Nehledejte kouzelné řešení, jak se zbavit přebytečných kil! Tajemství hubnutí jsou mnohem jednodušší, než se může zdát; měly by být používány pouze správně a uvážlivě.
Je běžné, že většina lidí nad 40 let se stává obézní. Bohužel v současnosti problémová obezita začíná již v dětství. Lze to přičíst spíše stravovacím návykům než genetickým vlastnostem. Podle výsledků výzkumu přibere průměrná Evropanka mezi 20. a 50. rokem věku minimálně 7 kg Obézní lidé se obvykle snaží najít výmluvy pro vaše přebytečné kilogramy. A ti, kteří nemají problémy se svou tělesnou hmotností, většinou zjistí, že na hubnutí neexistují žádné triky: jen bychom měli jíst méně kalorií, než spálíme. Bohužel je to mnohem složitější, než si myslíme!
Můžeme si položit legitimní otázku – proč je tak snadné přibrat a proč je tak těžké shodit kilogramy?
Hubnutí může být obtížný a únavný úkol. Průměrně 95 ze 100 uživatelů diety se vzdává hubnutí, bez ohledu na to, jaké metody zkoušejí. Je dobře známo, že obezita je nejen nepohodlná, ale vede možná k mnoha poruchám – cukrovce, hypertenzi, arteriálním chorobám, kardiovaskulárním chorobám, některým typům rakoviny atd. Čím jsme starší, tím jsme starší, je to pro nás mnohem těžší zhubnout. Pro 100 lidí selže 95, protože ignorují základní principy lidské fyziologie. V praxi to znamená, že když držíme přísnou dietu, tedy drasticky omezíme příjem potravy na dobu delší než tři dny po sobě, naše tělo si to špatně vyloží jako signál hladu a to automaticky zpomalí náš metabolismus, aby chránil a ukládal tolik tuku, kolik je jen možné.
Když skončíme s dietou, náš metabolismus se již zpomalil natolik, že i když jíme přibližně o polovinu méně než před zahájením diety, začneme znovu přibírat. Jde o proces, kterému říkáme „jo-jo efekt“. Stručně řečeno, většina diet na hubnutí je postavena na „mechanismu efektu selhání“, který vám přináší odrazující nízký ukazatel úspěchu.
Označení je dalším častým problémem, který je nereálným cílem. Jde o to, že hladovíte, abyste získali postavu, kterou nedosáhnete se svým genetickým typem. Zklamání, které zažíváte, může výrazně zpomalit nebo dokonce zastavit proces hubnutí. Z tohoto důvodu je důležité přijmout naši základní strukturu a uvědomit si, že nikdo nemůže vypadat jako model.
TAK JAKÉ JE ŘEŠENÍ?
Začněme tím, že podle nejnovějších výsledků vědeckého výzkumu není obezita pouze a ne vždy výsledkem obžerství.
To je názor francouzského lékaře-vědce Dr. Pierra Nyse. Podle jeho názoru je hlavní příčinou sklonu k obezitě porucha homeostázy našeho těla. Jednoduše řečeno, výskyt poruch celkového stavu rovnováhy a metabolismu našeho těla nevyhnutelně vede k obezitě. Navíc naše zdraví (naše harmonická existence) závisí především na našem životním stylu a také na našich stravovacích návycích (tedy co jíme, jak často a v jakém složení). Dr. Nys opravil v zásadě tři různé typy náchylné k obezitě, a to: inzulín, leptin a stresový typ. Podle jeho názoru reakce našeho těla v případě nerovnováhy závisí na typu, ke kterému patříme.
U inzulínového typu je nerovnováha problémem mezi rychlostí, jakou tkáně spotřebovávají cukry na energii, a produkcí inzulínu. Znamená, že tkáně nereagují adekvátně (nejsou dostatečně citlivé) na inzulín. Tato odolnost periferních tkání vůči inzulínu je důsledkem nadměrné produkce inzulínu a drastických výkyvů hladiny cukru v krvi. Z tohoto důvodu lidé s tímto problémem jedí celý dluhový den. Pociťují větší hlad, jedí stále více jídla, čímž nutí slinivku břišní produkovat ještě více inzulínu. Inzulín stimuluje proces ukládání tuků a čím více jíte, tím více energie přemění na tuk. Tady kouzlo začíná kolo přibírání na váze.
Leptinové typy, zcela odlišné od výše uvedeného typu, striktně dodržují dietu. Některá jídla opouštějí (zejména snídaně) a prakticky si nepamatují chuť většiny chutných jídel. Přesto se jim nedaří zhubnout! Bytí Problém je v tom, že jedí stále méně a méně. Jejich organismy si tento stav vysvětlují jako „život ohrožující“ umírání hladem a neprodukují dostatečné množství leptinu. Tento hormon řídí zásoby energie v těle – vysílá signál do mozku, pokud tělo nepotřebuje jídlo, v tomto okamžiku navozuje pocit sytosti. Pokud pravidelně hladovíme, pod „záchranářem“. život “pod dohledem našeho mozku si tělo ukládá každé sousto jídla jako velbloud.
Lidé se stresovým typem mají problém s hubnutím, což souvisí s jejich rychlým životním tempem. Čím jsou vytíženější, tím jsou nervy a nadledvinky rozrušenější a produkují zvýšené množství adrenalinu a kortizolu. V důsledku toho brzy pocítí hlad. Tělo si tento stav vykládá jako hladovění a následně produkuje méně leptinu. Protože jejich mysl nedostává signál: „Jsem sytý“, začnou stresové typy znovu jíst, přijímají více kalorií, než mohou spálit, což končí nadváhou.
Typy jsou samozřejmě mnohem častější smíšené než „čisté“, např. v kombinaci: inzulin – leptin, inzulin – stres, leptin – stres atd. Kromě výše uvedených důvodů je třeba zmínit další důležité faktory které mohou hrát důležitou roli v procesu přibírání na váze. Jsou to: strava, která je v souladu s krví skupiny, fyzická aktivita, emoční rovnováha.
