Ne tražite čarobno rješenje kako biste se riješili viška kilograma! Tajne mršavljenja su mnogo jednostavnije nego što se može činiti; treba ih koristiti samo ispravno i razborito.
Uobičajeno je da većina ljudi starijih od 40 godina postane pretila. Nažalost, trenutno problem pretilosti počinje već u djetinjstvu. To se može pripisati prehrambenim navikama, a ne genetskim osobinama. Prema rezultatima istraživanja, prosječna Europljanka dobiva minimalnu težinu od 7 kg između 20 i 50 godina. Pretile osobe obično pokušavaju pronaći isprike za svoje prekomjerne kilograme. A oni koji nemaju problema s tjelesnom težinom, obično smatraju da nema trikova za mršavljenje: samo bismo trebali jesti manje kalorija nego što ih trošimo. Nažalost, mnogo je kompliciranije nego što mislimo!
Možemo postaviti legitimno pitanje – zašto se tako lako udebljati i zašto je tako teško izgubiti kilograme?
Gubitak težine može biti težak i naporan zadatak. Prosječno 95 od 100 korisnika dijeta odustaje od mršavljenja, bez obzira koje metode pokušavaju. Poznato je da pretilost ne samo da je nezgodna nego može dovesti do mnogih poremećaja – dijabetesa, hipertenzije, arterijske bolesti, kardiovaskularnih bolesti, nekih vrsta raka itd. Što smo stariji, što smo stariji, mnogo nam je teže smršavjeti. Za 100 ljudi 95 ne uspijeva jer ignoriraju osnovne principe ljudske fiziologije. U praksi to znači da kada slijedimo strogu dijetu, tj. drastično smanjimo unos hrane za vrijeme duže od tri dana zaredom, naše tijelo to pogrešno protumači kao signal gladi i automatski usporava naš metabolizam kako bi ga zaštitio i pohranio. onoliko masti koliko je to jedino moguće.
Kad prestanemo s dijetom, naš metabolizam se već toliko usporio da ćemo se, čak i ako pojedemo otprilike upola manje nego prije početka dijete, ponovno početi debljati. Is je proces koji nazivamo “jo-jo efektom”. Ukratko, većina dijeta za mršavljenje izgrađena je na “mehanizmu neuspjeha”, što vam donosi obeshrabrujući nizak pokazatelj uspjeha.
Određivanje je još jedan čest problem sebi nerealan cilj. Poanta je da se izgladnjujete kako biste dobili figuru koju ne možete postići svojim genetskim tipom. Razočaranje koje doživite može značajno usporiti ili čak zaustaviti proces mršavljenja. Iz tog razloga važno je prihvatiti našu osnovnu strukturu i shvatiti da ne može bilo tko izgledati kao model.
PA KOJE JE RJEŠENJE?
Počnimo s činjenicom da prema najnovijim rezultatima znanstvenih istraživanja, pretilost nije samo i nije uvijek rezultat proždrljivosti.
Ovo je mišljenje francuskog liječnika-znanstvenika dr. Pierrea Nysa. Prema njegovom mišljenju, glavni uzrok sklonosti pretilosti je poremećaj homeostaze našeg tijela. Jednostavno, pojava poremećaja u općem stanju ravnoteže i metabolizam našeg tijela neminovno dovodi do pretilosti. Štoviše, naše zdravlje (naše skladno postojanje) ovisi prije svega o našem načinu života kao i o našim prehrambenim navikama (tj. što jedemo, koliko često i u kojem sastavu). Dr. Nys je utvrdio u osnovi tri različita tipa sklona pretilosti, i to: inzulin, leptin i tip stresa. Prema njegovom mišljenju, reakcija našeg tijela u slučaju neravnoteže ovisi o vrsti kojoj pripadamo.
Kod inzulinskog tipa, neravnoteža je problem između brzine kojom se tkiva troše šećere za energiju i proizvodnje inzulina. Znači da tkiva ne reagiraju adekvatno (nisu dovoljno osjetljiva) na inzulin. Ova otpornost perifernih tkiva na inzulin je rezultat prekomjerne proizvodnje inzulina i drastičnih fluktuacija razine šećera u krvi. Iz tog razloga ljudi s ovim problemom jedu cijeli dan duga. Osjećajući sve više gladi, jedu sve više hrane, tjerajući gušteraču da proizvodi još više inzulina. Inzulin potiče proces skladištenja masti i što više jedete, to više energije pretvara u masnoću. Ovdje počinje magija kotač debljanja.
Leptinske vrste, potpuno različite od gornje vrste, strogo se pridržavaju prehrane. Ostavljaju neke obroke (posebno doručak) i praktički više ne pamte okus većine ukusnih jela. Unatoč tome, ne mogu smršavjeti! Biti Problem je što jedu sve manje i manje. Njihovi organizmi tumače ovo stanje kao “opasno po život” umiru od gladi i ne proizvode dovoljne količine leptina. Ovaj hormon kontrolira razinu zaliha tjelesne energije – šalje signal mozgu ako tijelo ne treba hranu i tako izaziva osjećaj sitosti u ovom trenutku. Ako redovito gladujemo, pod “spasiteljem”. život ”pod nadzorom našeg mozga, tijelo pohranjuje svaki zalogaj hrane poput deve.
Osobe sa stresnim tipom imaju problem s mršavljenjem, što je povezano s njihovim brzim tempom života. Što su zaposleniji, to su im živci i nadbubrežne žlijezde koje proizvode povećane količine adrenalina i kortizola. Posljedično, ubrzo osjećaju glad. Tijelo tumači ovo stanje kao gladovanje, posljedično proizvodi manje leptina. Budući da njihovi umovi ne primaju signal: “Sit sam”, tipovi koji su pod stresom ponovno počinju jesti, unoseći više kalorija nego što mogu sagorjeti, što na kraju dovodi do prekomjerne težine.
Naravno, tipovi su puno češći mješoviti nego “čisti”, npr. u sljedećoj kombinaciji: inzulin – leptin, inzulin – stres, leptin – stres itd. Uz navedene razloge, treba spomenuti i druge važne čimbenike koji mogu igrati važnu ulogu u procesu debljanja. To su: prehrana koja je u skladu s krvnom grupom, tjelesna aktivnost, emocionalna ravnoteža.
