greutatea acestora poate ajunge la 1 kg. O parte din aceste specii sunt prezente în mod constant în corpul nostru, în timp ce altele sunt doar „prin pasageri”.
Dezvoltarea florei intestinale începe în copilărie, odată cu nașterea și alăptarea. Într-un organism care funcționează optim, „bacteriile și ciupercile benefice” (așa-numitele probiotice, de exemplu Lactobacillus acidophilus) blochează colonizarea și multiplicarea „bacteriilor rele”, de exemplu, Salmonella, Clostridium și anumite specii de E.coli. Ele susțin funcționarea sistemului imunitar, absorbția mineralelor și procesele metabolice. Ele previn înmulțirea ciupercilor și a virușilor. Ele produc nutrienți importanți, pe lângă distrugerea colesterolului în timp ce sintetizează vitamine pentru organism.
Floră intestinală deteriorată
Flora intestinală, care este sterilă la naștere, apoi se dezvoltă prin efectele laptelui matern, este expusă atacurilor pe măsură ce trec anii. Unii oameni duc o „viață modernă”, adică. fumatul, consumul de alcool, ducerea unei vieți stresante, – nu luați în considerare unde ar duce viața lor nesănătoasă pe termen lung. Echilibrul florei intestinale, în funcție de un mod de viață nesănătos și de boli, poate fi ușor deranjat, iar funcționarea acestuia poate deveni insuficientă. Plângerile frecvente pot include constipație; schimbarea obiceiurilor de defecare, durerile abdominale, flatulența și aceste simptome pot duce toate la boli intestinale cronice care cresc vulnerabilitatea sistemului nostru imunitar. În consecință, slăbirea sistemului imunitar poate duce la alte afecțiuni asociate.
Un mod de viață sănătos
Nu doar „sănătatea florei intestinale” are o mare valoare promoțională astăzi. Expresia „mod sănătos de viață” a devenit, de asemenea, obișnuită. Semnificația sa este încă de necontestat. Exercițiile fizice regulate și dieta regulată bogată în fructe și legume, omițând carnea roșie și carbohidrații rafinați (zahăr, făină etc.) și aportul adecvat de lichide pot contribui la sănătatea noastră bună. Pe lângă un stil de viață sănătos, luând suplimente alimentare care conțin probiotice și prebiotice, ajutând la multiplicarea florei intestinale sănătoase, puteți face și multe pentru ca toate procesele să meargă fără probleme în cea mai mică cameră a casei.
Factori care pun în pericol echilibrul florei intestinale
- Antibiotice care pot perturba echilibrul bacteriilor și ciupercilor.
- Dieta necorespunzătoare sau unilaterală, de exemplu aportul excesiv de proteine, carne, grăsimi sau carbohidrați rafinați sau o dietă săracă în fibre.
- Anumite diete purificatoare si sucuri rapide, hidroterapii de colon efectuate fara monitorizare si sfat medical.
- Conservanți ingerați cu mese și alte substanțe artificiale.
- Antiacide și medicamente care scad producția de suc gastric.
- Medicamente hormonale și contraceptive.
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
- Probleme de eliminare constantă (constipație, diaree).
- Condiții și infecții care însoțesc diareea.
- Consumul excesiv de alcool.
- Fumat.
- Aport inadecvat de lichide.
- Stres, dificultăți de somn și/sau tulburări de somn.
- Deficiențe de vitamine și minerale.