FYZICKÁ AKTIVITA
Pravidelné cvičení a fyzická aktivita způsobují, že naše tělo spaluje více kalorií v důsledku urychlení základní transformační hmoty. Hubnutí pokračuje, i když odpočíváte. Cvičení reguluje hladinu cukru v krvi, zvyšuje přísun energie a zvyšuje celkovou pohodu. Lepší nálada a zvýšená hladina energie nás nutí být ještě více fyzicky aktivní. Intenzivní cvičení 15 – 20 minut třikrát týdně nám může velmi pomoci udržet si správnou tělesnou hmotnost. Náš program cvičení nemusí nutně zahrnovat tak intenzivní cvičení jako energický aerobik, jogging nebo jogging, zvláště pokud máme nadváhu a jsme ve špatné kondici. Dokonalá forma aktivity pro téměř každého člověka, vhodná může být i plánovaná dlouhá procházka. Během chůze spotřebováváte méně energie než běhání nebo běhání, takže by to mělo pokaždé trvat alespoň 40 minut. Jiné formy aktivity, jako je stepper, jízda na kole nebo plavání, mohou také poskytovat vynikající výsledky, pokud jsou používány pravidelně (nejlépe denně, alespoň 3-4krát týdně).
EMOČNÍ ROVNOVÁHA
Stává se, že problémy s váhou mohou být důsledkem nízkého sebevědomí. Většina lidí však může zhubnout a pak zase nepřibrat, pokud překonáte tyto překážky a budete si představovat, že jsou atraktivní a mají dokonalou postavu. Pokud máte pocit, že vaše problémy s tělesnou hmotností mohou mít emocionální důvody, podnikněte správné kroky k jejich vyřešení.
„Co nedokážeme v životě překonat, naše tělo také nedokáže využít v charakterním jídle“.
Istvan Gonda upřímně a expresivně prezentoval výše uvedený postoj v článku publikovaném v Termeszet Gyogyasz Magazin („Časopis přírodních léčitelů“).
„Náš postoj k výživě je ukazatelem naší duševní a emocionální rovnováhy. Existuje mentální, emocionální a fyzická výživa. Všichni se staráme o ukojení svého hladu více než jednou denně. Ale naplňujeme zároveň své srdce láskou a svou mysl myšlenkami duší?
Pokud trpíme problémy s váhou, pravděpodobně ne. Přebytečná kila a také stav našich kostí a kůže jsou indikátory nedostatku lásky. V případě zvýšené hladiny cukru (cukr = láska) máme hluboké vnitřní emoce, ale nejsme schopni je projevit. Hlad – snížení hladiny krevního cukru v krvi – chápáno jako snížení hladiny lásky. Žádné fyzické jídlo nemůže dlouhodobě zaplnit tuto prázdnotu. Jíst pouze dočasně může snížit duchovní nebo duševní prázdnotu. Čím více je vnitřní prázdnota mučivá, tím více chceme vydatnější a hůře stravitelné jedno jídlo. Protože naše tělo je zrcadlem našeho duševního a emocionálního stavu, nemůžeme se klamat přijímáním lehce stravitelného jídla, ano jako zastánci zdravé výživy – naše depresivní myšlenky a pocity jsou mnohem silnější. Pouze bezpodmínečně milující, vysoce duchovní lidé neklamou sami sebe, pokud konzumují vysokovibrační potraviny bez syntetických přísad (syntetická strava = umělé, nepřirozené chování). Nelze přinutit dosáhnout tohoto čistého vnitřního stavu. Toho můžeme dosáhnout pouze přechodem na vyšší úroveň spirituality. Pokud se tak dosud nestalo, nemůžeme se cítit nasyceni, ani když jíme „čisté jídlo“. Ve skutečnosti žijeme v neustálé úzkosti a napětí. Naše dny jsou charakterizovány náhražkou takových činností, jako jsou: věčný shon, neustálá časová tíseň, zvýšená citlivost, neustálá touha nakupovat i obsedantní pojídání svačin. Toho můžeme dosáhnout pouze přechodem na vyšší úroveň spirituality. Pokud se tak dosud nestalo, nemůžeme se cítit nasyceni, ani když jíme „čisté jídlo“. Ve skutečnosti žijeme v neustálé úzkosti a napětí. Naše dny jsou charakterizovány náhražkou takových činností, jako jsou: věčný shon, neustálá časová tíseň, zvýšená citlivost, neustálá touha nakupovat i obsedantní pojídání svačin. Toho můžeme dosáhnout pouze přechodem na vyšší úroveň spirituality. Pokud se tak dosud nestalo, nemůžeme se cítit nasyceni, ani když jíme „čisté jídlo“. Ve skutečnosti žijeme v neustálé úzkosti a napětí. Naše dny jsou charakterizovány náhražkou takových činností, jako jsou: věčný shon, neustálá časová tíseň, zvýšená citlivost, neustálá touha nakupovat i obsedantní pojídání svačin.
When we say “I feel like something to eat ”, we do not actually dream of food physical.
Spiritual “nourishment” is not the same as excess intellectual information because it the second is tiring and indigestible in the absence deeper interior. What we are not in able to mentally exploit, arrears in ours intestines in the form of a food equivalent – undigested.
Our body is “honest” all the time. No it has no use in self-deception and the outside world. Our spiritual distress it manifests itself. For example, when we are very `tired, we get dandruff, our hair is losing their shine, they start to fall out and prematurely go gray. Or we have to wear glasses because we don’t we want to see the world as it is.
Každé jídlo má určitou úroveň, vibrace lze seskupit podle určité hierarchie. Existuje zelenina na nejvyšší úrovni, ovoce, pramenitá voda a celozrnné výrobky. Nejnižší vibrace má maso a alkohol. Lidé by měli jíst potraviny, které jim vyhovují na duchovní úrovni. Náš duchovní stupeň a duševní vývoj se projeví, když ignorujeme naše znalosti o zdravé výživě, spěcháme do kuchyně a začínáme vstřebávat pamlsky, i ty, které jsme dosud skrývali. Toto je okamžik, kdy konečně čelíme upřímnosti k sobě samému. Pak se naše nálada a celková pohoda zlepší, když přijmeme, kdo jsme.
Ti, kteří zůstávají ovládáni ješitností, hledají náhradní aktivity: zapalují si cigaretu, pijí, utíkají sami před sebou a hledají společnost nebo v extrémních případech (jako mnozí ve světě „hvězd“) sahají zpět. pro drogy.