TJELESNA AKTIVNOST
Redovita tjelovježba i tjelesna aktivnost čine da naše tijelo sagorijeva više kalorija kao rezultat ubrzavanja temeljne transformacijske tvari. Gubitak težine nastavlja se čak i dok se odmarate. Vježbanje regulira razinu šećera u krvi, povećava opskrbu energijom i podiže opću dobrobit. Bolje raspoloženje i povećana razina energije tjeraju nas da želimo biti još više fizički aktivni. Intenzivna tjelovježba od 15 do 20 minuta tri puta tjedno može nam puno pomoći u održavanju pravilne tjelesne težine. Naš program vježbanja ne uključuje nužno tako intenzivnu tjelovježbu kao energični aerobik, jogging ili jogging, pogotovo ako imamo prekomjernu tjelesnu težinu i loše smo kondicije. Savršen oblik aktivnosti za gotovo svaku osobu može biti prikladan i planirana, duga šetnja. Tijekom hodanja trošite manje energije nego trčanje ili trčanje, tako da svaki put treba trajati najmanje 40 minuta. Drugi oblici aktivnosti, poput stepera, vožnje bicikla ili plivanja također mogu dati izvrsne rezultate pod uvjetom da se redovito koriste (po mogućnosti svakodnevno, barem 3-4 puta tjedno).
EMOCIONALNA RAVNOTEŽA
Događa se da problemi s težinom mogu To može biti posljedica niskog samopoštovanja. Međutim, većina ljudi može smršaviti, a onda se opet ne udebljati ako prevladate te prepreke, zamišljajući da su privlačni i savršene figure. Ako smatrate da vaši problemi s tjelesnom težinom mogu imati emocionalne razloge, poduzmite prave korake da ih riješite.
„Ono što ne možemo prevladati u životu, naše tijelo također ne može iskoristiti u karakternoj hrani“.
Istvan Gonda, iskreno i ekspresivno, iznio je gornji stav u članku objavljenom u Termeszet Gyogyasz Magazinu (“Časopis prirodnih iscjelitelja”).
“Naš stav prema prehrani pokazatelj je naše mentalne i emocionalne ravnoteže. Postoji mentalna, emocionalna i fizička prehrana. Svima nam je stalo da utažimo glad više od jednom dnevno. Ali, ispunjavamo li u isto vrijeme svoje srce ljubavlju i svoj um dušom mislima?
Ako patimo od problema s težinom, vjerojatno ne. Višak kilograma kao i stanje naših kostiju i kože pokazatelji su nedostatka ljubavi. U slučaju povišene razine šećera (šećer = ljubav) imamo duboke unutarnje emocije, ali ih nismo u mogućnosti pokazati. Glad – snižavanje razine šećera u krvi – shvaćeno kao smanjenje razine ljubavi. Nikakva fizička hrana ne može popuniti ovu prazninu na duge staze. Jedenjem samo privremeno možete smanjiti duhovnu ili mentalnu prazninu. Što više muči unutarnja praznina, to više želimo obilniju i teže probavljivu jednu hranu. Budući da je naše tijelo ogledalo našeg mentalnog i emocionalnog stanja, ne možemo se zavaravati, uzimajući lako probavljivu hranu, da poput pobornika zdrave prehrane – naše depresivne misli i osjećaji puno su jači od toga. Samo bezuvjetno voljeti, visoki duhovni ljudi ne varaju sami sebe, ako konzumiraju hranu s visokim vibracijama bez sintetičkih sastojaka (sintetička hrana = umjetno, neprirodno ponašanje). Ne može prisiljavanje postići ovo čisto unutarnje stanje. To možemo postići samo prelaskom na višu razinu duhovnosti. Ako se to do sada nije dogodilo, ne možemo osjetiti sitost, čak ni jedući “čistu hranu”. Zapravo, živimo u stalnoj tjeskobi i napetosti. Naše dane karakterizira zamjena za aktivnosti kao što su: vječna žurba, stalni vremenski pritisak, povećana osjetljivost, stalna želja za kupnjom kao i opsesivno jedenje grickalica. To možemo postići samo prelaskom na višu razinu duhovnosti. Ako se to do sada nije dogodilo, ne možemo osjetiti sitost, čak ni jedući “čistu hranu”. Zapravo, živimo u stalnoj tjeskobi i napetosti. Naše dane karakterizira zamjena za aktivnosti kao što su: vječna žurba, stalni vremenski pritisak, povećana osjetljivost, stalna želja za kupnjom kao i opsesivno jedenje grickalica. To možemo postići samo prelaskom na višu razinu duhovnosti. Ako se to do sada nije dogodilo, ne možemo osjetiti sitost, čak ni jedući “čistu hranu”. Zapravo, živimo u stalnoj tjeskobi i napetosti. Naše dane karakterizira zamjena za aktivnosti kao što su: vječna žurba, stalni vremenski pritisak, povećana osjetljivost, stalna želja za kupnjom kao i opsesivno jedenje grickalica.
Kada kažemo “Želim nešto jesti”, zapravo ne sanjamo o fizičkoj hrani.
Duhovna “hrana” nije isto što i višak intelektualnih informacija jer je u nedostatku dublje unutrašnjosti zamorna i neprobavljiva. Ono što nismo u stanju mentalno iskoristiti, zaostaju u našim crijevima u obliku prehrambenog ekvivalenta – neprobavljenog.
Naše tijelo je cijelo vrijeme “pošteno”. Ne, nema koristi u samozavaravanju i vanjskom svijetu. Naša duhovna nevolja se očituje. Primjerice, kada smo jako `umorni, dobijemo perut, kosa nam gubi sjaj, počinje opadati i prerano sijede. Ili moramo nositi naočale jer ne želimo vidjeti svijet onakvim kakav jest.
Svaka hrana ima određenu razinu vibracija se može grupirati prema određenoj hijerarhiji. Tu je povrće na najvišoj razini, voće, izvorska voda, cjelovite žitarice. Meso i alkohol imaju najnižu vibraciju. Ljudi bi trebali jesti hranu koja im odgovara duhovnoj razini. Naš duhovni stupanj i mentalni razvoj postaje evidentan kada zanemarimo naše znanje o zdravoj prehrani, odjurimo u kuhinju i počnemo upijati poslastice, čak i one koje smo do sada skrivali. Ovo je trenutak kada se konačno suočavamo s iskrenim prema sebi. Tada se naše raspoloženje i opća dobrobit popravlja dok prihvaćamo ono što jesmo.
Oni kojima i dalje dominira taština, traže zamjenske aktivnosti: zapale cigaretu, piju, bježe od sebe u potrazi za društvom ili, u ekstremnim slučajevima (kao što to čine mnogi u svijetu “zvijezda”) sežu natrag za droge.
