Generell stellen wir uns das nicht gerne vor. Als „zivilisierte“ Menschen sprechen wir nicht ohne weiteres über Vorgänge in Bauch und Darm. Was auf der Toilette passiert, ist ausschließlich unsere Sache und bleibt dort, wo wir sie verlassen haben, könnten wir meinen. Nun, solange alles gut geht, ist es wirklich so.
Wir sollten uns jedoch daran erinnern, wo dieser Prozess beginnt und wohin er geht. Was für einen Erwachsenen normal und alltäglich ist, wird bei einem Neugeborenen von der Mama ängstlich beobachtet. Ist ihr Stuhlgang jeden Tag normal und regelmäßig? Auch bei der Krankenhausversorgung oder postoperativen Zuständen ist es wichtig, ob eine normale Verdauung abläuft oder nicht. Eine Mutter ist beruhigt, wenn der Stuhl ihres Babys in Ordnung ist. Ebenso beruhigt wäre ein Rentner mit dem eigenen Stuhlgang.
Unsere Darmflora und ihre Gesundheit gewinnt im Alltag immer mehr an Bedeutung. Allerdings wissen nur wenige, dass 70-80% unseres Immunsystems im Darm zu finden sind. Unser Darmsystem ist also nicht nur an der Verdauung und Ausscheidung beteiligt, sondern auch an der Funktion des Immunsystems.
Zeig mir deine Darmflora und ich sage dir wer du bist.
In mehreren europäischen Sprachen wird die Gesamtheit der Bakterien und Mikroorganismen mit einer Kombination von Wörtern ausgedrückt, einschließlich des Wortes FLORA, und das ist kein Zufall. Das Wort Flora bezieht sich botanisch auf die Vegetation eines bestimmten Gebiets oder Zeitraums. Das Wort selbst stammt aus dem Namen der Göttin Flora, die in der römischen Mythologie die Göttin der Blumen und des Frühlings war.
Auch das Darmsystem ist ein vorgegebener, wohlbestimmter Bereich. Bei einem erwachsenen Menschen beträgt die Gesamtfläche des Verdauungstraktes etwa 400 Quadratmeter, das ist mindestens die Grundfläche von 4 ziemlich großen Wohnungen, und seine Länge kann auf 8-9 Meter geschätzt werden. In der Darmflora können 400-500 Arten gefunden werden, deren Gewicht 1 ó Kilogramm erreichen kann. Ein Teil dieser Arten ist ständig in unserem Körper vorhanden, andere nur „durch Passagiere“.
Die Entwicklung der Darmflora beginnt im Säuglingsalter, mit der Geburt und dem Stillen. In einem optimal funktionierenden Körper blockieren „nützliche Bakterien und Pilze“ (die sogenannten Probiotika z.B. Lactobacillus acidophilus) die Besiedlung und Vermehrung von „schlechten Bakterien“ wie z. Sie unterstützen die Funktion des Immunsystems, die Aufnahme von Mineralien und Stoffwechselvorgänge. Sie verhindern die Vermehrung von Pilzen und Viren. Sie produzieren wichtige Nährstoffe, zerstören Cholesterin und synthetisieren Vitamine für den Körper.
Geschädigte Darmflora
Die Darmflora, die bei der Geburt steril ist und sich dann durch die Wirkung der Muttermilch entwickelt, ist im Laufe der Jahre Angriffen ausgesetzt. Manche Menschen führen ein „modernes Leben“, dh. Rauchen, Alkoholkonsum, ein stressiges Leben, – berücksichtigen nicht, wohin ihr ungesundes Leben auf Dauer führen würde. Das Gleichgewicht der Darmflora kann, abhängig von ungesunder Lebensweise und Krankheiten, leicht gestört und ihre Funktionsfähigkeit eingeschränkt werden. Häufige Beschwerden können Verstopfung sein; Veränderungen der Stuhlgewohnheiten, Bauchschmerzen, Blähungen und diese Symptome können zu chronischen Darmerkrankungen führen, die die Anfälligkeit unseres Immunsystems erhöhen. Folglich kann die Schwächung des Immunsystems zu weiteren verwandten Beschwerden führen.
Eine gesunde Lebensweise
Nicht nur die „Gesundheit der Darmflora“ hat heute einen hohen Werbewert. Auch der Ausdruck „gesunde Lebensweise“ ist gang und gäbe. Ihre Bedeutung ist nach wie vor unbestritten. Regelmäßige Bewegung und eine regelmäßige Ernährung mit viel Obst und Gemüse, der Verzicht auf rotes Fleisch und raffinierte Kohlenhydrate (Zucker, Mehl usw.) und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr können zu unserer guten Gesundheit beitragen. Neben einer gesunden Lebensweise können Sie durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Probiotika und Präbiotika, die die Vermehrung einer gesunden Darmflora unterstützen, auch viel dazu beitragen, dass alle Prozesse auf kleinstem Raum reibungslos ablaufen.
Faktoren, die das Gleichgewicht der Darmflora gefährden
- Antibiotika, die das Gleichgewicht von Bakterien und Pilzen stören können.
- Falsche oder einseitige Ernährung, zum Beispiel übermäßige Protein-, Fleisch-, Fett- oder raffinierte Kohlenhydratzufuhr oder ballaststoffarme Ernährung.
- Bestimmte Entschlackungs- und Saftfastendiäten, Colon-Hydro-Therapien, die ohne ärztliche Überwachung und Beratung durchgeführt werden.
- Mit den Mahlzeiten eingenommene Konservierungsstoffe und andere künstliche Substanzen.
- Antazida und Medikamente, die die Magensaftproduktion verringern.
- Hormonelle Medikamente und Verhütungsmittel.
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente.
- Ständige Ausscheidungsprobleme (Verstopfung, Durchfall).
- Erkrankungen und Infektionen, die Durchfall begleiten.
- Übermäßiger Alkoholkonsum.
- Rauchen.
- Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme.
- Stress, Schlafstörungen und/oder Schlafstörungen.
- Vitamin- und Mineralstoffmangel.