V zásadě lze říci, že žádný druh jídla nezpůsobuje zvýšení nebo snížení tělesné hmotnosti. V potravinovém výsledku nepřibereme ani nezhubneme. Vše závisí na informacích plynoucích z vibrací. Pokud tloustneme i tehdy, když jíme jídla, která máme rádi (jíme podle své duchovní úrovně), mohou za to nést naše sociální vztahy. Pokud nedokážeme sladit své duchovní požadavky s těmi přítomnými v našem prostředí, nevědomky je začneme odmítat.
Vytváříme ochrannou vrstvu tuku a / nebo vody, abychom udrželi našeho partnera pryč. Ani u nastávajících matek se nadváha nejeví jako přímý vliv těhotenství.
Začínáme hubnout, když míříme k potravinám, které jsou kvalitnější než naše vlastní vibrace. Kvůli tomuto rozdílu však naši stravu neustále provází vnitřní napětí. Cítíme neodolatelný impuls reagovat na svou agresi, který se mnohokrát hromadí: křičíme vzteky na druhé, jsme netrpěliví, provokujeme ostatní a děláme to rychlé, neklidné pohyby. Pokud navíc potlačujeme agresivitu, zažíváme alergické záchvaty (nejsme alergičtí na NĚKOHO a ne na něco?!) nebo začněme mít gastrointestinální potíže.
Důsledkem sebeklamu, tedy toho, že bychom chtěli být vnímáni jinak, než ve skutečnosti jsme, dochází k tzv. jojo efektu. Tento výkyv existuje tak dlouho, dokud neopustíme tato majetnická spojení, kterými jsme kvůli vášním nebo konvencím.
Yo-yo je výsledkem našich životních neúspěchů, nikoli našich diet. Totéž platí o dvou nejextrémnějších poruchách příjmu potravy – bulimii a anorexii. Hladovět celé týdny odpovídá fázovému sebeklamu („Mám skutečné
štěstí“). Okamžik pravdy se objeví, když nabereme zpět svá kila. Psychicky se zhroutíme a trpíme nedostatkem emocí přesně do té míry, do jaké naše tělo v tomto období začalo přibírat na váze. Opakovaně nám chybí duševní a duchovní zdroje štěstí, proto se zoufale uchylujeme k fyzickým zdrojům.
Dokonalou postavu si můžeme udržet nikoli jako výsledek asketických, zdánlivě zázračných diet, pouze nalezením správných proporcí v našich sociálních vztazích.
Naše postava do značné míry závisí na tom, jak se cítíme ve své kůži jako muž nebo žena. Problémy s váhou jsou vždy důsledkem nízkého sebevědomí. “
Toto je konec citace z článku Istvana Gonda. Jeho zpráva je velmi informativní a pozoruhodná. Nutno dodat, že bez pravidelné aplikace vhodně zvolených doplňků stravy se může úspěšně nastartovaný proces hubnutí zpomalit a následně zastavit. Slim Formula , produkt CaliVita, byl vytvořen, aby se na tyto nedostatky připravil. Tento přípravek, dostupný ve formě tablet, je velkým pomocníkem v procesu hubnutí, zejména pro lidi s aktivním životem. Vhodně vybrané ingredience, působící přirozeným a synergickým způsobem, pomáhají našemu tělu znovu získat přirozenou rovnováhu a pomáhají efektivně využívat živiny. Úspěch vaší redukční diety závisí na účinnosti všech těchto procesů.
1 tableta obsahuje:
Zelený čaj (Camellia sinensis) ………. 50 mg
(standardně 95 % polyfenolů)
Nopal (Opuntia fi cus indica) ……………… 100 mg
L-karnitin HCl ………………………………. 40 mg
semen fenyklu …………………………. 40 mg
(Foeniculum vulgare)
Kurkuma (Curcuma longa) ………………….. 25 mg
Zázvor (Zingiber offi cinalis) ………………….. 50 mg
Chrome ………………………… …………………. …50 mcg
lecitinu …………………………………………. .. 25 mg
Garcinia cambogia (standardně 50% HCA) …… 100 mg
VLASTNOSTI A VLIV NA ORGANISMUS JEDNOTLIVÝCH SLOŽEK:
ZELENÝ ČAJ
(latinsky Camellia sinensis, Thea sinensis) Čaj, člen čeledi Theaceae, je jedním z nejstarších nápojů na světě a vedle vody se nejčastěji konzumuje. Tento nápoj byl po staletí konzumován v Asii, byl umístěn do centra vědeckého výzkumu. Již od starověku Číňané velmi těžili z pití zeleného čaje, který je všeobecně známý tím, že pomáhá udržovat tělo v dobrém zdraví. Účinné látky zeleného čaje patří do rodiny polyfenolů (katechiny a avonoly), mají silné antioxidační vlastnosti. Většinu z nich tvoří taniny – velké polyfenolické částice, které spolu s katechiny tvoří téměř 90 % všech látek. Existuje mnoho katechinů ve významném množství: epikatechin (EC), epigalokatechin (EGC), epigalokatechin galát (EGCG). EGCG je asi 10-50 % celkových katechinů a možná je to nejsilnější katechin – s aktivitou antioxidantu asi 25-100krát silnější než vitamín C a E. Šálek zeleného čaje může poskytnout 10-40 mg polyfenolů a vykazuje vyšší antioxidační aktivitu než velikost porce brokolice, špenát, mrkev a jahody. Některé komerční extrakty zeleného čaje jsou standardizovány na celkový obsah polyfenolů a/nebo EGCG. S ohledem na ochranné kardiovaskulární účinky polyfenolů se očekává, že jejich silné antioxidační vlastnosti by měly snížit poškození buněk volnými radikály a zabránit oxidaci LDL cholesterolu, tj. pravděpodobně ovlivnit oba faktory Kromě známých antioxidačních vlastností iniciují tvorbu zeleného aterosklerotického plátu čaj, výsledky nejnovějšího výzkumu naznačují, že katechiny mohou hrát roli v procesu hubnutí. Ve studii na zvířatech byla hodnocena role zeleného čaje v prevenci obezity, krmení myších samic po dobu 4 měsíců se mění v množství zeleného čaje (tvoří 1 až 4 % jejich stravy). Ukázalo se, že u myší, které dostávaly ve stravě zelený čaj, bylo zjištěno, že významně snižuje spotřebu potravy, přibírání