U principu se može reći da niti jedna vrsta hrane ne uzrokuje povećanje ili gubitak tjelesne težine. Nećemo se udebljati niti gubiti na težini u rezultatu hrane. Sve ovisi o informacijama koje proizlaze iz vibracija. Ako se udebljamo čak i tada kada jedemo hranu koju volimo (jedemo prema našoj duhovnoj razini), oni mogu kriviti za to naše društvene odnose. Ako svoje duhovne zahtjeve ne možemo uskladiti s onima koji su prisutni u našem okruženju, nesvjesno ih počinjemo odbijati.
Stvaramo zaštitni sloj masnoće i/ili vode kako bi naš partner bio podalje. Čak i za dijete budućih majki, prekomjerna težina se ne pojavljuje kao izravni učinak trudnoće.
Počinjemo gubiti na težini kako idemo prema hrani koja je kvalitetnija od naših vibracija. Međutim, zbog te razlike našu prehranu stalno prati unutarnja napetost. Osjećamo neodoljiv poriv da reagiramo na svoju agresiju, koja se mnogo puta nakuplja: vrištimo od ljutnje na druge, nestrpljivi smo, provociramo druge i činimo brze, nemirne pokrete. Potisnemo li i svoju agresiju, doživljavamo napade alergije (zar nismo alergični na NEKOGA, a ne nešto?!) ili ajmo počnimo s gastrointestinalnim problemima.
Posljedica samozavaravanja, odnosno da bismo željeli da nas percipiraju drugačije nego što jesmo u stvari, javlja se tzv. yoyo efekt. Ova ljuljačka postoji sve dok ne napustimo ove posesivne zajednice, v koje jesmo zbog strasti ili konvencija.
Yo-yo je rezultat neuspjeha naših života, a ne naših dijeta. Isto vrijedi i za dva najekstremnija poremećaja prehrane – bulimiju i anoreksiju. Izgladnjivanje tjednima odgovara faznoj samoobmani (“Imam pravu
sreću”). Trenutak istine pojavljuje se kada ponovno dobijemo kilograme. Psihički se raspadamo i patimo od nedostatka emocija upravo u onoj mjeri u kojoj se naše tijelo u tom razdoblju počelo debljati. Stalno nam nedostaju mentalni i duhovni resursi sreće, stoga očajnički pribjegavamo fizičkim izvorima.
Savršenu figuru možemo zadržati ne kao rezultat asketskih, naizgled čudesnih dijeta, samo pronalaženjem ispravnih proporcija u našim društvenim odnosima.
Naša figura uvelike ovisi o tome kako se osjećamo u svojoj koži kao muškarac ili žena. Problemi s težinom uvijek su posljedica niskog samopoštovanja. “
Ovo je kraj citata iz članka Istvana Gonda. Njegova je poruka vrlo informativna i vrijedna pažnje. Dodajmo da se bez redovite primjene pravilno odabranih dodataka prehrani, uspješno započeti proces mršavljenja može usporiti, a potom i zastati. Slim Formula , CaliVita proizvod, stvoren je da se pripremi za ove nedostatke. Ovaj pripravak, dostupan u obliku tableta, od velike je pomoći u procesu mršavljenja, posebno za osobe s aktivnim načinom života. Pravilno odabrani sastojci, djelujući na prirodan i sinergijski način, pomažu našem tijelu da povrati prirodnu ravnotežu, kao i da učinkovito koristi hranjive tvari. Uspjeh vaše dijete za mršavljenje ovisi o učinkovitosti svih ovih procesa.
1 tableta sadrži:
zeleni čaj (Camellia sinensis) ………. 50 mg
(standardni 95% polifenola)
Nopal (Opuntia fi cus indica) ……………… 100 mg
L-karnitina HCl ………………………………. 40 mg
sjemena komorača ……………………. 40 mg
(Foeniculum vulgare)
Kurkuma (Curcuma longa) ………………….. 25 mg
đumbir (Zingiber officinalis) ………………….. 50 mg
kroma …………………………… ………………. … 50 mcg
lecitina …………………………………………. .. 25 mg
Garcinia cambogia (standardno 50% HCA) …… 100 mg
SVOJSTVA I UČINAK NA ORGANIZAM POJEDINIH SASTOJKA:
ZELENI ČAJ
(latinski Camellia sinensis, Thea sinensis) Čaj, član obitelji Theaceae, jedno je od najstarijih pića na svijetu i uz vodu, najčešće konzumirano. Ovo piće se stoljećima konzumira u Aziji, stavljeno je u središte znanstvenog istraživanja. Od davnina, Kinezi su imali velike koristi od pijenja zelenog čaja, nadaleko poznatog po tome što pomaže održavanju tijela u dobrom zdravlju. Aktivni sastojci zelenog čaja pripadaju obitelji polifenola (katehini i avonoli), jakih antioksidativnih svojstava. Većina njih su tanini – velike polifenolne čestice, koje zajedno s katehinima čine gotovo 90% svih tvari. Postoje mnogi katehini u značajnim količinama: epikatehin (EC), epigalokatehin (EGC), epigalokatehin galat (EGCG). EGCG je oko 10-50% ukupnih katehina i vjerojatno je najjači katehin – s antioksidativnim djelovanjem oko 25-100 puta jačim od vitamina C i E. Šalica zelenog čaja može pružiti 10-40 mg polifenola i pokazuje veću antioksidativnu aktivnost od porcije brokule, špinata, mrkve i jagode. Neki komercijalni ekstrakti zelenog čaja standardizirani su za sadržaj ukupnih polifenola i/ili EGCG. S obzirom na zaštitne kardiovaskularne učinke polifenola, očekuje se da će njihova snažna antioksidativna svojstva smanjiti oštećenje stanica slobodnim radikalima i spriječiti oksidaciju LDL kolesterola, odnosno utjecati na oba čimbenika vjerojatno Osim poznatih antioksidativnih svojstava, pokreću stvaranje zelenog aterosklerotskog plaka. čaj, rezultati najnovijih istraživanja sugeriraju da katehini mogu igrati ulogu u procesu mršavljenja. Studija na životinjama procijenila je ulogu zelenog čaja u prevenciji pretilosti, hranjenjem ženki miševa tijekom 4 mjeseca varira količina zelenog čaja (koji čini od 1 do 4% njihove prehrane). Pokazalo se da je kod miševa koji su u prehrani uzimali zeleni čaj utvrđeno značajno smanjenje potrošnje hrane, debljanje tijela i nakupljanje masti. Osim toga, kolesterol i razine su također niži trigliceridi. Najzanimljivije otkriće ove studije možda je bila činjenica da je tijekom liječenja zelenim čajem u krvi pronađena niža razina leptina – što ukazuje da zeleni čaj može imati izravan učinak na regulaciju tjelesne težine (silazni trend). U nekim studijama, korištenje zelenog čaja je čaj je bio povezan s blagim povećanjem termogeneze (povećan utrošak topline) – što se obično pripisuje sadržaj teina (kofein). Najmanje jedna studija je pokazala da ekstrakt zelenog čaja stimulira termogenezu u mnogo većoj mjeri nego što bi to bilo zbog samog sadržaja kofeina, što znači da zelena termogena svojstva čajeva mogu biti uzrokovana interakcijom između visokog sadržaja katehina – polifenola i kofeina. Vjerojatno termogena svojstva zeleni čajevi povećavaju razinu norepinefrina – zbog katehina – polifenoli su poznati kao inhibitori transferaze katehol-O-metil (enzim koji razgrađuje norepinefrin). Jedna studija procijenila je ovu teoriju i dnevni učinak potrošnje energije ekstrakta zelenog čaja kod 10 muškaraca. Svaki od njih je konzumirao 3 porcije ekstrakta zelenog čaja (50 mg kofeina i 90 mg epigalokatehin galata), kofeina (50 mg) ili placeba (za doručak, ručak i ručak). Rezultati ispitivanja pokazali su da je u usporedbi s placebom, ekstrakt zelenog čaja značajno (4%) povećao potrošnju energije (oko 800 kalorija dnevno) i povećao korištenje tjelesne masti kao izvora energije (24-satna brzina disanja). Osim toga, dnevno izlučivanje norepinefrina u urinu bilo je 40% više kada se koristi ekstrakt zelenog čaja u odnosu na placebo. Vrijedi napomenuti da korištenje samo kofeina,
Zaključno, zeleni čaj pokazuje svojstva:
- Antiaterosklerotik (snižava kolesterol i trigliceride)
- Antikoagulans
- Jačanje imunoloških funkcija
- Povećanje gubitka težine
- Antikancerogena
Osim toga, ekstrakt zelenog čaja blagotvorno djeluje na funkcije probavnog trakta, učinkovito uklanja produkte metabolizma i toksine iz tijela te potiče termogenezu. Iz tih razloga, također je snažan sastojak za mršavljenje koji djeluje sinergijski s kurkumom i đumbirom.
KURKUMA (Curcuma longa, Curcumin)
Kurkuma – višegodišnja biljka čiji se rizom dugi niz godina koristi u medicinske svrhe, kao boja za hranu i poznati „začin života“, naširoko koristi u indijskoj kuhinji. Kurkuma (curry začin u prahu) je čest začin u indijskoj kuhinji, od davnina koje su primjenjivali iscjelitelji ajurvedske medicine. Aktivni sastojak koji se izlučuje iz kurkume je snažan spoj nazvan kurkumin, sa snažnim antioksidativnim svojstvima.
Kurkuma ima mnogo korisnih svojstava. Dugi niz godina koristi se u narodnoj medicini kod bolesti jetre, može smanjiti upale u jetri i ojačati njezine funkcije. Također se koristio kao učinkovit lijek za ublažavanje neugodnih simptoma uzrokovanih bolestima žučnog mjehura.
Prašak koji se zove kurkuma sadrži kurkumin, polifenol sastavljen od 2 povezane molekule kiseline ferulinske kiseline, kemijski poznate kao diferoilmetan. Kurkuma sadrži 2 derivata kurkumina. Indikacije za korištenje kurkumina vrlo su slične mnogim avonoidima, uklj. cijanidin. U eksperimentalnoj studiji (objavljenoj u The Journal of the American College of Nutrition), davanje kurkumina spriječilo je razvoj raka kod 68% liječenih životinja. Kurkumin je moćan sastojak protiv karcinoma koji može odgoditi razvoj karcinoma kako u fazi inicijacije tako iu fazi promocije – slično poput cijanidina i mnogih drugih bioflavonoida. Osim toga, kurkumin pokazuje mnoge od istih mehanizama djelovanja: uglavnom antioksidativna svojstva,
Kurkumin ima snažna protuupalna svojstva istraživanja na životinjama. Dva osnovna mehanizma djelovanja su: inhibicija aktivnosti lipoksigenaze i antioksidativna svojstva. Ništa novo, npr. cijanidin i puno više biofl avonoida također ne pokazuju snažno protuupalno djelovanje u istom mehanizmu djelovanja. Dva klinička ispitivanja s dvostruko slijepim ocjenjivanjem učinaka dodataka prehrani s kurkuminom na tijek artritisa i postoperativne upale dokazala su njegovu terapeutsku korisnost (Ammon i sur., 1991.). Korištene doze bile su 120 i 1200 mg/dan po osobi.
Popis medicinskih indikacija zajedničkih za kurkumin i flavonoide, dugačak je i sadrži: zaštitu jetre od oštećenja kemijskim spojevima, poboljšanje lipidnog profila u krvi, smanjenje agregacije trombocita, antimikrobna svojstva i stimulaciju imuniteta.
“Kurkumin sadrži snažne antioksidativne, antikancerogene i protuupalne spojeve. Smanjuje aktivnost dekarboksilaze ornitina (ODC), povećava koherentnost probavnih procesa i proizvodnju sluzi, štiti probavni trakt, potiče lučenje probavnih enzima i funkcionira jetru. (Citat preuzet iz Petrove knjige
DʼAdamo “Živi prema svojoj krvnoj grupi”, str. 157)
Trenutno je kurkumin uključen u mnoge biljne mješavine za ublažavanje reumatoidnog artritisa. U studiji s korištenjem dvostruko slijepog pokazalo se da je primjena kurkumina kod pacijenata koji boluju od njega razlog doveo do značajnog poboljšanja. Rezultat je bio usporediv s upotrebom fenilbutazona, nesteroidnog protuupalnog lijeka (NLP) koji se izdaje na recept, ali mu nisu poznate nuspojave. Kurkumin također može učinkovito smanjiti razinu crijevnih toksina. Snažan je inhibitor sinteze poliamina. Mogu koristiti sve krvne grupe.