na váze a hromadění tuku. Kromě toho byl cholesterol a hladiny také nižší triglyceridy. Nejzajímavějším objevem této studie mohl být fakt, že při léčbě zeleným čajem v krvi byla zjištěna nižší hladina leptinu – což naznačuje, že zelený čaj může mít přímý vliv na regulaci hmotnosti (klesající trend). V některých studiích užívání zeleného čaje je spojeno s mírným zvýšením termogeneze (zvýšený výdej tepla) – což je obvykle připisováno obsahu teinu (kofeinu). Alespoň jedna studie ukázala, že extrakt ze zeleného čaje stimuluje termogenezi v mnohem větší míře, než by tomu bylo v důsledku samotného obsahu kofeinu, což znamená, že termogenní vlastnosti zeleného čaje mohou být způsobeny interakcí mezi vysokým obsahem katechinů – polyfenolů a kofeinu. Pravděpodobně termogenní vlastnosti zeleného čaje mají zesilující účinek na hladiny norepinefrinu – kvůli katechinům – polyfenolům jsou známé jako inhibitory transferázy katechol-O-methyl (enzym, který štěpí noradrenalin). Jedna studie hodnotila tuto teorii a denní účinek spotřeby energie extraktu ze zeleného čaje u 10 mužů. Každý z nich zkonzumoval 3 porce extraktu ze zeleného čaje (50 mg kofeinu a 90 mg epigalokatechin galátu), kofeinu (50 mg) nebo placeba (k snídani, obědu a obědu). Výsledky testu ukázaly, že ve srovnání s placebem extrakt ze zeleného čaje významně (4%) zvýšil spotřebu energie (kolem 800 kalorií denně) a zvýšil využití tělesného tuku jako zdroje energie (24hodinová frekvence dýchání). Kromě toho bylo denní vylučování norepinefrinu močí o 40 % vyšší při použití extraktu ze zeleného čaje oproti placebu. Stojí za to poznamenat, že použití pouze samotného kofeinu
Na závěr, zelený čaj vykazuje vlastnosti:
- antiaterosklerotická (snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů)
- Antikoagulant
- Posílení imunitních funkcí
- Zvýšení hubnutí
- Protirakovinné
Extrakt ze zeleného čaje navíc příznivě působí na funkce trávicího traktu, účinně odvádí z těla produkty látkové výměny a toxiny a také stimuluje termogenezi. Z těchto důvodů je také účinnou složkou na hubnutí, která působí synergicky s kurkumou a zázvorem.
KURKUMA (Curcuma longa, Kurkumin)
Kurkuma – vytrvalá rostlina, jejíž oddenek se již řadu let používá k léčebným účelům, jako potravinářské barvivo a známé „koření života“, hojně používané v indické kuchyni. Kurkuma (koření v prášku kari) je běžné koření v indické kuchyni, odpradávna používané léčiteli ájurvédské medicíny. Aktivní složka Vylučovaná z kurkumy je silná sloučenina zvaná kurkumin se silnými antioxidačními vlastnostmi.
Kurkuma má mnoho prospěšných vlastností. Používá se již mnoho let lidovým léčitelstvím při onemocněních jater, možná snižuje zánět v játrech a posiluje jejich funkce. Používal se také jako účinný lék ke zmírnění nepříjemných příznaků způsobených onemocněním žlučníku.
Prášek zvaný kurkuma obsahuje kurkumin, polyfenol složený ze 2 spojených molekul kyseliny ferulové, chemicky známé jako diferoylmethan. Kurkuma obsahuje 2 deriváty kurkuminu. Indikace pro použití kurkuminu jsou velmi podobné mnoha avonoidům, vč. kyanid. V experimentální studii (publikované v The Journal of the American College of Nutrition) podávání kurkuminu zabránilo rozvoji rakoviny u 68 % léčených zvířat. Kurkumin je účinná složka proti rakovině, která může zpomalit rozvoj rakoviny jak ve fázi iniciace, tak ve fázi propagace – podobně jako kyanidy a mnoho dalších bioflavonoidů. Kromě toho kurkumin vykazuje mnoho stejných mechanismů účinku: především antioxidační vlastnosti,
Kurkumin má silné protizánětlivé vlastnosti výzkum na zvířatech. Dva základní Mechanismy účinku jsou: inhibice aktivity lipoxygenázy a antioxidační vlastnosti. Nic nového, např. kyanid a mnohem více bioflavonoidů také vykazuje silnou protizánětlivou aktivitu ve stejném mechanismu účinku. Dvě klinické studie s dvojitě zaslepeným hodnocením účinků doplňků s kurkuminem na průběh artritidy a pooperačních zánětů prokázaly jeho terapeutickou užitečnost (Ammon et al., 1991). Použité dávky byly 120 a 1200 mg/den/osobu.
Seznam lékařských indikací Společný pro kurkumin a flavonoidy je dlouhý a obsahuje: ochranu jater před poškozením chemickými sloučeninami, zlepšení profilu krevních lipidů, snížení agregace krevních destiček, antimikrobiální vlastnosti a stimulaci imunity.
„Kurkumin obsahuje silné antioxidační, protirakovinné a protizánětlivé sloučeniny. Snižuje aktivitu dekarboxylázy ornithinu (ODC), zvyšuje koherenci trávicích procesů a tvorbu hlenu, chrání trávicí trakt, stimuluje sekreci trávicích enzymů a funkci jater“. (Citát z Petrovy knihy
DʼAdamo „Žijte podle své krevní skupiny“, str. 157)
V současné době je kurkumin součástí mnoha bylinných směsí pro zklidnění revmatoidní artritidy. Ve studii s využitím dvojitě zaslepené bylo prokázáno, že aplikace kurkuminu u pacientů, kteří jí trpí, přinesla významné zlepšení. Výsledek byl srovnatelný s užitím fenylbutazonu, nesteroidního protizánětlivého léku (NLP) vydávaného na předpis, u kterého však nebyly známy vedlejší účinky. Kurkumin také dokáže účinně snížit hladinu střevních toxinů. Je silným inhibitorem syntézy polyaminů. Mohou používat všechny krevní skupiny.