JUMBIR (Zingiber officinalis)
Ovaj se začin od povrća dugi niz godina koristio u ajurvedskoj medicini. Možete ga koristiti u liječenju prehlade i menstrualnih bolova, jer kod akutne upale izaziva hiperemiju i privlači fagocite na mjesto oštećenja (pozitivna kemotaksa). Izvana se đumbir koristio kao lijek za crvenilo kože (za povećanje lokalnog protoka krvi u koži, ali i drugim dijelovima tijela) i kao sredstvo protiv bolova kod zubobolje, glavobolje i sinusitisa. Smiruje i gastrointestinalne poremećaje kao što su nadutost i probavne smetnje, mučnina i povraćanje u trudnoći i bolesti kretanja.
Protuupalni učinci đumbira povezani su s mehanizmom tipičnim za nesteroidne protuupalne lijekove (NLP). Ovaj začin koji se široko koristi je biološki aktivniji inhibitor sinteze prostaglandina (put ciklooksigenaze počevši od kiselog kikirikija) od luka ili češnjaka. Pokazuje protuupalni učinak kroz ublažavanje biokemijskih puteva uključenih u reakcije upale i inhibiranjem medijatora upale. Široko se koristi u ajurvedskoj medicini kao lijek za upalni artritis, bol, groznicu, te kao jaka tvar antikoagulans. Zahvaljujući svojim svojstvima đumbir, češnjak, smanjenje prianjanja ploča i luk mogu potencijalno smanjiti rizik od infarkta miokarda ili mozga. U serijskim eksperimentima provedenim na štakorima, japanski znanstvenici su otkrili da ekstrakt đumbira inhibira čak i oštećenja želuca do 97%.
SJEME KOMORAČA (Foeniculum vulgare)
Sjeme komorača (Foeniculi fructus) sadrži co najmanje 3% eteričnog ulja, a u nekim slučajevima i do 75%. Glavni čimbenik aktivnog eteričnog ulja (Aetheroleum foeniculi) je anetol (50-80%), koji je identičan glavnom aktivnom sastojku ulja anisa (Pimpinella anisum). Međutim, za razliku od anisa, ulje komorača sadrži feniculin i fenchon, iz razloga koji ima gorak, trpki okus. Sjemenke komorača blagotvorno djeluju na mokraćni sustav: diuretički, blago dijastolički i antibakterijski. Uljni komorač se često uključuje u pripravke za liječenje urolitijaze jer pogoduje stvaranju zaštitnih koloida u urinu. Zahvaljujući dijastoličkim svojstvima, ulazi u sastav nekih laksativa. Kao karminativ, tako je i kim (Carum carvi) redovito se hrani bebe. Zajedno sa ili umjesto anisa koristi se u ekspektoransima.
NOPAL (Opuntia ficus indica)
Trenutno, uključujući i visoko tehnološki napredno doba, nedostaje nam, možda više nego ikada prije – nešto bitno, nužno za život. Nedostatak tog “nečega” otkriva se sa sve više bolesti, koje se nazivaju civilizacijom. Tu spadaju tumori, kardiovaskularne bolesti, metabolički poremećaji, pretilost, dijabetes, povećana razina lipida u krvi, osteoporoza i autoimune bolesti. Zdrav način života je sposobnost suočavanja sa stresnim situacijama, odgovarajuća tjelesna aktivnost, pravilan odmor i prehrana u kombinaciji s prirodnim dodacima. Živeći ovako, uskoro ćemo doživjeti povoljne promjene u kvalitetnom životu. Različite ljekovite biljke podižu vrijednost dodataka prehrani jer djelujući kao prirodni katalizatori – zajedno djeluju u ljudskom tijelu. Ovi često podcijenjeni darovi prirode mogu nam pomoći da ostanemo zdravi, ali u isto vrijeme vratimo izgubljenu ravnotežu i potaknemo procese ozdravljenja. Jedan od njih je definitivno nopal.
Što je nopal?
Nopal (kaktus bodljikave kruške) pripada obitelji kaktusa iz roda Opuntia. Za godinu 1983 prolazi intenzivna istraživanja. Do danas su pronađena i dobro dokumentirana sljedeća svojstva ili zdravstvene prednosti nopala:
- je antioksidans
- regulira razinu glukoze u krvi
- smanjuje razinu lipida
- regulira tjelesnu težinu
- čisti debelo crijevo
- vraća zdravu probavu
- regulira funkcije jetre
- nadopunjuje vegetarijansku prehranu kao zamjena za aminokiseline
Štoviše, nopal ima pozitivan učinak na rad endokrinih žlijezda, živčanog sustava, a također i na kardiovaskularni sustav.
Ove i druge pogodnosti nekim liječnicima mogu se činiti nerealnim. Zvuči gotovo kao opis lijeka. Međutim, ovi učinci su znanstveno dokazani i rezultat su svojstava pojedinih nopal sastojaka. Utvrđeno je da je nopal bogat izvor brojnih vitamina i sastojaka minerala, kao i 17 aminokiselina (uključujući 8 neophodnih). Štoviše, nopal sadrži vlakna topiva i netopiva u vodi. Znanstvenici su otkrili da nopal stvarno poboljšava učinkovitost imunološkog sustava, uglavnom podržavajući funkcije sekretornih organa, štoviše, prirodni je izvor lako probavljivih proteina i biofl avonoida. Ovo još uvijek nije potpuni popis nopal sastojaka, trenutno smo spomenuli samo najvažnije i temeljito dokumentirane.
Nopal vam omogućuje da kontrolirate tjelesnu težinu i smršavite na prirodan način, dok tijelo osigurava punim skupom hranjivih tvari. Istovremeno sprječava taloženje masnog tkiva, povećava njegovo propadanje i eliminaciju. Štoviše, nopal poboljšava raspoloženje, smanjujući apetit. Budući da pojačava osjećaj sitosti, pomaže u borbi protiv navike prejedanja i grickanja između obroka. Nopal proteini biljnog podrijetla pomažu tijelu da “odvodi” tekućinu iz tkiva – posebno kože – usmjeravam ih u limfnu cirkulaciju i krvne žile, smanjujući tako celulit i zadržavanje tekućine.
Nopal stabilizira i regulira razinu glukoze u krvi povećavajući osjetljivost perifernih vodenih tkiva na inzulin, kao rezultat stimulira prolaz glukoze iz krvi u stanice tijela, gdje se iz nje stvara energija.
Nopal sastojci stabiliziraju i reguliraju u krvi i ukupne i “loše” (LDL) razine kolesterola i triglicerida. To je rezultat razgradnje masti i masnih kiselina, a zatim njihova eliminacija žuči.
Usvajanje odgovarajuće prehrane, nopal kao i tjelesna aktivnost rezultirat će povećanjem energije i omogućiti ispravljanje nedostataka figura. Istovremeno uz pomoć ovog programa možete regulirati razinu glukoze i lipida u krvi. Iz tog razloga nopal je učinkovit u smanjenju rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti. Prisutnost kroma pojačava blagotvorno djelovanje nopala.
Svakodnevno je naše tijelo izloženo kontaktu s otrovnim tvarima iz različitih izvora. Mnogi stručnjaci za nutricionizam predlažu da prvo očistite svoje tijelo prije nego počnemo uzimati bilo kakve dodatke – vitamine, minerale i bilje. Doista je dobro ako je dostupan prirodni dodatak čiji sastojci podupiru proces čišćenja i prehrane tijela. Nopal je upravo takav dodatak – ispunjava oba ova zadatka u isto vrijeme.
Vlakna prisutna u nopalu imaju svoj utjecaj na probavni sustav sljedećim pozitivnim fiziološkim djelovanjem, biološkim i mikrobiološkim: usporavaju punjenje i pražnjenje želuca, omekšavaju stolicu, povećavaju njenu masu i učestalost izlučivanja, vežu žučne kiseline, smanjuju apsorpciju glukoze u crijeva kao i veže karcinogene i teške metale. Dijetalna vlakna poboljšavaju aktivnost “prijateljske” crijevne flore. Štoviše, nopal povećava mineralne resurse u tijelu. Biljna vlakna i sluzi tvari u nopalu sprječavaju prekomjernu proizvodnju želučanog soka i istovremeno štite sluznicu želuca i crijeva.
Štetni produkti metabolizma i toksini eliminiraju se iz našeg tijela uz pomoć sedam putova. Ako želimo ostati zdravi i vitalni, svi bi ti mehanizmi trebali funkcionirati ispravno. Evo ih: jetra, bubrezi, pluća, crijeva, koža, krvožilni sustav i limfni sustav. Prirodni vitamini sadržani u nopalu, minerali, bioflavonoidi, vlakna itd. podržavaju proces pročišćavanja i poboljšavaju rad ne samo jetre, već i cijelog organizma. Uklanjanjem amonijaka iz tijela, slobodnih radikala i toksina iz okoliša poput alkohola ili dima cigareta, nopal podržava aktivnost imunološkog sustava. Djelujući diuretički, jača funkcije mokraćnog mjehura, kao i bubrega neutralizirajući produkte metabolizma i toksine koje organizam proizvodi. Također pomaže u čišćenju mjehura i limfnog sustava te ima pozitivan učinak na prostatu. Budući da ima dijaforetska svojstva, može se koristiti i kao antipiretik. Aminokiseline koje se nalaze u nopalu – posebno onih 8 egzogenih – učinkovite su i prirodni dodatak jelovniku, posebno pogodne za vegetarijance.
Nopal je izvrstan dodatak prehrani za svestrano djelovanje, gotovo panaceja. Pomaže u očuvanju zdravlja i jačanju samoizlječivih snaga organizma, osobito u slučaju neravnoteže.
LECITIN (fosfatidilkolin)
Lecitin je prirodna tvar (lipid), čije su izvanredne dobrobiti mnogima još uvijek nepoznate. Njegovi glavni sastojci su kolin i inozitol, dvije glavne tvari koje sudjeluju u provođenju živčanih impulsa. Kolin, koji se smatra članom skupine vitamina B, igra ključnu ulogu u strukturi takozvanih bioloških membrana. S fiziološkog stajališta najvažnije područje njegove aktivnosti je mišićni i živčani sustav, a posebno moždane stanice.
Kolin, inozitol i lecitin podjednako se smatraju “sagorivačima masti” kao i tvarima koje štite krvne žile žuči, jetre i vaskularnih stijenki. Međutim, za razliku od standardnih tvari koje smanjuju masnoću, one sagorevaju samo njezin višak.
Lecitin sprječava nakupljanje kolesterola u unutarnjoj stijenci krvnih žila. Pretvara kolesterol i druge masti u tvari topive u vodi, pa se mogu učinkovitije eliminirati iz tijela. Naša prehrana obično uključuje puno više masti nego što je potrebno, zbog čega postoji lecitin nezamjenjiv za gotovo sve ljude. Supstanca koja sprječava masnu jetru, nadutost kao i snažno omekšava stolicu. Neophodan je i za naš seksualni život, jer su lecitin i kolesterol (osobito HDL frakcija) tvari neophodne za rad endokrinih žlijezda.
L – KARNITIN
Prema najnovijim rezultatima istraživanja, L-karnitin je jedna od nužnih prehrambenih tvari. Važan je u procesu rasta i razvoja mišića, ima pozitivan učinak na srčani mišić, kao i sudjeluje u mnogim drugim tjelesnim funkcijama. Na primjer, tijekom izvođenja aerobne vježbe 51% energije koja se koristi dolazi iz masti, dok u sportskoj snazi taj broj doseže 80%. Mišići koji rade kontinuirano ili tijekom dugog vremenskog razdoblja (npr. miokard), dobivaju energiju gotovo isključivo sagorijevanjem masti, stoga ne mogu pravilno funkcionirati u nedostatku karnitina. Dokazano je da proces izgaranja masti uvelike ovisi o karnitinu i njegovom funkcionalnom partneru (tandemu) – koenzimu zvanom CoQ10. Karnitin vas održava aktivnim u transportnom sustavu koji vodi molekule masnih kiselina do mitohondrija – malih “elektrana” smještenih u stanicama citoplazme. Oni su praktički “generatori energije” za stanice. Upravo ovdje u procesu oksidacije stvara se univerzalna tvar koja daje život, takozvani adenozin trifosfat (ATP).
Iz tog razloga, Slim Formula – visokokvalitetni pripravak za mršavljenje – sadrži aminokiselinu L-karnitin koja je odgovorna za stvaranje energije iz molekula kiselina oksidacijom masnih kiselina i gubitkom tjelesne masti.
KELATI KROM
Tijelo koristi ovaj esencijalni sastojak u metabolizmu masti i ugljikohidrata. Krom je prisutan u krutim žitaricama, pivskom kvascu, pšeničnim klicama i govedini. Često je dostupan kao krom pikolinat, u kojem je mineral okružen pikolinskom kiselinom, kako bi se povećala njegova apsorpcija i biodostupnost.