ZÁZVOR (Zingiber officinalis)
Toto zeleninové koření bylo po mnoho let používáno v ajurvédské medicíně. Můžete jej použít při léčbě nachlazení a menstruačních bolestí, neboť při akutním zánětu způsobuje hyperémii a přitahuje fagocyty na místo poškození (pozitivní chemotaxe). Zevně se zázvor používal jako prostředek způsobující zarudnutí kůže (pro zvýšení lokálního prokrvení kůže, ale i jiných částí těla) a proti bolesti při bolestech zubů, hlavy a zánětu dutin. Zklidňuje také gastrointestinální poruchy, jako je plynatost a špatné trávení, nevolnost a zvracení v těhotenství a kinetóze.
Protizánětlivé účinky zázvoru souvisí s mechanismem typickým pro nesteroidní protizánětlivé léky (NLP). Toto je široce používané koření, je biologicky aktivnější inhibitor syntézy prostaglandinů (cesta cyklooxygenázy začínající kyselým arašídem) než cibule nebo česnek. Vykazuje protizánětlivý účinek prostřednictvím úlevových biochemických drah zapojených do zánětlivých reakcí a inhibicí mediátorů zánětu. Je široce používán v ájurvédské medicíně jako lék na záněty artritidy, bolesti, horečky a jako silná látka proti srážlivosti krve. Díky svým vlastnostem zázvor, česnek, snižující adhezi plotének a cibule mohou potenciálně snížit riziko infarktu myokardu nebo mozku. V sériových experimentech prováděných na krysách japonští vědci zjistili, že extrakt ze zázvoru inhibuje dokonce poškození žaludku až o 97 %.
SEMENA FENYLU (Foeniculum vulgare)
Semena fenyklu (Foeniculi fructus) obsahují co nejméně 3 % silice, v některých případech až 75 %. Hlavním faktorem aktivní silice (Aetheroleum foeniculi) je anetol (50-80%), který je shodný s hlavní účinnou látkou anýzového oleje (Pimpinella anisum). Na rozdíl od anýzu však fenyklový olej obsahuje fenikulin a fenchon z důvodu, který má hořkou, nakyslou chuť. Semena fenyklu příznivě působí na močové ústrojí: močopudné, mírně diastolické a antibakteriální. Olej fenykl je často součástí přípravků používaných při urolitiáze, protože podporuje tvorbu ochranných koloidů v moči. Díky svým diastolickým vlastnostem vstupuje do složení některých laxativ. Jako protizánětlivý prostředek je také kmín (Carum carvi) kojencům pravidelně krmen. Spolu s nebo místo anýzu se používá v expektorans.
NOPAL (Opuntia ficus indica)
V současné době, včetně vysoce technologicky vyspělé doby, nám chybí možná víc než kdy předtím – něco zásadního, nezbytného pro život. Nedostatek tohoto „něčeho“ se projevuje stále více nemocemi, které se nazývají civilizace. Patří sem nádory, kardiovaskulární onemocnění, metabolické poruchy, obezita, cukrovka, zvýšená hladina lipidů v krvi, osteoporóza a autoimunitní onemocnění. Zdravý životní styl je schopnost zvládat stresové situace, vhodná fyzická aktivita, správný odpočinek a strava v kombinaci s přírodními doplňky stravy. Když budeme takto žít, brzy zažijeme příznivé změny v kvalitním životě. Různé léčivé rostliny zvyšují hodnotu doplňků stravy, protože – tím, že fungují jako přírodní katalyzátory – v lidském těle spolupracují. Tyto často podceňované dary přírody nám mohou pomoci zůstat zdraví, ale zároveň obnovit ztracenou rovnováhu a stimulovat ozdravné procesy. Jedním z nich je určitě nopál.
co je nopal?
Nopal (kaktus opuncie) patří do čeledi kaktusovitých rodu Opuntia. Rok 1983 prochází intenzivním výzkumem. Do dnešního dne byly nalezeny a dobře zdokumentovány následující vlastnosti nebo zdravotní přínosy nopálu:
- je antioxidant
- reguluje hladinu glukózy v krvi
- snižuje hladinu lipidů
- reguluje tělesnou hmotnost
- čistí tlusté střevo
- obnovuje zdravé trávení
- reguluje funkce jater
- doplňuje vegetariánskou stravu jako náhrada aminokyselin
Nopal má navíc pozitivní vliv na funkci žláz s vnitřní sekrecí, nervový systém a také kardiovaskulární systém.
Tyto a další výhody se mohou některým lékařům zdát nereálné. Zní to skoro jako popis všeléku. Tyto účinky jsou však vědecky prokázány a vyplývají z vlastností jednotlivých složek nopálu. Bylo zjištěno, že nopál je bohatým zdrojem mnoha vitamínů a minerálních látek, stejně jako 17 aminokyselin (včetně 8 nezbytných). Nopal navíc obsahuje vlákninu rozpustnou i nerozpustnou ve vodě. Vědci odhalili, že nopál pravý zlepšuje účinnost imunitního systému, podporuje především funkce sekrečních orgánů, navíc je přirozeným zdrojem lehce stravitelných bílkovin a bioflavonoidů. Stále ne, toto je úplný seznam nopálových přísad, v současnosti jsme zmínili jen ty nejdůležitější a důkladně zdokumentované.
Nopal vám umožňuje kontrolovat tělesnou hmotnost a zhubnout přirozeným způsobem, přičemž tělu poskytuje kompletní sadu živin. Zároveň zabraňuje usazování tukové tkáně, zvyšuje její rozpad a vylučování. Nopal navíc zlepšuje náladu a snižuje chuť k jídlu. Protože zesiluje pocit sytosti, pomáhá bojovat proti zvyku přejídat se a mlsat mezi jídly. Rostlinné nopálové proteiny pomáhají tělu „odvádět“ tekutiny z tkání – zejména kůže – směřuji je do lymfatického oběhu a cév, čímž omezuji celulitidu a zadržování tekutin.
Nopal stabilizuje a reguluje hladinu glukózy v krvi zvýšením citlivosti periferních vodních tkání na inzulín, v důsledku čehož stimuluje průchod glukózy z krve do buněk těla, kde se z ní vyrábí energie.
Složky nopalu stabilizují a regulují v krvi jak celkovou, tak „špatnou“ (LDL) hladinu cholesterolu a triglyceridů. Je to důsledek rozpadu tuku a mastných kyselin poté jejich vyloučení žlučí.
Přizpůsobení vhodné stravy, nopálu i fyzické aktivity povedou ke zvýšení energie a umožní napravit nedostatky figury. Zároveň s pomocí tohoto programu můžete regulovat hladinu glukózy a lipidů v krvi. Z tohoto důvodu je nopál účinný při snižování rizika výskytu kardiovaskulárních onemocnění. Přítomnost chrómu zesiluje příznivé účinky nopálu.
Každý den je naše tělo vystaveno kontaktu s toxickými látkami pocházejícími z různých zdrojů. Spousta odborníků na výživu doporučuje, abyste si nejprve pročistili tělo, než začneme užívat nějaké doplňky – vitamíny, minerály a bylinky. Je opravdu dobré, pokud je k dispozici přírodní doplněk, jehož složky podporují jak očistný, tak vyživující proces těla. Nopal je právě takovým doplňkem – oba tyto úkoly plní zároveň.
Vláknina přítomná v nopálu má svůj vliv na trávicí systém s následujícím pozitivním fyziologickým účinkem, biologickým a mikrobiologickým: zpomaluje plnění a vyprazdňování žaludku, změkčuje stolici, zvyšuje její hmotnost a frekvenci vyprazdňování, váže žlučové kyseliny, snižuje vstřebávání glukózy v střeva a také váže karcinogeny a těžké kovy. Dietní vláknina zlepšuje činnost „přátelské“ střevní flóry. Nopal navíc zvyšuje minerální zdroje těla. Rostlinná vláknina a látky slizy v nopálu zabraňují nadprodukci žaludeční šťávy a zároveň chrání membránové sliznice žaludku a střev.
Škodlivé produkty metabolismu a toxiny se z našeho těla vylučují pomocí sedmi cest. Pokud chceme zůstat zdraví a vitální, měly by všechny tyto mechanismy správně fungovat. Zde jsou: játra, ledviny, plíce, střeva, kůže, oběhový systém a lymfatický systém. Přírodní vitamíny obsažené v nopálu, minerály, bioflavonoidy, vláknina aj. podporují proces čištění a zlepšují jeho činnost nejen jater, ale celého organismu. Odstraněním amoniaku z těla, volných radikálů a environmentálních toxinů, jako je alkohol nebo cigaretový kouř, nopál podporuje činnost imunitního systému. Působí diureticky, posiluje funkce močového měchýře a ledvin tím, že neutralizuje produkty metabolismu a toxiny produkované organismem. Pomáhá také čistit močový měchýř a lymfatický systém a příznivě působí na prostatu. Protože má diaforetické vlastnosti, může být také použit jako lék proti horečce. Aminokyseliny obsažené v nopalu – zejména těch 8 exogenních – jsou účinným a přirozeným doplňkem jídelníčku, zvláště vhodným pro vegetariány.
Nopal je vynikající doplněk stravy pro všestranné působení, téměř všelék. Pomáhá k udržení zdraví a také k posílení samoléčebných sil těla, zejména při nerovnováze.
LECITHIN (fosfatidylcholin)
Lecitin je přírodní látka (lipid), o jejíchž mimořádných výhodách mnoho lidí stále neví. Jeho hlavními složkami jsou cholin a inositol, dvě hlavní látky podílející se na vedení nervových vzruchů. Cholin, považovaný za člena skupiny vitamínů B, hraje klíčovou roli ve struktuře tzv. biologických membrán. Z fyziologického hlediska je nejdůležitější oblastí jeho činnosti svalový a nervový systém, zejména buňky mozkové.
Cholin, inositol a lecitin jsou všechny stejně považovány za „spalovače tuku“, stejně jako za látky, které chrání žluč, játra a cévní stěny, cévy. Na rozdíl od standardních látek snižujících tuk však spalují pouze jeho přebytek.
Lecitin zabraňuje usazování cholesterolu ve vnitřní stěně cév. Přeměňuje cholesterol a další tuky na látky rozpustné ve vodě, takže je lze z těla efektivněji vyloučit. Naše strava obvykle obsahuje mnohem více tuku, než je potřeba, a proto je lecitin nepostradatelný téměř pro všechny lidi. Tato látka zabraňuje ztučnění jater, plynatosti a také silně změkčuje stolici. Je také nezbytný pro náš sexuální život, protože lecitin a cholesterol (zejména HDL frakce) jsou látky nezbytné pro činnost endokrinních žláz.
L – KARNITIN
Podle nejnovějších výsledků výzkumu je L-karnitin jednou z nezbytných nutričních látek. Je důležitý v procesu růstu a vývoje svalů, má pozitivní vliv na srdeční sval a podílí se na mnoha dalších tělesných funkcích. Například při provádění aerobního cvičení pochází 51 % spotřebované energie z tuků, zatímco u sportovní síly toto číslo dosahuje 80 %. Svaly pracující nepřetržitě nebo po dlouhou dobu (např. myokard), získávají energii téměř výhradně ze spalování tuků, a proto nemohou bez karnitinu správně fungovat. Bylo prokázáno, že proces spalování tuku je do značné míry závislý na karnitinu a jeho funkčním partnerovi (tandemu) – koenzymu zvaném CoQ10. Karnitin vás udržuje aktivním v transportním systému, který vede molekuly mastných kyselin do mitochondrií – malých „elektráren“ umístěných v buňkách cytoplazmy. Jsou to prakticky „generátory energie“ pro buňky. Právě zde v procesu oxidace vzniká univerzální látka, která dává život, takzvaný adenosintrifosfát (ATP).
Z tohoto důvodu obsahuje Slim Formula – vysoce kvalitní přípravek na hubnutí – aminokyselinu L-karnitin, která je zodpovědná za tvorbu energie z molekul kyselin oxidací mastných kyselin a ztrátu tělesného tuku.
CHÉLÁT CHROM
Tělo tuto základní složku využívá při metabolismu tuků a sacharidů. Chrom je přítomen v pevných zrnech, pivovarských kvasnicích, pšeničných klíčcích a hovězím mase. Často je dostupný jako pikolinát chromu, ve kterém je minerál obklopený kyselinou pikolinovou, aby se zvýšila jeho vstřebatelnost a biologická dostupnost.