Da bismo objasnili mehanizam djelovanja kroma, moramo pogledati kako tijelo kontrolira razinu šećera u krvi. Nakon jela, tijelo reagira na povećanje razine glukoze u krvi koja luči inzulin. Inzulin snižava razinu
glukoze u krvi, povećavajući učestalost preuzimanja glukoze u stanicama u cijelom tijelu. Pad razine glukoze u krvi do kojeg dolazi tijekom gladi ili vježbanja, pokreće oslobađanje glukagona, drugog hormona koji proizvodi gušterača. Glukagon potiče oslobađanje glukoze iz pohranjenog glikogena u tkivima tijela, posebno u jetri i skeletnim mišićima. Ako razina glukoze u krvi naglo padne ili ako je osoba ljuta ili uplašena, ona je takva dolazi do oslobađanja adrenalina (adrenalina) iz srži nadbubrežne žlijezde. S druge strane, kao posljedica kroničnih stresnih situacija, kora nadbubrežne žlijezde reagira oslobađanjem kortikosteroida (kortizola). Ovi hormoni osiguravaju bržu razgradnju pohranjene glukoze za dobivanje dodatnih količina energije tijekom krize ili povećanih potreba.
Godine 1957. znanstvenici: Walter Mertz i Kenneth Schwartz izolirali su komponentu iz bubrega svinje, koju su nazvali “faktor tolerancije na glukozu”. Da, svinjska tvar je vratila narušenu toleranciju glukoze kod štakora. Zatim, 1959. godine, krom je identificiran kao aktivna komponenta GTF-a. Trenutno znamo da je dodatak kromu koristan u brojnim zdravstvenim stanjima, uglavnom zbog svog učinka na mehanizme koji kontroliraju razinu šećera i lipida u krvi. Faktor tolerancije glukoze (GTF), biološki aktivni oblik kroma povećava aktivnost inzulina i potreban je za održavanje normalnog metabolizma glukoze. Dodatak kromu također poboljšava toleranciju na glukozu (bolja upotreba glukoze od strane perifernih tkiva, posebno mišića). Potpuno simptomatski dijabetes, visok kolesterol, serumski trigliceridi te netolerancija mokraćne kiseline i glukoze čimbenici su koji povećavaju rizik od razvoja srčanih bolesti. Prema podacima objavljenim u Better Nutrition for Todayʼs Living (siječanj 1999.; Vol. 53 (br. 1): str. 12), GTF je jedan od najučinkovitijih sastojaka za mršavljenje. Suzbija apetit na dva načina: povećava aktivnost inzulina, koji zauzvrat stimulira centar sitosti u mozgu i olakšava transport u mozak aminokiselina koje smanjuju apetit, kao što je, na primjer, triptofan. Nedovoljna dostupnost inzulina na staničnoj razini (bez obzira radi li se o potpunom nedostatku inzulina, kao kod dijabetesa tipa I (IDDM) ili relativnom manjku, kao kod dijabetesa tipa II (NIDDM), može ometati proizvodnju hemoglobina. Hemoglobin je bitna komponenta sadržana u crvenim krvnim stanicama koja prenosi kisik do naših trilijuna stanica. Isporuka GTF normalizira razinu hemoglobina, kao rezultat vraća pravilnu opskrbu kisikom u stanice, adekvatno stanično disanje i metabolizam.
Krom je također regulator kolesterola i triglicerida u serumu. U tim procesima sudjeluje kao okolišni čimbenik enzimi, uglavnom karnitin palmiton acetiltransferaza palmitin I i II, kao i karnitin/acilkarnitin, koji kataliziraju proces betaoksidacije masne kiseline omogućujući transport lipida kroz unutarnju membranu mitohondrija. Krom također djeluje kao antioksidans. Ova tvar, prisutna u raznim sportovima i proizvodima za mršavljenje, igra ulogu metaboličkog “sagorjevača masti”. Dodatak kroma vjerojatno će utjecati na razinu inzulina, pomažući vašem tijelu da učinkovito sagorijeva masnoće i stabilizira razinu šećera u krvi. Također je utvrđeno da poboljšava snagu i izdržljivost mišića.
Već smo spomenuli inzulin i smanjenu osjetljivost tkiva na inzulin u nekih pretilih osoba. Inzulin je jedan od najvažnijih hormona koji ima bitnu ulogu npr. u razvoju mišića, kontroli tjelesne težine i održavanju zdravog kardiovaskularnog sustava. Inzulin omogućuje transport glukoze i aminokiselina u stanice gdje su uključeni u proces proizvodnje energije i sinteze proteina. Malo ljudi zna da inzulin ne može obavljati svoje funkcije kada nema kroma niti u metabolizmu ugljikohidrata, niti u pretvaranju masti u energiju. Iz tog razloga Slim Formula također uključuje krom u obliku kelata. Krom pikolinat pokazuje dokazana klinički svojstva mršavljenja, lišena neželjenih nuspojava.
GARCINIA CAMBOGIA (standardnih 50% HCA)
Unos hrane reguliran je prvenstveno svim osjećajem gladi. Oni utječu na apetit i mentalne čimbenike. Često se događa da radije jedemo iz društvenih, emocionalnih razloga ili reklama (reklama!), nego zato što osjećamo glad. Jedemo kad smo tužni, jedemo kad slavimo, jedemo kad smo pod stresom. Stoga je smanjenje apetita iznimno korisno u borbi protiv viška kilograma.
Srećom, postoji tvar koja je po kemijskoj strukturi vrlo slična limunskoj kiselini z citrusima. U prirodi se rijetko nalazi hidroksilimunska kiselina (HCA), prisutna u plodu Garcinia cambogia, podrijetlom iz Tajlanda i iz južne Indije. HCA smanjuje apetit i inhibira pretvorbu ugljikohidrata u masti. Učinkovitost HCA dodatno je poboljšana prisutnošću kroma u Slim Formula , s jakim svojstvima sagorijevanja masti.
Ljudi u Indiji već dugi niz godina koriste biljku Garcinia cambogia kao prirodnu tvar, konzervanse, mirise i začine za jela. U tradicionalnoj medicini južne Azije ekstrakt ove biljke često se koristi za liječenje koronarne bolesti srca. HCA regulira niz važnih procesa u tijelu:
– Suzbijanje apetita: Prema znanstvenim istraživanjima, HCA inhibira apetit, pa tijelo troši manje hrane.
– Inhibicija pretvorbe ugljikohidrata u
masti: HCA blokira proces lipogeneze – štiti prihvaćene ugljikohidratima iz hrane prije nego što se pretvore u masnoće, što rezultira smanjenjem masnih naslaga u tijelu.
– Razina energije i skladištenje masti: Tijekom eksperimenata je dokazano da HCA potiče transformaciju glukoze u jetri i mišićima u glikogen. Glikogen je tvar slična škrobu, koja se ovisno o vašim potrebama tijelo pretvara u jednostavne šećere. Stoga HCA može biti nada za one kojima je zdravlje narušeno zbog poremećaja skladištenja glikogena.
– Termogeneza: Rezultati istraživanja pokazuju da uzimanje HCA povećava tjelesnu proizvodnju topline kao rezultat sagorijevanja kalorija, pa se u tijelu manje kalorija pohranjuje u obliku masti. Ovaj učinak HCA pojačan je zbog prisutnosti u Slim Formuli dodatnih čimbenika koji stimuliraju termogenezu – zelenog čaja, đumbira i kurkume.
KONAČNI REZULTATI?
- gubitak težine
- izdržljivost, oporavak
- čišćenje, eliminacija proizvoda transformacije materije
- poboljšanje probave i crijevne aktivnosti
- bolje raspoloženje
- veće samopouzdanje
- atraktivniji izgled
KOJA JE RAZLIKA IZMEĐU SLIM FORMULE I DRUGIH DODATAKA DIJETE KOJI PODRŽAVAJU PROCES MRŠAVLJENJA?
Krenimo od početka. Slim Formula je kompleksni pripravak za mršavljenje koji se sustavno koristi omogućuje postizanje cilja, pod uvjetom da smo spremni i na promjenu načina života. “Degustacija” Slim Formule čini ugodnim osjećajima okusa i mirisa, jer tablete Slim Formula, u usporedbi s drugim proizvodima imaju ugodan miris i okus. Povezan je s prisutnošću biljnih ulja. Iako ova značajka nije presudna sa stajališta, učinkovitost proizvoda ipak može predstavljati dodatni poticaj za uzimanje preparata. Štoviše, u usporedbi s drugim “plamenicima”. masti ”, glavni zadatak Slim Formule je detoksikacija i uklanjanje štetnih metaboličkih proizvoda, kao i stimulacija probave i aktivnosti crijeva, eliminacija tekućine i ubrzavanje metabolizma.
Slim Formula je pomoćni dodatak prehrani u procesu mršavljenja, a zatim i održavanju savršene tjelesne težine. Ovaj preparat je prekrasna, dugotrajna pomoć prvenstveno osobama koje vode aktivan način života. Njegovi sastojci, djelujući u sinergiji, pomažu uspostaviti poremećenu ravnotežu našeg metabolizma, kao i olakšavaju pretvaranje hrane u kemijsku (ATP) i toplinsku energiju. Hoće li dijeta za mršavljenje biti učinkovita ili ne, ovisi o učinkovitosti navedenih procesa i upornosti potrošača.
Prof. Valeria Szedlak-Vadocz
Bennett WI. Beyond overeating. N. Engl J Med 1995; 332:673-673 Leiber RL. Is obesity due to a heritable difference in set point for adiposity? West J Med 1990; 153:429-431 Leiber RL, Rosenbaum M, Hirsch J. Changes in energy expenditure resulting from altered body weight. N Engl J Med 1995; 332:621-628 Lindpainter K. Finding an obesity gene – a tale of mice and man. N Engl J Med 1995; 332:679 Weigle DS. Appetite and the regulation of body composition. FASEB J 1994; 8:302-310 Wood PD. Impact of experimental manipulation of energy intake and expenditure on body composition. Crit Rev Food Sci Nutr 1993; 33:369-337 Zhang Y, Proneca R, Maffei M, et al. Positional cloning of the mouse obese gene and its human homologue. Nature 1994; 372:425-432 Manganese. In: Colgan Michael (Ed): Optimum Sports Nutrition. Your Competitive Edge. Advanced Research Press, New York, 1993, pp. 201-202 Vanadium. In: Colgan Michael (Ed): Optimum Sports Nutrition.Your Competitive Edge. Advanced Research Press, New York, 1993, pp. 355- 358 Pauling L. How to live longer and feel better. Freeman WH and Co, New York, 1986. Szent-Györgyi A, Rusznyak S. Vitamin P: fl avonoids as vitamins. Nature 1936; 138: 27-30 National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances. Washington, DC:National Research Council, 1974 National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances. Washington, DC:National Research Council, 1989 Cody V, Middleton E Jr, Harborne J,Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 1, New York:Alan R. Liss, 1986 Cody V, Middleton E Jr, Harborne J, Beretz A, Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 2, New York:Alan R. Liss, 1988 Harborne J, Nature, Distribution, and Function of Plant Flavonoids, In: Cody V, Middleton E, Jr, Harborne J,Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 1, New York:Alan R. Liss, 1986, pp 15-24 HERBS, ALLERGY AND INFLAMMATION. IN: The Herbal Healthline, 1990; Vol.1: No2, Advanced Research Press Inc. An Affi liate of Twin Laboratories, Inc. Garcinia Cambogia. In: Mark Mayell (Ed). Off-the-Shelf Natural Health, Bantam Books, 1995 Castleman M. (Ed). Gyógynövény enciklopédia (Encyclopedia of medicinal herbs), Esely Kiadó, Budapest, 1994 Garcia Leme J. In: Hormones and Infl ammation. Boca Raton FL, CRC Press, 1989 Lombardino JG (ed.). Nonsteroidal Anti Infl ammatory Drugs. New York, Wiley, 1985 Mustafa T, Brivastava KC. Ginger (Zingiber Offi cinale) in Migraine Headache. Journal of Ethnopharmacology, 1990; 29: 267 Yamahara J, et al., The anti ulcer effect in rats of ginger constituents. Journal of Ethnopharmacology, 1988; 23 : 299 Yeung Hitches: Handbook of Chinese Herbs and Formulas, Redwing Distributors, Boston, 1991 Nagabhushan M, and Bhide SV. Antimutagenicity and anticarcinogenicity of turmeric (Curcuma longa), Journal o Nutrition, Growth and Cancer. 1987; 4: 8-9 Ammon HP and Wahl MA. Pharmacology of Curcuma Longa, Planta Medica 1991 ; 57: 1-7 Sardjoko IA and Vermeulen NP. Biochemical Pharmacology 1990; 39: 1869- 75 Pathak D, Pathak K, Singla AK. Flavonoids as medical agents - recent advances. Fitoterapia 1991 ; 62: 371 -89