Abychom vysvětlili mechanismus účinku chrómu, musíme se podívat na to, jak tělo kontroluje hladinu cukru v krvi. Po jídle tělo reaguje na zvýšení hladiny glukózy v krvi vylučující inzulín. Inzulin hladinu snižuje
krevní glukózy, což zvyšuje frekvenci vychytávání glukózy buňkami v celém těle. Pokles hladiny glukózy v krvi, ke kterému dochází během hladu nebo cvičení, spouští uvolňování glukagonu, dalšího hormonu produkovaného slinivkou. Glukagon stimuluje uvolňování glukózy ze zásobního glykogenu v tkáních těla, zejména v játrech a kosterních svalech. Pokud hladina glukózy v krvi prudce klesne nebo pokud je osoba rozzlobená nebo vyděšená, je taková, dochází k uvolnění z dřeně nadledvinek epinefrinu (adrenalinu). Na druhou stranu v důsledku chronických stresových situací kůra nadledvin reaguje uvolněním kortikosteroidů (kortizolu). Tyto hormony zajišťují rychlejší odbourávání uložené glukózy pro získání dodatečného množství energie během krize nebo zvýšených potřeb.
V roce 1957 vědci: Walter Mertz a Kenneth Schwartz izolovali složku z prasečí ledviny, kterou nazvali „faktor glukózové tolerance“. Ano, vepřová látka obnovila narušenou glukózovou toleranci u potkanů. Poté, v roce 1959, byl chrom identifikován jako aktivní složka GTF. V současné době víme, že suplementace chrómu je užitečná při mnoha zdravotních potížích, a to především pro svůj vliv na mechanismy, které kontrolují hladinu cukru a lipidů v krvi. Glukózový toleranční faktor (GTF), biologicky aktivní forma chrómu, zvyšuje aktivitu inzulínu a je nezbytný pro udržení normálního metabolismu glukózy. Suplementace chrómem také zlepšuje glukózovou toleranci (lepší využití glukózy periferními tkáněmi, zejména svaly). Plně symptomatická cukrovka, vysoký cholesterol, sérové triglyceridy a intolerance kyseliny močové a glukózy jsou faktory, které zvyšují riziko rozvoje srdečních onemocnění. Podle údajů zveřejněných v Better Nutrition for Todayʼs Living (Leden 1999; Vol. 53 (č. 1): str. 12) je GTF jednou z nejúčinnějších složek hubnutí. Potlačuje chuť k jídlu dvěma způsoby: zvýšením aktivity inzulínu, který následně stimuluje centrum sytosti v mozku, a usnadněním transportu aminokyselin, které chuť k jídlu snižují, jako je například tryptofan, do mozku. Nedostatečná dostupnost inzulínu na buněčné úrovni (ať už jde o úplný nedostatek inzulínu, jako u diabetu I. typu (IDDM) nebo relativní nedostatek, jako u diabetu II. typu (NIDDM), může interferovat s tvorbou hemoglobinu. Hemoglobin je základní složkou obsaženou v červených krvinkách, která přenáší kyslík do našich bilionů buněk. Dodání GTF normalizuje hladinu hemoglobinu, což má za následek obnovení správného zásobování buněk kyslíkem, adekvátní buněčné dýchání a metabolismus.
Chrom je také regulátorem cholesterolu a sérových triglyceridů. Na těchto procesech se podílí jako faktor životního prostředí enzymy, především karnitin palmiton acetyltransferáza palmitin I a II a také karnitin / acylkarnitin, které katalyzují betaoxidační proces mastné kyseliny umožňující transport lipidů přes vnitřní membránu mitochondrií. Chrom funguje také jako antioxidant. Tato látka, přítomná v různých sportovních a hubnoucích produktech, hraje roli metabolického „spalovače tuků“. Suplementace chrómem pravděpodobně ovlivní hladinu inzulínu, pomůže vašemu tělu efektivně spalovat tuky a stabilizovat hladinu krevního cukru. Bylo také zjištěno, že zlepšuje sílu a svalovou vytrvalost.
Již jsme zmínili inzulín a sníženou citlivost tkání na inzulín u některých obézních lidí. Inzulin je jeden z nejdůležitějších hormonů, který hraje zásadní roli např. při rozvoji svalů, kontrole tělesné hmotnosti a udržování zdravého kardiovaskulárního systému. Inzulín umožňuje transport glukózy a aminokyselin do buněk, kde se účastní procesu výroby energie a syntézy proteinů. Málokdo ví, že inzulín nemůže plnit své funkce, když chrom chybí ani v metabolismu sacharidů, ani při přeměně tuků na energii. Z tohoto důvodu Slim Formula obsahuje také chrom ve formě chelátu. Chromium Picolinate vykazuje prokázané klinicky zeštíhlující vlastnosti, bez nežádoucích vedlejších účinků.
GARCINIA CAMBOGIA (standardně 50 % HCA)
Příjem potravy je regulován především u všech pocitů hladu. Ovlivňují chuť k jídlu i psychické faktory. Často se stává, že jíme spíše ze sociálních, emocionálních důvodů nebo z komerčních (reklama!), než proto, že máme hlad. Jíme, když jsme smutní, jíme, když slavíme, jíme, když jsme ve stresu. Snížení chuti k jídlu je tedy mimořádně užitečné v boji s nadváhou.
Naštěstí existuje látka, která je chemickou strukturou velmi podobná kyselině citrónové z citrusů. V přírodě se vzácně vyskytuje kyselina hydroxycitronová (HCA), přítomná v ovoci Garcinia cambogia, pocházející z Thajska a jižní Indie. HCA snižuje chuť k jídlu a inhibuje přeměnu sacharidů na tuk. Účinnost HCA je dále posílena přítomností chrómu ve Slim Formula se silnými vlastnostmi při spalování tuků.
Lidé v Indii používají rostlinu Garcinia cambogia již mnoho let jako přírodní konzervační látky, vůně a koření do pokrmů. V tradiční medicíně jižní Asie se extrakt z této rostliny často používá k léčbě ischemické choroby srdeční. HCA reguluje řadu důležitých procesů v těle:
– Potlačení chuti k jídlu: Podle vědeckých výzkumů HCA inhibuje chuť k jídlu, takže tělo spotřebuje méně jídla.
– Inhibice přeměny sacharidů na
tuky: HCA blokuje proces lipogeneze – chrání přijaté sacharidy z potravy před přeměnou na tuk, v důsledku čehož dochází k redukci tukových zásob v těle.
– Energetická hladina a ukládání tuků: Během experimentů bylo prokázáno, že HCA stimuluje přeměnu glukózy v játrech a svalech na glykogen. Glykogen je látka podobná škrobu, která se v závislosti na vašich potřebách přeměňuje v těle na jednoduché cukry. Proto HCA může být nadějí pro ty, kteří mají zhoršený zdravotní stav v důsledku poruch ukládání glykogenu.
– Termogeneze: Výsledky výzkumu ukazují, že užívání HCA zvyšuje produkci tepla v těle v důsledku spalování kalorií, takže se v těle ukládá méně kalorií ve formě tuku. Tento účinek HCA byl zesílen díky přítomnosti dalších faktorů stimulujících termogenezi ve Slim Formula – zeleného čaje, zázvoru a kurkumy.
KONEČNÉ VÝSLEDKY?
- ztráta váhy
- vytrvalost, zotavení
- čištění, eliminace produktů transformace hmoty
- zlepšení trávení a střevní činnosti
- lepší náladu
- větší sebevědomí
- atraktivnější vzhled
JAKÝ JE ROZDÍL MEZI SLIM FORMULE A OSTATNÍMI DOPLŇKOVÝMI DIETAMI, KTERÉ PODPORUJÍ PROCES HUBNUTÍ?
Začněme od začátku. Slim Formula je komplexní přípravek na hubnutí, který se používá systematicky, umožňuje dosáhnout cíle za předpokladu, že jsme připraveni změnit i svůj životní styl. „Ochutnávka“ Slim Formula z něj dělá příjemné pocity chuti a vůně, protože tablety Slim Formula, ve srovnání s jinými produkty mají příjemnou vůni a chuť. Souvisí to s přítomností rostlinných olejů. Tato vlastnost sice není z hlediska účinnosti přípravku rozhodující, ale může představovat další podnět k užívání přípravku. Navíc ve srovnání s jinými „vypalovačkami“. tuky “, hlavním úkolem Slim Formula je detoxikace a odstranění škodlivých metabolických produktů, stejně jako stimulace trávení a činnosti střev, eliminace tekutin a zrychlení metabolismu.
Slim Formula je podpůrný doplněk stravy při hubnutí a následném udržení perfektní tělesné hmotnosti. Tento přípravek je skvělou, dlouhodobou pomocí především pro lidi vedoucí aktivní životní styl. Jeho složky, působící v synergii, pomáhají obnovit narušenou rovnováhu našeho metabolismu a také usnadňují přeměnu potravy na chemickou (ATP) a tepelnou energii. To, zda bude hubnoucí dieta účinná nebo ne, závisí na účinnosti zmíněných procesů a vytrvalosti spotřebitele.
Prof. Valeria Szedlak-Vadocz
Bennett WI. Beyond overeating. N. Engl J Med 1995; 332:673-673 Leiber RL. Is obesity due to a heritable difference in set point for adiposity? West J Med 1990; 153:429-431 Leiber RL, Rosenbaum M, Hirsch J. Changes in energy expenditure resulting from altered body weight. N Engl J Med 1995; 332:621-628 Lindpainter K. Finding an obesity gene – a tale of mice and man. N Engl J Med 1995; 332:679 Weigle DS. Appetite and the regulation of body composition. FASEB J 1994; 8:302-310 Wood PD. Impact of experimental manipulation of energy intake and expenditure on body composition. Crit Rev Food Sci Nutr 1993; 33:369-337 Zhang Y, Proneca R, Maffei M, et al. Positional cloning of the mouse obese gene and its human homologue. Nature 1994; 372:425-432 Manganese. In: Colgan Michael (Ed): Optimum Sports Nutrition. Your Competitive Edge. Advanced Research Press, New York, 1993, pp. 201-202 Vanadium. In: Colgan Michael (Ed): Optimum Sports Nutrition.Your Competitive Edge. Advanced Research Press, New York, 1993, pp. 355- 358 Pauling L. How to live longer and feel better. Freeman WH and Co, New York, 1986. Szent-Györgyi A, Rusznyak S. Vitamin P: fl avonoids as vitamins. Nature 1936; 138: 27-30 National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances. Washington, DC:National Research Council, 1974 National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances. Washington, DC:National Research Council, 1989 Cody V, Middleton E Jr, Harborne J,Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 1, New York:Alan R. Liss, 1986 Cody V, Middleton E Jr, Harborne J, Beretz A, Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 2, New York:Alan R. Liss, 1988 Harborne J, Nature, Distribution, and Function of Plant Flavonoids, In: Cody V, Middleton E, Jr, Harborne J,Eds. Plant Flavonoids in Biology and Medicine, Vol. 1, New York:Alan R. Liss, 1986, pp 15-24 HERBS, ALLERGY AND INFLAMMATION. IN: The Herbal Healthline, 1990; Vol.1: No2, Advanced Research Press Inc. An Affi liate of Twin Laboratories, Inc. Garcinia Cambogia. In: Mark Mayell (Ed). Off-the-Shelf Natural Health, Bantam Books, 1995 Castleman M. (Ed). Gyógynövény enciklopédia (Encyclopedia of medicinal herbs), Esely Kiadó, Budapest, 1994 Garcia Leme J. In: Hormones and Infl ammation. Boca Raton FL, CRC Press, 1989 Lombardino JG (ed.). Nonsteroidal Anti Infl ammatory Drugs. New York, Wiley, 1985 Mustafa T, Brivastava KC. Ginger (Zingiber Offi cinale) in Migraine Headache. Journal of Ethnopharmacology, 1990; 29: 267 Yamahara J, et al., The anti ulcer effect in rats of ginger constituents. Journal of Ethnopharmacology, 1988; 23 : 299 Yeung Hitches: Handbook of Chinese Herbs and Formulas, Redwing Distributors, Boston, 1991 Nagabhushan M, and Bhide SV. Antimutagenicity and anticarcinogenicity of turmeric (Curcuma longa), Journal o Nutrition, Growth and Cancer. 1987; 4: 8-9 Ammon HP and Wahl MA. Pharmacology of Curcuma Longa, Planta Medica 1991 ; 57: 1-7 Sardjoko IA and Vermeulen NP. Biochemical Pharmacology 1990; 39: 1869- 75 Pathak D, Pathak K, Singla AK. Flavonoids as medical agents - recent advances. Fitoterapia 1991 ; 62: 371 -89